amp

Witam ponownie, W planie zostały wprowadzone pewne poprawki. O sprawdzenie nowego planu również proszę. I PLECY & TYLNE BARKI 1. Podciąganie na drążku 4 serie 12-8 powt. 2. Wiosłowanie hantlami 3 serie 16-12 powt. 3. Wiosłowanie podchwytem 3 serie 10-8 powt. 4. Przenoszenie hantla 3 serie 15-10 powt. 5. Szrugsy 3s max powt. 6. Szrugsy [...]

Raczej nie popijaj posilkow carbo, ewentualnie w celu dostarczenia większej ilości węglowodanów zastosuj suplementację okolotrenigową. http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html

ktos inny mi polecil Animal Cuts. sklad troche dziwny,nie wydaje Ci sie?no i cena troche odstrasza... http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexac095bae8ceb570b3691bf0d2ad6e5f3&referer=&oper=8&id=356&kategoria=53&subkat=89

[...] psy wieszane na szefach KSW. Ja akurat nie muszę, bo zawsze broniłem KSW i nie raz tu na forum sprzeczałem się z ludźmi, którzy tak jak Drwal twierdzili,że KSW to cyrk – nic więcej. Ps. Ciekawe czy teraz też tak twierdzą?? Lindland - dobry fighter. Kiedyś walczył naprawdę dobrze. Ostatnio , tak jak Tezandrzej pisał – w [...]

Muscle Marinade Purus Labs LIPO 6 BLACK ULTRA CONCENTRATE Ingredient list Beyond Extreme Fat Loss & Energy Igniter 45mg Advantra Z®† Citrus Aurantium (60% Synephrine) Geranium Surge™(1,3 Dimethylamylamine HCL) Zingerone UNDERGROUND Fat Oxidation Stimulator 150mcg 3,5 Diiodo-L-Thyronine Lipolytic Acceleration [...]

[...] żywej kropli krwi, które stwierdziło obecność białych nitek grzyba między krwinkami czerwonymi. Proszę zobaczyć: http://www.kroplakrwi.pl/ http://www.betula.pl/inde...&artid=5&page=1 http://www.beauty-box.pl/studio/detoxcd.html http://poland.calivita.co...oskopowaanaliza http://www.noni.zdrowe.co...=164&Itemid=132 Niektóre [...]

heh minelo juz ponad 30 min i wkrecilo sie na dobre :D a swedzenie.. przenioslo sie na cale cialo:P:D najgorsze sa posladki, jak wstaje sie z krzesla to...... &^%$#^&* jakby mi ktos ilgy w dup.sko wbijal :D:D

http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=1342&wid=9919522&ticaid=15d56&_ticrsn=5 zobacz własnie text prosty ale pytania ****owe w**** trudne

bezpośredni link do nuty http://www.hip-hop.pl/albumy/getit.php?format=mp3&id=1165417509&ida=1165416293&pin=979b415b404d991d454bdfb3a54a26e6 Parexcellence - Nigdy już nie wróci feat.Megi kozacki jest

http://www.youtube.com/watch?v=f6IODDDt9Kk&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=pUciK9XSWkE&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=WlBpJXJ0qy0&feature=channel_page

[...] Nie bardzo czuję to ćwiczenie, to raz, a dwa mam problem z utrzymaniem równowagi przy większych ciężarach , co powoduje dyskomfort i .. w****ia Nie wiem na co je zamienić… Tylny akton barków to moja najsłabsza partia, chciałbym robić coś jeszcze oprócz unoszeń… Jakieś propozycje???? dziś miałem wolne, obudziłem się [...]

[...] monohydratu 45g carbo 5g bcaa wpc na mleku Przed snem: 2x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 0,5g PEA Odstawiam Maximize V2 Myśle ze to miedzy innymi jego zasługa z moją chorobą….. Cieżkie treningi, problemy z zaśnieciem (przyczyny przetrenowania), zwiekszona potliwość, jesienna pogoda (przyczyny przeziębienia) to wszystko chyba spowodowało [...]

[...] Dziś pierwszy trening wg planu po przerwie i tygodniu rozruchowym. Ogólnie lipa, spadek siły i wiekszy spadek wytrzymałości zauważalny szczególnie w wiosłowaniu hantlami… Co wiecej pisać… Trzeba gonić forme! pozdr Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-12-13 21:38:49 Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-12-13 21:40:32

no tak wszytsko pwoiedziałem a rozpiski ttreningu nie dałem xD, sorry oto i on: PONIEDZIAŁEK – brzuch WTOREK: Wyciskanie sztangielek (4) – 15-12-12-10 PROG. Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3) 15-15-15 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (4) 15-12-12-8 PROG. Unoszenie sztangielek w przód (4) 12-12-10-10 PROG. ŚRODA [...]

http://www.megamasa.pl/galerie/n/nowa-glutamina-trec-14oo_291.jpg to http://cokupic.pl/i/c_big333598.jpg To jest kreatyna na sile i masê rano 3 przed œniadaniem i 2 przed obiadem w dni nietreningowe a w dni treningowe przed treningiem 3 i po treningu 2 http://www.megapower.pl/images/hi_tec_protein_zestaw.JPG A to jest [...]

[...] np w krwawym sporcie mial 50 lat (a i tak tam jeszcze taki duzy nie jest) a w najnowszym filmie ma 68 i tez wyglada swietnie :) http://www.youtube.com/watch?v=nT3FNnA2-hg&feature=related urywek z filmu z 1995roku gdzie ma 57lat i jest sporo wiekszy niz w krwawym sporcie.. :) http://www.youtube.com/watch?v=N_6m3yVoOnM&feature=related a [...]

http://ugotuj.to/kuchniaSearch.do?query=wo%B3owina&mode=&pageNo=1&orderBy=8&searchType=P&perPage=

zwierzkoks, dla mojego pysiorka zagłosowałem na:, „ Jestem za”. Jak głosowałem, wyniki miały się następująco: Jestem za – 77% / 82 głosy Szkoda zachodu – 8% / 8 głosów Chcę zobaczyć wyniki – 15% / 16 głosów Tyle na dzień dzisiejszy, i chfilę obecną.

[...] wklejajcie jakis smiesznych linkow ze streetball'em,bo tam same cienkie bialasy sa 2 moich ulubionych: The Professor: http://www.youtube.com/watch?v=xqeQaMrWaWw The Helicopter: http://video.google.pl/videoplay?docid=6162075416807608784&q=The+Helicopter+And1 http://video.google.pl/videoplay?docid=6695310298037606378&q=The+Helicopter+And1

http://www.youtube.com/watch?v=MyjwucUZW3o&eurl=http://www.bodyresource.nl/forum/foto-s-en-filmpjes/19875-roelie-s-voorbereiding-naar-de-a-c-48.html&feature=player_embedded Znow to zrobil