amp

koniu - robiłem mase... jednak kiedy doszedłem do 99kg zdałem sobie sprawe ze wyglada to dość kiepsko teraz troche zmniejszyłem wegle i postawiłem na poprawienie definicji.... własnie wróciłem z rowerka .... poszło 23 km o 19-stej trening trib&bic

Progresja w klulturystyce to nic innego, jak Zasada Treningu Piramidalnego Weidera polega na wykonywaniu kolejnych serii z mniejszą liczbą powtórzeń, przy jednoczesnym zwiększaniu ciężaru. Charakteryzuje się stosowaniem dużej lub średniej liczby powtórzeń w seriach (15 – 6) i obciążeń w zakresie od 40/50 do 80/85% ciężaru maksymalnego.

e taki post to bardziej do innego dzialu czyli STROPNGMAN I TROJBOJ SILOWY wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

miom zdaniem za wczesnie troche na trening typowo silowy, masz mały staz i mały wiek wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

[...] Zasięgnę do źródeł naukowych, żeby mi nikt już więcej nie mówił że biorę coś z dupy i przytakiwał FU gdy ten źle interpretuje i komentuje moje teksty. "Fanatyzm – postawa oraz zjawisko społeczne polegające na ślepej i bezkrytycznej wierze w słuszność jakichś poglądów politycznych, religijnych lub społecznych. Przejawem [...]

Ej dzi wątpie że mogłeś czytać ten tekst wcześniej bo sam go sobie przetłumaczyłem z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=9EwYPG4ZBBY&eurl=

Proszę o sprawdzenie i ew. uwagi, szczególnie Senegroth’a bo widze że zna się na rzeczy. Opinie innych też mile widziane Przysiad i martwy ciąg 2 razy w tygodniu tym planem: wychodzi 8tygodni i sprawdzian. 1)55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 65/5 70/5 [...]

[...] forma. No i najważniejsze. Jak wyglądam? Mam nadzieje, że zauważycie zmiane ponieważ ja widze i czuje. Klatke i plecy ruszyły jak i również ramię, które dawno stało. Nogi jak widać mocno poszły. Brzuch również ale mogole się tym nie martwie. Cały czas niepodoba mi się najszerszy ale to powoli  Pierwsze foto jest przed, drugie po

Tak. Sonnen powiedział że Pride to fake. A Fedor ma naprawdę rekord 3-2 teraz już 3-3 http://www.youtube.com/watch?v=F-8NtZTyGTY&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=jH7sk_LI3j8&feature=player_embedded#at=326

[...] do czoła 2s Biceps:uginanie bicepsa ze sztangą 2s Łydki: wspięcia ze sztangielkami 2s Brzuch: unoszenie brzucha w zwisie 2s Tylko nie wiem ile powtórzeń na daną serię Cel – siła łeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do [...]

http://video.google.pl/videoplay?docid=1875149266123369069&q=NBA+Brawl Hah to dopiero była zadyma

mistrz samokrytyki http://www.youtube.com/watch?v=Chhp-DTf-oQ&feature=player_embedded

[...] a jeżeli nie to 250zl po 3 tyg. same blizny miałem i potem złuszczanie naskórka mocnymi kwasami w ogóle to polecam kwasy SA bardzo dobre na trądzik mi bardzo pomogły  teraz jest idealnie a leczenie trwała króciutko i powiem tak stosowałem kiedyś differin powiem ci tak maści to zawsze słabo na mnie działały nie wiem jak na [...]

[...] aminokwasów mogą być najważniejszymi odżywkami dla wszystkich kulturystów. A gdy chodzi o różne aminy, niewiele z nich jest tak ważne jak aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i BCAA 2000. Faktycznie dla kulturystów BCAA 2000 może być najważniejszym produktem aminokwasowym, jaki kiedykolwiek kupili. Dostępne opakowania: 120 kapsułek – 84zł

[...] tak jak koksamans radził na razie tylko 15 minut szybkiego marszu, ale też dobrze. Ogólnie jakiś śpiący i rozdrażniony jestem, ale to pewnie przez problemy osobiste, sie na otoczeniu odbija. a teraz mały Pump Up. http://www.youtube.com/watch?v=cEzh2tKgdI4&feature=related Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-19 20:21:27

masa jest ale zdaje mi sie że lepiej to wyglądało w październiku http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2010/20101015181429.jpg powodzenia:)

jak grzes skonczy wycinke to dopiero bedzie forma - big&lean :D Obstawiam, ze po tym poscie sporo nasladowcow na taki cyklon sie znajdzie, ot, forumowa moda

moze powinienes pomyslec o poprawieniu swojej odpornosci, przejrzyj te wszystkie linki http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=odpornosc nie wiem czy masz tendencje do picia zimnego, jesli tak to zmien to spróbuj tez moze brac aliofil przez jakis czas, to sa takie tabl czosnkowe, wydaje mi sie ze na twoja przypadlosc byłyby jak [...]

[...] za offtop Ze względów widowiskowych to może być ciekawe. Lesnar może robić show, w końcu był w WWE. Heelem mógłby być Mam przeczucie że Cigano będzie trochę taki zamulony jak GSP w TUFie. Chociaż określenie stoicki spokój będzie lepsze. Może Lesnar zrobi coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=BF2ATHdDIyA&feature=related Od 0:30 super