amp

[...] kostnym. Bardzo dobre są masło tłusta śmietana, słonina, podgardle i boczek. Dobry jest też smalec wieprzowy, smalec gęsi i łój wołowy." http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 Ten Pan zna się na tłuszczach jak mało kto. Niektórzy mogę tego nie popierać, ale mi to służy http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=78 [...]

Tu masz treningi ogolnorozwojowy, proponuje 3-4 tygodnie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening co do twojego pozniejszego planu po ogolnorozwojowce to: - przy barkach i wyciskaniu daj 3 serie na poczatek... - przy nogach daj najpierw wyprosty w siadzie 3x12-15, potem przysiady 3 serie - [...]

w tych barach musi byc wiecej powera, tylko jeszcze trzeba go odkryc, na pewno wkrotce 50kg bedzie latało jednoracz zarowno w opadzie jak tez w wyciskaniu jednoracz - tutaj to ze 60 ZOBACZYSZ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-03 22:46:11

Witam, zapraszamy do klubo Aikido Bazylko. Trenujemy aikido rozumiane jako tradycyjne budo – japońska sztuka walki. Można u nas poznać zarówno techniki aikido, jak i kenjutsu Kashima Shin Ryu. Miecz jest obecny na każdym treningu, ale studiujemy przede wszystkim aikido. Ważny jest aspekt mentalny, który stanowi fundament każdej sztuki [...]

[...] kolejną swoją ofiarę a jest nią legenda sportów motocyklwych. Suzuki, bo o tej firmie mowa, straciło jedynego swojego reprezetanta w prestiżowej serii World Supersport – zespół Hoegee Suzuki Team. Ekipa z siedzibą w Holandii poinformowała, że wycofanie się z mistrzostw ma skutek natychmiastowy. Powodem rezygnacji ze ścigania jest [...]

Zawodnik serii National Superstock – Richard Cooper wystartuje w World Superbike w czasie rundy na Nurburgringu. Zastąpi kontuzjowanego Rubena Xaus w zespole BMW. Była nadzieja że Xaus, który złamał nogę w czasie wypadku na torze w Brnie, dojdzie do pełni sił przez długą wakacyjną przerwę, jednak lekarze zalecili mu odpuszczenie tej [...]

[...] Fabrizio. W weekend menadżerowie zespołu doszli do porozumienia z dwójką zawodników, którzy obecnie zajmują drugie i trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej. Dla 34 – letniego Japończyka będzie to drugi kolejny sezon w Ducati Xerox, podczas gdy 25 – letni Fabrizio pojedzie już trzeci rok – debiutował obok [...]

to nie trenuj jednego ćwiczenia-widocznie mięśnie się do niego przyzwyczaiły i nie daje ono oczekiwanych rezultatów. Trzeba sobie trening brzucha urozmaicać, zmieniać ćwiczenia itd. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] wymuszonej konsumpcji sterydow anabolicznych. Dodatkowo dr. Spitzer stwierdził wysoki stopień fizycznego i umylowego uposledzenia u potomków 52 sportowców, u ponad ¼ alergie, a 23% mialo z nich mialo astme. Zauwazyl rowniez, ze ryzyko niedoniesienia i poronienia u sportowców występowaly 32 razy czesciej niz u ogolu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rLgEPpNfVXY&feature=player_embedded http://sports.yahoo.com/mma/news;_ylt=AkuEa57Xa_p1PcJu7r9En949Eo14?slug=mmajunkie-Mousasi_on_King_Mos_crown&prov=mmajunkie&type=lgns Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2010-02-19 16:06:17

[...] cały worek Kolacja Twaróg z koperkiem 100g 18 4 4\121kcal Oliwa 2 łyżki ok ~170kcal Białko 169 Tłuszcze 53 + 3 łyżki oliwy ok. 30g = 83g Wegle 300 Uwaga zadanie domowe: &1.Przeczytaj jeszcze raz wszystkie posty w tym temacie &2.Wypisz uwagi użytkowników na kartce &3.Ułóż jeszcze raz dietę, ale tym razem przy dodawaniu każdego [...]

Maciek - „If you are trying to grow while leaning out, you will want no carbs in your pre-workout drink, and *delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink*. Swoja droga "grow while leaning out" to wlasnie, to co chce osiagnac ( plus ogolny zwrost wytrzymalosci silowej). PRZED TRENINGIEM : 20-30 gramow [...]

"Sposób użycia: zmieszaj 1–2 miarki MUTANT PRO™ z 250–500 ml zimnej wody w szejkerze lub blenderze. Pij 1–2 porcje dziennie w zależności od swoich potrzeb kalorycznych. Dzięki 10 rodzajom białek zawartym w Mutant Pro, każda porcja dostarcza powalającą ilość 54 gram protein, 11,4 grama BCAA oraz ponad 10 [...]

[...] PIOTR GŁUCHOWSKI(na osobnej sesji treningowej-program na masę): 1.Podciąganie na drążku do klatki-3serie (8-10 powt.) 2.Przyciąganie uchwytem neutralnym na maszynie typu”HUMMER”-3serie (8-10 powt.) 3.Podciąganie półsztangi na maszynie leżąc na ławce-3serie (10-12 powt.) 4.Przyciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do [...]

[...] zrobić 10 gramową.. zresztą widziałeś kiedykolwiek miarkę w BOLT czy V12..? czysta finezja.. ////////Tu znowu rzecz gustu jedni chwalą drudzy ganią a ponieważ Pan jest „fachowcem konkurencji” to w myśl przysłowia :”Kiepskiej baletnicy przeszkadza rąbek u spódnicy „ stawia Pan werdykty rzecz jasna [...]

Tutaj jest cały sprzęt w moim rowerq http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=27&var=1 Dałem za niego 1500zł, plus akcesoria: Licznik Techwell'a Mate3, lampki przód tył, błotniki, kosz na bidon + bidon, zapinka Safeman,pompka przypinana do ramy, sakwa pod siodło co daje łącznie jakieś 300zł [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

ja zrobilbym tak: TRICEPS WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 12/10/8/6 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia 12/10/8/6 Barki -wyciskanie za głowe 12/10/8/6 -unoszenie ramion w przód ze sztangą10/10/8/8 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*10 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4*10 BICEPS -uginanie [...]

[...] pompek lub kiju) 4 x 3. Pompki na trzech stołkach. 4 x Mięśne dwugłowe ramion 1. Uginanie ramion z baniakami z wodą 3 x 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)3 x 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTE 3 x Mięśnie brzucha ABS II wykonywane codzinnie albo co najmniej w dniu nietreningowe. Dzień [...]