amp

co d tak czestego treningu to ja swego czasu trenowalem splitem 3-1-3 i wtedy mzesz treenowac 6 razy w tyogdniu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32027&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki jak dla mnie fajny program chociaz nie iwem czy akurat bedzie dobry dla ciebie gdyz znacznie roznimy sie rozmiarami.ale [...]

[...] razowy 150g Tuńczyk w wodzie(po 30 minutach) 120g 6 posilek Ser twarogowy chudy 70g Chleb żytni razowy 100g 7 posilek (przed snem) odżywka wysokobiałkowa 35g Białko: 198g –792 kcal Węglowodany:581g – 2324 kcal Tłuszcz: 79g – 711 kcal Energia: 3827 kcal mozesz zmniejszyc ilosc weglowodanoow jezeli bedzie szlo za [...]

a ile latek? podaj informacje o sobie! zma dla mlodych sie nie nadaje! gainer olimpu jak najbardziej hmb moze byc jeszcze jakies bialko sie przyda ale najwazniejsza jest dieta i trening dopiero potem suple masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] treningu PROFI po treningu 100 gram i przed treningiem miedzy posiłkami Hmb jak juz chcesz i masz pieniądz to rano, po treningu i przed snem 1-2 gram Do tego odpowiednia dieta,trening i duzo wody!!! Mozesz dokupić jakies witaminki i mineraly. A jeszcze do kreatyny glukoze około 50 gram razem z kreatyna. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

masz tu ciekawego posta: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=76311&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

[...] tej pory ruchów i tak do następnego poprawnego ruchu) SZEROKOŚĆ UCHWYTU: szerokość na sztandze jest dowolna. Natomiast poprawienie chwytu Może nastąpić tylko i wyłącznie w „górze” na wyprostowanych ramionach. POŁOŻENIE SZTANGI NA KLATCE PIERSIOWEJ POWODUJE ZAKOŃCZENIE PRÓBY!!! STRÓJ: schludny odsłaniający stawy łokciowe 10. [...]

[...] i chcialbym zwiekszyc wyskok poprzez trening nog ale niewiem czy ten trening nie zaszkodzi do treningow na mase miesniowa,link do treningu: http://3run.eu/viewtopic.php?t=47&postdays=0&postorder=asc&start=0 wiec jak??? prosze o odpowiedz specjalistow a nie jakies glupie teksty Zmieniony przez - stronek19 w dniu 2010-01-16 13:31:10

[...] 4 15 5 W leżeniu bokiem unoszenie nogi zewnętrznej 4 15 6 Wspięcia na palce jednej nogi 3 15 BRZUCH 7 Brzuszki z ugiętymi kolanami ∡90 4 20 BRZUCH - SKOŚNE 8 W pozycji stojącej skłony do boku z hantlami 4 20 [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88795&amp;forum_id=104&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Fitness :) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

http://youtube.com/watch?v=3xbfFAYTN-g&amp;mode=related&amp;search= Macie Mocnego Fulla

http://www.youtube.com/watch?v=BKbf34XZFIk&amp;mode=related&amp;search=

online / offkox http://www.maxior.pl/?p=index&amp;id=58419&amp;0 <--- dobry wch** ten filmik od DRW

[...] sie reden Sie verteufeln unsere Herkunft, was anderes können sie euch nicht geben. Sie verwischen unsere Geschichte, sie verteufeln die Nation, Deutschland ist am Ende &amp;#8211; der Henker wartet schon! Überall kranke Gestalten, jede Art von Herkunft sich entbindet. Und ich sehe machtlos zu, wie unser Volk langsam verschwindet. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mSJLJlvIfzs&amp;mode=related&amp;search=

łoli ile winka oral wypiłeś http://www.youtube.com/watch?v=pyaom56bDgw&amp;mode=related&amp;search= Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-20 14:14:38

http://www.youtube.com/watch?v=N7cpKPdMGQM&amp;feature=related http://www.youtube.com/watch?v=C1hrWCkmAvQ&amp;feature=related jaruss tez widziałem fotke Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-15 10:03:33

"dziś lecze się nie zapijam łagodnie hamuje" http://www.youtube.com/watch?v=AFb7D_k3Jzw&amp;feature=related "a ja pije bo sie spadków boje" http://www.youtube.com/watch?v=uZT55WENK-c&amp;NR=1 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-16 20:40:54

http://www.youtube.com/watch?v=Y1Nlyq4AQF4&amp;feature=related stare nuty mieli lepsze crookerski te kilka nowych co wyszlo to ****e juz wole master blaster candelight swoj remix ktorego nie ma na necie http://www.youtube.com/watch?v=1nyFq9X9pkE&amp;feature=related a ten jest taki ***niety ze sam nie wiem po co go zrobili 2 minuty wchodzi ale [...]

dobra ta Piła http://www.maxior.pl/?p=index&amp;id=36801&amp;8 to zabija Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-03-09 16:45:49

http://www.fifaserwis.com/?serwis=fifa06&amp;page=30 pobieranie: http://www.fifaserwis.com/?serwis=fifa06&amp;page=34 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-03 23:19:20