amp

Z czym? Ja chyba nie znajdę szkoły dla siebie http://www.wwsis.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=164&Itemid=203 Przedmioty mnie dopierdzielają... Renegat, twoja żona jest po architekturze wnętrz, prawda? Może wie coś o kierunkach związanych z grafiką komputerową/ grafiką komputerową z reklamą/ grafiką projektową? Nie lubię [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=3725&forum_id=20&t_orig=371&forum_title=Sztuki+walki&M=Fałsz&S=Prawda KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

szczała HCG ale szczała zza rogu czy jak ? http://www.sfd.pl/forum.asp?search=omnadren&forum_id=14&strona=1 http://www.sfd.pl/forum.asp?search=omka&forum_id=14&strona=1 jak nie znajdziesz odp na nurtujące cie pyt. to przeczytaj to http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html zastosuj sie do instrukcji i pomyślimy

http://trenuj.pl/index.php?akcja=szukaj&nazwa_klubu=&wojewodztwo=wybierz&miasto=olsztyn&dyscyplina=&srednia_ocen=wybierz

Moze zacznij od poczatku grupe III http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105065&x http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 o akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

Moze sprobuj mojego planu: Poniedziałek – Czwartek 1. Mięśnie klatki piersiowej - wyciskanie sztangi siedząc na ławeczce skośnej, kąt nachylenia oparcia – 30 stopni (3 serie po 10 powtórzeń) - leżąc na ławeczce poziomej rozpiętki ze sztangielkami (3 serie po 10 powtórzeń) 2. Mięśnie naramienne - w siadzie pochylonym (klatka [...]

Dobra, tak to wygląda po zmianach które zastosowałem: Klata – biceps Plecy – kaptury - przedramie Bartki – tricpes Klata Pompki na poręczach 5 x 6-8 Wycisk 4 x 8-10 rozpiętki 4 x 10-12 Biceps Uginanie ze sztangą 4 x 8-10 młotki 3 x 8-10 naprzemienne 2 x 10-12 Plecy drążek 4-5 x 6-8 MC 5 x 6-8 – na [...]

Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5 – serii po 12 powtorzen. WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 5 serii po 12 powtorzen ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 5 serii po 12 powtorzen PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 5 serii po 12 powtorzen Biceps: [...]

[...] trudność z ruchem w dół. Jakoś nie jest dla mnie naturalne pochylać się w taki sposób żeby napinać tylne mięśnie ud. Przy ostatniej serii nie jestem pewny czy była technika… 3. Podciąganie 5/3/1/5 negatywne/3 neg Tu trochę słabiej niż myślałem że będzie ale tak jak pisałem na początku, muszę to ćwiczenie wykonywać z głową (bo nie [...]

«World's Strongest Man» in Sun City in August 2000 pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

«World's Strongest Man» in Sun City in August 2000 pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

«World's Strongest Man» in Sun City in August 2000 pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

«North Bay Heritage Festival & Air Show, August 4 and 5, 2001 pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

No właśnie okazuje się, że to chyba nie do końca taka groszowa sprawa: 3. 18 lat i 1 dzień do 23 lat: · klub Ekstraklasy r11; 50000 złotych · klub I i II ligi r11; 40000 złotych · klub III r11; 10000 złotych · klub IV ligi, Ekstraligi i I ligi kobiet r11; do 10000 złotych · kluby pozostałych klas [...]

Mogłeś zrobić z tego cykl-bo teraz poszczególne dyscypliny bedą się "zlewać"-?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Było by jaśniej i czytelniej-nie uważasz?? Dobra robota... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Jest, ale trzeba przetlumaczyć bo jest w Braile`u Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Kilop-masz pocztę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Już nie-zostaje tutaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] odwrotne 4 serie 5. prostowanie ramienia z hantelką w podporze 4 serie 6. francuz sztanga w siadzie 3 serie W dzień 3, 4 i 5 po 20 powtórzeń, ale na zasadzie takiej : „Bierzesz ciężar największy jaki dasz radę unieść np. klatka 30kg robisz 5 ruchów, zdejmujesz 5kg obciążenia i jedziesz znowu szybko bez przerwy ile się da np. [...]