amp

[...] (oczywiście dla zainteresowanych): http://www.youtube.com/watch?v=YmDJXpT4c20 http://www.youtube.com/watch?v=rBFoOX_Bw-Q http://www.youtube.com/watch?v=5Rswf4DAUjA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1pSlMjsCfQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=hbw6yC0d9NI [...]

Odświeżę wątek wrzucając ciekawe walki z turniejów mieczowych http://www.youtube.com/watch?v=lr9Mtc4kveA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=QiaHqMB7prM http://www.youtube.com/watch?v=9OLnpJQQWs8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=sfP8B1vldTA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Xr5Kwnqiy-k

http://browse.deviantart.com/?qh=&section=&q=paint+dancers Nie chciałem nic mówić ale widzę że ktoś to za mnie zrobił http://10steps.sg/tutorials/photoshop/making-of-the-imaginary-paint-dancers/ Tutaj jest fajny tutorial jak to zrobić. To takich spraw się nie wtrącam bo zostanę skatowany słowami ;p

Akebono Taro -曙太郎 urodził się 8 maja 1969 roku w Oahu na Hawajach (USA)jako Chad George Rowan.Od samego początku młody Chad wykazywał niezwykłe zainteresowania sumo - narodowym sportem Japończyków.Do uprawiania tejże dyscypliny predysponowały go ponadprzeciętne umiejętności,a przede wszystkim świetne warunki [...]

vincent, a co to ma do rzeczy? http://viewmorepics.myspace.com/index.cfm?fuseaction=viewImage&friendID=189523064&albumID=0&imageID=22311824 Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-11 13:32:55

[...] 10, 8, 6, 6 3 rozpiętki hantle. pow: 12, 12, 12, 12 1) WYCISKANIE sztagi W LEŻENIU pow: 10, 10, 10, 10 Tricepsy: 1)POMPKI W PODPRZE TYŁEM pow: 12, 10, 8, 2) WYCISKANIE „FRANCUSKIE” W SIADZIE pow:10, 10, 10, Środa: Plecy: 1)ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) pow: 10, 10, 10, 10 [...]

„Bez diety nic nie osiągniesz.” – bzdura jasne że osiągniesz ;] wiadomo że będzie dużo gorzej Ci szło ale nikt nie mówił że będzie łatwo ;] ja osobiście też diety nie mam i nie miałem a z osiągów jestem zadowolony..... wiadomo z dietą było by jeszcze lepiej ;] a co do tego treningu to ktoś inny bardziej doświadczony [...]

[...] -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g Posiłek przed treningowy 14:00 – 15:00 Ryż brązowy -> 100g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 50g Po 1 – 1,5godz trening Posiłek po treningowy - okolice 18:00 zaraz po [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen+multipack1x Podsumowanie? Dzisiejszy motywator,az sie lezka w oku zakrecila. http://www.youtube.com/watch?v=LzR7O8Doq7g&feature=related Whenever I feel like staying asleep at 5 am, when I feel like quitting, when I can't seem to do another rep, when I can't seem to run that extra lap, when [...]

proponuje ACT na poczatek http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

radzę skorzystać z wyszukiwarki : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=6&topic_id=73817&x , http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=87086&x , http://www.sfd.pl/temat127028/ i sporo innych

Na regenerację polecam ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] głupotę zaprzepaściłem wspaniałe okazje do zwycięstwa, okazje jakie zdarzają się często raz w życiu. Za jednym zamachem straciłem ją oraz wszyscy którzy w mnie wierzyli – moi fani sponsorzy, rodzina, żona. Niemniej wierzę w to że wszystko co nas spotyka na ziemi ma swój cel. To że się starłem to że szukałem różnych sposobów, że [...]

[...] tak jak iniekcje sterydowe, mogą prowadzić do powiększenia zniszczeń w ścięgnie. Wyniki fizykoterapii (ultradźwięki, jonoforeza, itd.) są porównywalne ze starą metodą „czas leczy rany”. Odciążenie przyczepu jest możliwe za pomocą specjalnych opasek uciskowych, lecz ich nieprawidłowe stosowanie może tylko zwiększyć [...]

Spoko gruszka Führer® i kapral® czuwają z ramienia Partii i jak trzeba będzie, to zagrzmią srodze i karę wymierzą Burpees ćwiczysz już? BTW jak ty masz na imię? Bo cię na listę adeptów do Partii muszę wpisać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-19 11:55:42

Lepiej tego nie ujmę: BĄDŹMY POWAŻNI®! Monika, świetnie poszło, a to dopiero początek I należy Ci się KOPAS W DUPAS® za te smęcenie! Marto? Teraz trochę regeneracji i jedziesz dalej Ja będę czuwać i grzmieć jeśli zajdzie taka potrzeba Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-02 17:46:15

[...] wykonywane po kolei, ćwiczenie 10 powtórzeń - MASSSAKRA! Myślałem ze płuca wypluje po piątej rundce. Aha, ułożyłem sobie już sobie plan działania do września - po FBW PUSH & PULL też 6 tygodni, a potem plan WODYNA z "Podstawowej Sprawności Fizycznej", nic tylko ćwiczyć http://www.youtube.com/watch?v=vIWX55AUW7Y&feature=related [...]

[...] x 15 20kg x 16 I tak czułem z tym progresem we francu i uginaniu na bica, że dałem za dużo, bo szło ciężko. Poza tym wszędzie dobrze, ale czuję że już kończy się wypala progres niemal w każdym ćwiczeniu oprócz siadów i wyciągu. Jeszcze jeden tydzień FBW i zmiana na Push & Pull http://www.youtube.com/watch?v=ZveQ4gBpj_k&feature=relmfu

A czym to sie rozni od tego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=112762&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i [...]