Widze ze temat wygasl ale jednak sie wypowiem... Wszystko fajnie i wogole, ale cos mi sie nie chce wierzyc w to... A tak wogole to skopiowac i wkleic kazdy by umial i nie ma w tym nic trudnego, na stronie http://www.chinmed.pl/index.php?m=page&a=page&id=8308 jest identyczny text z identycznymi bledami, wiec wszystko jasne ;)
[...] białka i rozsądnie troszeczkę tłuszczu. To nie pora na pizzę z kiełbasą, ale trzeba zjeść coś więcej niż suchą sałatę i tuńczyka z puszki. Przykład wieczornego posiłku: • 2 filiżanki gotowanego makaronu, • 2/3 filiżanki czarnej fasoli • 140g kurczaka bez skóry z grilla ( 2 udka lub duża pierś) • 1 [...]
jak chciales cos na brzuch to wystarczylo poszukac albo zapytac, masz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]
[...] Przyszedłeś ratowac świat? Na tym forum pewnie 90% osób spożywa 1,2-2,2 g/kg, a nie więcej (względy finansowe, wygoda). na koniec opracowanie doktora Berardiego ISSUE #1 — Many physicians believe that high protein diets cause kidney dysfunction RESPONSE #1 — This is FALSE according to everything science now knows to be [...]
[...] Niestety w ostatnich latach zaobserwowano spadek spożycia mleka i przetworów mlecznych, co spowodowane jest m.in. upowszechnianiem fałszywych informacji o mleku. Ten “odwrót od mleka” może przynieść katastrofalne skutki dla rozwoju i zdrowia, głównie dzieci i młodzieży. Obecnie w Polsce dieta przeciętnego 11- latka [...]
Właśnie ułożyłem trzeci posiłek za pomocą tego planu i wyszło mi coś takiego: A) Białka (30 gram) – ryż SUPREME 1 torebka 9 gram; filet z morszczuka 17 gram; reszta 4 gramy. B) Węglowodany (120 gram) – ryż SUPREME 1 torebka 79 gram; filet z morszczuka 0 gram; reszta 41 gram. C) Tłuszcz (18 gram) – ryż SUPREME 1 [...]
Witam wszystkich, mam pytanie. Chodzi mi o ułożenie odpowiedniej – tj. efektywnej diety. Mam 25 lat na siłownie chodzę już 4 lata. Bardzo angażuję się w treningi. Niestety wydaje mi się, iż nie są one tak efektywne, jak być powinny. Mój trener powiedział, że to pewnie kwestia złej diety. Poprosiłam go opinię i sugestie, ale teraz proszę [...]
[...] gdyż o dziwo wszystkie siłownie w moim mieście są pozamykane na okres wakacyjny; mam hantelki, więc nimi ćwiczyłem klatkę, bicepsy, kaptury, na brzuch robiłem brzuszki – kilka dni, a6w – około 12 dni, nóg nie ćwiczyłem, po kilku latach uprawiania piłki uważam, że zbytnio ćwiczyć ich nie muszę, ćwiczyłem tak przez okres 4 [...]
[...] szerkoi art. pod numerkami są odnisniki do prac i badan, odszukaj w necie te ktore Cie interesują wklejajac tytuly. http://www.phmd.pl/modules.php?name=Current_Issue&d_op=download_html&id=6935&vol_all=59 nie cwicze juz zapsaow, l-karnitynę tez uzywam rzadko. sprawdz na sobie. ja czulem wzrost wytrzmalosci p[rzy doraznych [...]
[...] Jedna to po prostu Scorch z nastepujacym skladem: 168 Thermo-Caps Supplement Facts Serving Size 3 Thermo-Caps Servings Per Container 56 Amount Per Serving Lean Green™ Green Tea SE (90% Catechins, 60% EGCG) 250mg -Total EGCG Per Serving 150mg P2™ Oolong Tea SE (30% Polymerized [...]
Dorzucę cos od siebie, dla osob, którym ten trening zdaje się być dziwny i zbyt „radykalny”. Trenuje już od 7 lat, zacząłem pod wpływem lekcji WF :] Okazało się ze jestem stosunkowo najsłabszy. Od zawsze ćwiczyłem „jedynie słusznymi” metodami z gazet kulturystycznych, klasyczny podział. Efekt był zawsze taki [...]
2. DNP – najlepszy spalacz i ... Tak, to akurat możecie przeczytać w innych postach również. Ja jednak pozwolę sobie ograniczyć to stwierdzenie do frazy „najlepszy spalacz” Bez odpowiedniej suplementacji i odpowiedniej diety, tak naprawdę DNP sprzyja spalaniu nie tylko tłuszczu (nawet jeśli badania na [...]
te testy to troszke trodno ale mozna zakupic przyzady do pomiaru zakwaszenia krwi,(tylko zwyklym osoba uprawiajacym sport dla zdrowia to do niczego sie nieprzyda )ale idizie przeprowadzic http://lactate-scout.sportprofil.pl/index.php?ac=304&id=100
[...] odnośnie pkt. 5 w stretchingu - jak ma wyglądać to rozciąganie mięśni łydek ? Mógłby mi ktoś wskazać jakiś rysunek np. tutaj (o ile tam jest) ? http://images.google.pl/images?q=rozci%C4%85ganie%20mi%C4%99%C5%9Bni%20%C5%82ydek&oe=utf-8&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=pl&tab=wi
http://tbc-pharmacy.com/108-large_default/omnadren-250mg-opak-5-amp-pharmaswiss.jpg orginal? idzie rozpoznac omke? Ja kiedyś miałem fake , opakowanie zrobione perfekt . Ale po amp było widać ze nie równo rozlane i amp większa lub ciut mniejsza z tymi amp to jak z apteki bralem to mialem rozne wielkosci. naprawde kopie sa idealnie zrobione. nie [...]
[...] sie krav maga oraz boks ... Z 1-2 przeciwnikami mysle poradzi sobie kazdy kto cokolwiek cwiczy dłuzej niz 2 lata( sztuke walki/sport siłowy)...oczywisciwe w rozumieniu „przeciwnik” mam na mysli przecietnego człowieka ktory nic nie cwiczy bo inaczej wyglada sutuacja gdy trafi „swoj na swego” ale to [...]
http://tbc-pharmacy.com/108-large_default/omnadren-250mg-opak-5-amp-pharmaswiss.jpg orginal? idzie rozpoznac omke? Ja kiedyś miałem fake , opakowanie zrobione perfekt . Ale po amp było widać ze nie równo rozlane i amp większa lub ciut mniejsza z tymi amp to jak z apteki bralem to mialem rozne wielkosci. naprawde kopie sa idealnie zrobione. nie [...]
[...] prolongatum? Stajac w obronie IONS, znajomy bije od połowy stycznia master e, robi bdb robote. Znam tez dwoch ktorzy zlego slowa o testach nie powiedza. Osobiscie wrocilem do flakonow, bo kvrewsko mnie denerwuje lamanie tych amp i nabieranie z kazdej. Poza tym, to zaden lux towar w amp Nie krytykuje innych labow w amp, prawie rok czasu BM bilem
Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje
