amp

[...] to zobaczcie jak Lowney pojechal Ryana Tobina w pierwszej rundzie eliminacji(skrot walki-drzewko 211 funtów) http://www.realprowrestling.com/index.php?option=com_content&task=view&id=226&Itemid=119&button=2# p.s. to nic nie ma wspólnego z udawanym wrestlingiem.Oprawa typowo amerykanska ,ale zawodnicy naprawde konkretni i walki [...]

[...] nie widziałem jeszcze Koksa który byłby naprawdę dobry kondycyjnie (oczywiście mam na myśli nie koksa przez sam pryzmat tego że bierze ale ewidentnej góry farmaceutyków – ,,mutantów” jak go określileś- typu Lesnar , Sapp, ,,DVD’’ Thomson ) . Wyobrażam go sobie (Brocka) w starciu z Kharitonowem jak [...]

Tak z 10 razy, jeden lekarz jak zobaczył moje wyniki krwi powiedział: „ Z takimi wynikami może pan dzieci rodzić” inny „ Jest pan zdrowy jak młody byczek”

W sumie prawda, tylko dziwi mnie to że kiedy wszyscy „śpią” ja mogę tyrać, i odwrotnie, heh co zrobić może taka „uroda” zawsze byłem jakiś dziwny . Dobra poczekamy może ktoś coś jeszcze napisze, jak nie to zamknij jurto temat żeby nie było śmietnika. Dzięki za zainteresowanie Sog jeśli wejdzie

A tak w temacie TRENING MIĘŚNI TRÓJGŁOWYCH RAMION (TRICEPSÓW) 1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W SIADZIE (ŁAMANA): 15/12/10/8/6/6 2. ŚCIĄGANIE WYCIĄGU WĄSKI UCHWYT: 4 serie (10-12) lub TRENING MIĘŚNI TRÓJGŁOWYCH RAMION (TRICEPSÓW) 1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W SIADZIE (ŁAMANA): 3 serie (10-12) [...]

... Z cyklu "ciekawostki dropsa " http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=38403&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA

jesli nie czytales o treningu obwodowym to poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przeczytasz ten post, a znajdziesz odpowiedzi na Twoje pytania SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

[...] postow. bartinio21 przeczytaj dokladnie co napisalem w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) uloz sobie JEDEN zestaw cwiczen,ktory bedziesz wykonywal 3 x [...]

[...] jednocześnie, ale przez umiejętne dobieranie w diecie różnych produktów roślinnych bogatych w białko można je wszystkie skompletować. Białko zwierzęce jest nazywane czasem „białkiem pełnowartościowym”, a białko roślinne- „białkiem niepełnowartościowym” W przeszłości utrzymywano, że białko zwierzęce jest [...]

Moja waga ok. 73kg, aktywność zerowa oprócz siłki i wyjścia do sklepu itp to siedze w domu, mam skłonności do tycia. Moja dieta 10.00 (wstaje) – 5g glutaminy 10,30 – I ŚNIADANIE: płatki owsiane 100g, ser 100g, mleko 400 ml, 1 jabłko (mixuje to wszystko i wypijam) + witaminy (VIGOR) 13,00 – II ŚNIADANIE: płatki [...]

[...] W SIADZIE UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU i czy uninanie sztangielek w siadzie jest bardziej szkodlewie na kregosłup niż UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ lub sztangielkami NA „MODLITEWNIKU” ? UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE i czy dodanie tych ćwiczn jest wogóle sensowne i nie obciąży mi kregosłupa bo tego nie chce [...]

[...] najbliżej prawdy), inni w Krav Maga(no... chyba są troche dalej) a jeszcze inni w moc krótko trenowanego aikido(biały kaftanik z długim rękawkiem proszę...;) gouzentaru & niwix: 1. owszem, Orban wygrał dzięki doświadczeniu(koordynacja, siła, zwinność + wiedza, taktyka i wyczucie)-ale doświadczenie zdobył głównie na aikido. Pozostałe style [...]

[...] ze znam lub przynajmniej widzialem aikidoków ktorzy nie zapomnieli ze cwicza jednak sztukę walki-i ciezko mi uwierzyc, ze to specyfika sekcji a nie stylu ogólnie. PITTT & Baku: Na ulicy najbardziej sie obawiam tego co Wy: -wiecej niz jeden napastnik. Przy 2 moze jeszcze sie uda zwiac-przy 3 juz nie bardzo. -napastnicy mają noze, palki [...]

[...] dodałeś że "czasem" to znaczy zachowałeś margines sceptycyzmu :) A w ogóle to istnieje "realne aikido" które wymyślił jakiś Serb :) fajnie wyglądają w hakamach i niebieskich bluzach www.realaikido.org www.uscra.info/activities.htm klipy www.youtube.com/results?search_query=real+aikido&search=Search cudów nie robią

[...] struktury psychosomatycznej przeciwnika prowadzą do realnego zwycięstwa, gdzie nie ma pokonanych, a zwyciężają wszyscy protagoniści. Sztuka aikido jest drogą kształtowania „ciała świadomego'' (cytat z książki R.Gembala "Aikido - edukacja ciała i umysłu") to ja się wcale nie dziwię że potem lud prosty się dziwuje i za [...]

[...] dla kobitki raczej ponad przeciętne osiągnięcie sorry nic nie ujmując kobietom ale Test Coopera (sportowcy)KOBIETY Bardzo dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle 3000+ m 2700–3000 m 2400–2699 m 2100–2399 m 2100- m ktoś chyba robił badania na ten temat najlepiej zadzwoń i się dopytaj powodzenia

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96903&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja - wejdź na ten link tam jest objaśnione co to są aminokwasy, a co do twojego drugiego pytania kreatyne bierz od razu po treningu z glukozą lub carbo a białko 30 minut później pozdrawiam

kurde no odpowie ktoś???? Według tej stronki http://www.diety.wp.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/227&odp_id=27715&kom=1&wsp=1&rnd= Górna granica tętna powinna wynosić 173 a dolna 112 No nie kapuje tego... na każdej stronie jest inny wzór, i jak tu się połapać... Chciałbym dziś poćwiczyć, bo mam wolny czas, no ale [...]

Trening zły, dieta z tego co czytam też słaba suplementacja pewnie też na takim poziomie. Bez obrazy ale mało się znasz, czytaj dużo „Odżywianie” i „Trening” a poprawisz swoje błędy.

[...] "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]