amp

Istnieje opinia, że ćwiczenie na czczo powoduje ‘spalanie mięśni’. Nie jest to prawda, zostało dowiedzione to, że gdy ćwiczymy po posiłku organizm wykorzystuje przez około pierwszych 25 – 30 minut to, co w żołądku lub to co zostało właśnie strawione - najczęściej sięga po węglowodany, a przecież chcemy, by sięgał po [...]

audion21 - poczytaj co pisali w tych postach. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=dieta+na+si%B3e&forum_id=10&strona=1 A na przyszłosc...poczytaj troche a nie chcesz wszystko na gotowe :)

[...] poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

tak to moje filmiki , wklajam linki :P oceniajcie :P http://www.youtube.com/results?search_query=massio84&search_type=&aq=f

Ludzie kochani co ten Diablo *******i! Tego się nawet nie chce słuchać.... „Sędzia chciał dobrze. Rafał miał wygrać i tyle. Nieważne w jaki sposób!” – mówił Włodarczyk. To może w****iony Łapin miał wylecieć na ring z nożem i załatwić Zavecka skoro Rafał miał wygrać nieważnie w jaki sposób... Albo trzeba było dodać [...]

http://anglia.goal.pl/index.php?strona=prem&dzial=mecz&mecz=152 kiki tutaj pisze ,że strzelił i dostał zółta racja nic nie strzelił sprawdziłem przed chwila na dwóch innych serwisach mój bład Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-12-07 11:54:12

[...] United 0-1 (Petric 1) Dzikie Wieprze - Los Fantasticos 0-0 Żabi Team - Naviun United 0-0 Yetti Team - FC Fafarafy 2-0 (Rocchi 2) Kanapkowcy - Krzychu 989 Sqad 1-3 (Klose 1 –van Buyten 3) The Cazus - FC Kamikadze 0-0 Santos - FC Zgłowiączka 0-1 (Kanoute 1) Tester - Raków Dziki Zachód 1-1 (Vucinic 1 – Gignac 1) Mecze [...]

22 kolejka: Krzychu 989 Sqad - Yetti Team 0:0 FC Zgłowiączka - FC Kamikadze 0:0 Naviun United - Santos 0:1 (Pranjić 1 – karny) Los Fantasticos - Tester 0:0 Raków Dziki Zachód - Żabi Team 1:0 (Gignac 1) FC Katalonia - Kanapkowcy 1:0 (Olic 1) FC Fafarafy - The Cazus 0:0 Manchester United - Dzikie Wieprze 2:1 (Eduardo 2 – Jo 1)

[...] - Raków Dziki Zachód 1:0 (Niang 1) Santos - FC Katalonia 0:0 FC Kamikadze - Manchester United 2:0 (Simao 2) Kolejka 28 Krzychu 989 Sqad - Naviun United 1:2 (Robinho 1 – Gorcuff 2) Los Fantasticos - FC Fafarafy 2:0 (Schweinsteiger 2) FC Zgłowiączka - Raków Dziki Zachód 1:2 (Kanoute 1 – Gignac 2) FC Katalonia - The Cazus [...]

Wszystko się zgadza, teraz wybiera Krzychu989. Wybrani zawodnicy: NAPASTNICY Adebayor (Man City) Arshavin (Arsenal) Benzema (Real) Boyd – (Rangers) Drogba (Chelsea) Dzeko (Wolfsburg) Eto’o (Barcelona) Forlan (Atletico) Gignac (Toulouse) Gilardino (Fiorentina) Grafite (Wolfsburg) Ibrahimović (Inter) Messi (Barcelona) Suarez [...]

[...] zawodnicy: NAPASTNICY Adebayor (Man City) Aguero (Atletico) Arshavin (Arsenal) Benzema (Real) Boyd (Rangers) Drogba (Chelsea) Dzeko (Wolfsburg) El Hamdaoui (Alkmaar) Eto’o (Barcelona) Forlan (Atletico) Gignac (Toulouse) Gilardino (Fiorentina) Gomez (Bayern) Grafite (Wolfsburg) Helmes (Leverkusen) Ibrahimović (Inter) Messi [...]

Jeśli macie jeszcze ochotę na inną zabawę w menadżera poza tą na forum, Sport.pl zaprasza do Wygraj Ligę, czyli najnowszej edycji kultowych ”piłkarzyków”. Jeśli ktoś nie miał jeszcze z nimi do czynienia - w skrócie: stajemy się menadżerem klubu Ekstraklasy - dostajemy budżet, który przeznaczamy na skompletowanie składu. Punkty [...]

tu o shidokanie http://www.bialystokonline.pl/katalog.php?gid=12&catid=61&id=7158&strona=1

[...] "spuszczanie" ^ Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***): stojac sztanga i podnoszenie niewiem jak tos ie nazywa takie obroty jakbyruchy kuliste :D 3x10 ^ WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: stalem i bralem sztange i podnosilem i opuszczalem prawie do ziemi :D 3x10 ^ MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH: prosze

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE [...]

No to może zastosuj ten sam plan co wtedy-ale to chyba nie jest do końca to, co masz na 1 stronie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

OKI-narazie zmykam-może potem bedę jak nie to jutro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No jeśłi ten Ci się spodoba-pewnie,że warto spróbować. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Kreatyna-teraz?? Bez sensu... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja 4-suplementy/odżywki Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"