amp

tu kiedyś Boruta wrzucił kilka takich fotek a dopiero teraz to zkminilem http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=23381&forum_id=131&Topic_Title=&forum_title=Liga+NHB KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

ACT też jest dobre przy regeneracji, proponuje 1-2 obwody http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] wiek 19 wzrost 173 waga 65 staz 16 miesiecy trening:dotychczas nastawiony na mase na wzor cyklicznego Otóż mam taka prosbe 1.ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 2.zapaszam do dzialu alternatywna droga. 3.zalezy ile powtrzen robisz, gdy jest np siła i chcesz w 1 serii robic [...]

*** O MNIE! *** Wymiary były robione w niedziele – dzień nietreningowy – rano Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 76,5 kg Staż: 2 lata i 3 miesiące Biceps: L: 36,3 P: 36,8 Klatka (na max wydechu): 102 cm Barki (ręce przy tułowiu): 117 cm Brzuch: 86,5 cm Biodra: 87,8 cm Szyja: 41,5 cm Udo: L: 59,9 cm P: 59,6 cm [...]

[...] BARKI Łącznie na wszystkie aktony 12 serii. 1. Wyciskanie sztangi zza karku - 12 x 50 kg - 9 x 55 kg FILMIK! - 8 x 60 kg z pomocą http://www.youtube.com/watch?v=QBetxB4D3KM&feature=channel_page NA KOŃCU FILMIKU MASZ ODEMNIE PRZEKAZ KEBAB! Nie wiem już od jakiego czasu nie moge przebić się przez te walone 60 kg :/ Może w tym cyklu sie uda. [...]

[...] Tyle się naczytałem o bas, że jest niedostępny dla cywili a tu proszę kontakt do pana Bielana (http://www.jaroslawbielan.pl/kontakt.htm) który jest instruktorem. I jeszcze wywiad z jednym z tych panów z filmu: http://arsenal.dvc.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=912&Itemid=9 Zmieniony przez - Vex w dniu 2009-08-19 22:33:46

Witam, Właśnie odbyłem miłą rozmowę z przedstawicielem firmy Marbosport – Panem Michałem. Tak jak wcześniej mogliście przeczytać firma Marbosport chce wziąć udział w opisywanej na forum akcji wyposażania szkolnej siłownii zaproponowała przekazanie NIEODPŁATNIE następującego sprzętu: 1. ławka pozioma 2. ławka wielofunkcyjna (regulowany [...]

[...] A do picia to polecam: 0,5 litra jogurtu naturalnego Danone (ew.mleko) i do wyboru albo 2 banany (koktajl bananowy); truskawki; może maliny; albo jagody co tylko chcecie – eksperymentujcie.... (można robic tez wielosmakowe – jakies egzotyczne itp. i to wszystko w mikser, pstryk i GOTOWE – pyszny odzywczy koktajl. [...]

CARBO-VIT™ - maxymalna odbudowa zasobów energetycznych z uzupełnieniem witamin!! Brak ci energii, wykonujesz ciężką pracę fizyczną, a może właśnie skończyłeś wyczerpujący trening? Sięgnij po CARBO-VIT™ - pyszny napój o wysokiej zawartości odpowiednio zestawionych węglowodanów CARBO® w unikalnym połączeniu z witaminami [...]

g-e-l-o – ja się dziwie że jeszcze nikt z szefostwa keltona nie wpadł na pomysł żeby takie coś zrobić… tylko niezadowoleni klienci przez to są… a po drugie to uważam że kelton źle zrobił wycofując z oferty stare stojaki z profilami bo te z tymi bolami to trochę drogie są ;] a nie ma tańszej alternatywy.

karton: wypelnij profil :)))) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dzięki z chłopaka BTW Nie lubię takich leni, ale niech Ci będzie... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=46551&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

No więc na początek polecam cykl 2-3 tyg. regeneracji Trenigniem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A potem: Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie [...]

buka111 ale przeciez Ty nie potrzebujesz pomocy. looknij na swoja "kariere" http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=351281&strona=1 i odpowiedz sobie sam,czy zastosowales sie do chocby jakiejs jednej sugestii,ktoregos z kolegow? (pomijam tych,ktorzy kreca sie jak sloiki,jak ty sam) Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] oraz może być pomocny jako stymulacja w okresie rehabilitacji np. po urazie nogi - co wiąze się z nieruszaniem nią przez pare tygodni=duże spadki masy mięśniowej i ogólnie spadek sprawności. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] sztange wlasnie na ta linie sutkow, czy taka technika jest dobra? i ta szerokosc chwytu? bo z tego co widze, to kazdy trojboista wlasnie tak wyciska. widac to na wielu filmikach, chociazby u kuby_snk http://www.youtube.com/watch?v=XPur_cJ8S3U&feature=player_embedded tak wlasnie ma byc? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-10-16 10:58:21

[...] Jeśli ktoś poluje i potem zjada to mięso jest ok, a to że widać jak Lesnar cieszy się z tego ze udało mu się polowanie to nic nadzwyczajnego, udało mu się upolować dużego zwierza, raczej dziwne by było jakby rozpaczał przy tym. Nie wydaje mi się, ze Lesnar miał należeć do grupy reprezentującej polowanie tylko dla „sportu”.

[...] walk. W ogóle bym ograniczył trochę możliwości sędziów np. też co do podnoszenia walk do stójki i chyba na ten temat Royce też dodał swoje pięć groszy. Jak robi się „nudno” w parterze to walka jest przerywana i wznawiana w stójce, ale jakoś jak zawodnicy nic nie robią w stójce to nikt ich nie kładzie do parteru co [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jw9qr2RFku4&start=380&autoplay=1 Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-21 00:33:37

http://www.youtube.com/watch?v=8kNtm7N9H9M&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=TUoOcDGMgT4&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=1S6kWLWM8R4 http://www.youtube.com/watch?v=FWHC2hxCjtE