amp

http://www.google.pl/search?q=narkotyki&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a

1.10.08 Dzien HIIT/Cardio Caly dzien padalo, wiec nie wiedzialem kiedy mi sie uda wyrawac na 'zielona trawke'. W koncu postanowilem cos w domu kombinowac, wiec wgramolilem sie na rowerek. 15 min sie rozgrzewalem, potem na orbitreka, ale kiepsko te interwaly szly. Ciagle ktos lub cos mi przerywalo, wiec dalem sobie spokoj. Lacznie po ok 30 min [...]

Zaopatrzenie w warzywka na tydzien. 17.10.2008 Trening: Alfa Cardio ( HIIT/orbitrek 14 min i trucht w terenie 25 min) Nie wiedzialem, ze tak wyjdzie, ale po 3 kapsulkach AMP zaczelo mnie troche nosic... Ostatni, osmy interwal zakonczylem glosnym 'dawaj, dawaj, dawaj !!!' i mimo zmeczenia czulem niedosyt. Po 8 minutach truchtu uswiadomilem sobie, [...]

[...] ponad limit. Jednak będzie modyfikacja kaloryczności od jutra. Z resztą wkrótce wstawię więcej szczegółów, jeśli ktoś chciałby również poCCylingować. Ogólnie z treningiem jak pisał Cortazar: „chodziliśmy nie szukając się, ale wiedząc, że chodzimy po to aby się znaleźć”:D Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-11-21 23:33:49

[...] 5x1 5x1 5x1 5x1 Na dobry koniec treningu. Dieta: Trening wczoraj wypadł więc od ostatniego był 1dzień MC i 3 dni LC. Dieta trzymana w 100 %. Dzisiaj przed treningiem wpadł „cheat meal”, znaczy extra węgle nie złożone. W LC dodam więcej warzyw, bo chodzę głodny *Pierwsze węgle śród-treningowo: wrażenia pozytywne, o ile można [...]

[...] na 5-6 powtórzeń. W ostatniej serii 2-3 sekundowe przerwy między powtórzeniami. Zawsze odkładam ciężar na podłogę, poprawiam chwyt i w górę, przy tym jednak zajmowało to „dłuższą”. +++wiosłowanie podchwytem 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 10 65kg x 10 ostatnio 57,5 x 10 6 serii; 3150 kg; Wodyntrudno [...]

[...] na treningu. Wyciskanie leżąc wąsko 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 7ostatnio 47,5 x 5 i x 9 55kg x 10 Zmieniłem chwyt, jak kazałeś, ruch był „pod klate/gorny brzuch”. Powiem, znacznie lepiej. +++Podciąganie sztangi do brody 22,5kg x 10 27,5kg x 10 32,5kg x 10 37,5kg x 10 42,5kg x 8 ostatnio [...]

[...] 45 x 15 W połowie ćwiczenia miałem dość (nie wiem co to było, chwilowa niedyspozycja) pierwszy raz, takie dziwne subiektywne uczucie zmęczenia. Mimo że regeneracja jak na mnie (10 h snu) była niezła. Nie wiem na ile przyczyna tkwi w treningu, ale następnego dnia po, czuj się lekko mówiąc „poobijany” ani to zakwasy, ani DOMS?

[...] i wioslo nachwytem 50kg/10/2 Uginanie ramion ze sztanga, 30kg/10/3 Lacznie ok40 min, bardzo szybkie tempo i krotkie przerwy. http://www.youtube.com/watch?v=0W2WF1QYnpI&feature=channel_page 29.05.09 FBW Wyciskanie na lawce skosnej 50kg/10, 55kg/10, 60kg/10, 65kg/6, 70kg/4 Przysiad ze sztanga 50kg/15, 80kg/10/2 Wioslowanie sztanga [...]

i jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=YCWoChXXn7I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=IaDGjsFV8Es&feature=related

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27441&forum_id=104&t_orig=7030&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda

http://www.youtube.com/watch?v=UCQ8jDtJe48&eurl=http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2FCapoeira_zw%25C3%25B3d%25C5%25BA_a_sam_nie_daj_si%25C4%2599_zwie%25C5%259B%25C4%2587_-t524293-s16.html&feature=player_embedded coś mi wejśc nie chce

W związku z zarzutami jakie są kierowane pod adresem naszej firmy ,chcemy poinformować, iż błąd jaki powstał na etykiecie hmb liquid (z zapisem beta hydroxy beta –metylomaślan wapnia w płynie)był błędem technicznym podczas wykonywania etykiety. Grafik wykonujący etykietę (która była przerabiana z hmb w kapsułkach) nie zauważył zmian [...]

[...] to nie ma problemu. W Legii strzeliłem bramkę Widzewowi. Zdobyć gola, to piękna sprawa. W ogóle napastnicy mają fajniej mogą wymyślać jakieś efektowne sposoby radości – powiedział Boruc. - Czy mecz z Azerami może być dla bramkarza trudny? Przyzwyczaiłem się grając w Celtiku, że w ciągu całego meczu bramkarz może mieć do wyłapania [...]

[...] dam link http://www.youtube.com/watch?v=e1WCTmAevqY http://www.youtube.com/watch?v=uIvvXDaA5ag Ma czym dychnac i kilka włoszek http://www.youtube.com/watch?v=hM-NhOybV8k&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=dD7M2N2vk5s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=EZvXLnjtwpo&feature=related Zmieniony przez - ResoviakRR [...]

pamiętac to ja pamiętam ale niestety kilka ładnych lat temu to było, a szkoda, bo to były najlepsze czasy według mnie http://www.youtube.com/watch?v=_PZ42MOsIx8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ns-oAEheyoE&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ywm73A0mBMU&feature=player_embedded Zmieniony przez [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE [...]

bojka Vinnie Jonesa tego aktora http://www.youtube.com/watch?v=T2Rue2dgQKM&feature=BFa&list=PLDDCC2084EEA648FB&index=36

http://www.youtube.com/watch?v=2uZtofacDQw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=RP7zttkbe0Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_u6G3DNHkzM&feature=related Kto nie grał niech żałuje.

"Felice Herrig vs. Nicdali Rivera Calanoc – najseksowniejszy “staredown” w historii MMA" nie wiem czy mogę podać źródło więc nie podam :D