amp

[...] meczu sezonu regularnego. 25-letni Ellis jeszcze w środę przed meczem został ogłoszony jednym z kapitanów Warriors i wieczorem poprowadził swój zespół do wygranej, trafiając bardzo efektywne 18 z 24 rzutów, w tym kilka najważniejszych w końcówce spotkania. TOP 10 z 27.10.2010r http://www.youtube.com/watch?v=eiOXGUSSaXg&feature=player_embedded

35-letni środkowy Erick Dampier podpisze kontrakt z Houston Rockets. Dampier razem z Bradem Millerem będą pełnić rolę zmienników i zabezpieczenia na wypadek kolejnej kontuzji Yao Minga, który rehabilituje się po całorocznej przerwie i co najmniej do lutego może grać tylko po 24 minuty w meczu. Dampier od 2004 roku był zawodnikiem Dallas Mavericks, [...]

[...] przeciwnym wypadku mierzący 208 cm reprezentant Dominikany stałby się zastrzeżonym wolnym agentem po zakończeniu sezonu 2010/11. 60 mln dolarów za pięć sezonów gry to identyczny kontrakt jaki na początku października otrzymał Joakim Noah od Chicago Bulls. TOP 10 z 02.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=xY5QNutRz6Y&feature=player_embedded

[...] czuje potrzebę reprezentowania USA na międzynarodowej arenie. - Jeśli trener i koledzy będą mnie potrzebować, to oczywiście, że tak. Jestem gotowy do walki o obronę olimpijskiego medalu - powiedział Bryant, który był liderem zespołu USA w Pekinie w 2008 r. TOP 10 z 03.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=OqbyOdsb99w&feature=player_embedded

TOP 5 z 04.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=S3Vru5eTnHU&feature=player_embedded

TOP 10 z 09.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=LJ-rzY4zWuU&feature=player_embedded

[...] uczestnik tegorocznego Meczu Gwiazd, który ma także niemieckie obywatelstwo pozostanie poza grą przez co najmniej dwa tygodnie. Kaman doznał kontuzji, kiedy Chris Paul, rozgrywający New Orleans Hornets zabrał mu piłkę w pierwszej kwarcie wtorkowego meczu. TOP 10 z 10.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=wQaFQZ7FkUI&feature=player_embedded

TOP 5 z 11.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=PXjSQcsOSFE&feature=player_embedded

[...] przypomina mi mój debiutancki sezon w New Jersey Nets kiedy grałem bardzo dobrze podczas preseason a później zerwałem więzadło. Ciężko jest oglądać mecze w telewizorze. Nie rozumie się jak bardzo miłuje się tę grę dopóki nie można w nią grać - dodał. TOP 5 z 14.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=mLpxLebPKZM&feature=player_embedded

[...] o stanie kolana Brandona Roya. Wiadomość, która chyba na dobre odkłada teczkę z napisem "mistrzowskie aspiracje Portland" do archiwum. Więcej szczegółów sytuacji Odena będzie znane po specjalnie w tym celu zwołanej konferencji prasowej. TOP 10 z 17.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=DR_NmnUDn1U&feature=player_embedded

TOP 10 z 22.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=rghjJ2NOPc0&feature=player_embedded

[...] długości maksymalnych kontraktów, dowolne tworzenie umów dla rookies oraz benefity finansowe dla weteranów. - Chcemy jak najlepiej dla koszykówki i dla nas samych, dlatego nie możemy przystać na umowę, która jest nie fair - powiedział Roger Mason jr. TOP 10 z 23.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=9xUSSEGypXg&feature=player_embedded

Erick Dampier podpisał we wtorek jednoroczny kontrakt z Miami Heat. Mierzący 213 cm środkowy ma zastąpić w podkoszowej rotacji kontuzjowanego Udonisa Haslema, a być może już niebawem zacznie grać w pierwszej piątce. Heat rozpoczęli sezon od zaskakującego bilansu 8-6. 35-letni Dampier przyleciał do Miami już w poniedziałek i przeszedł odpowiednie [...]

TOP 5 z 02.12.2010r http://www.youtube.com/watch?v=RDv1SbgIcj0&feature=player_embedded

TOP 10 z 03.12.2010r http://www.youtube.com/watch?v=iJGQ1FxE5Cw&feature=player_embedded

TOP 10 z 08.12.2010r http://www.youtube.com/watch?v=lRqSj-zPIOU&feature=player_embedded

TOP 5 z 09.12.2010r http://www.youtube.com/watch?v=Rqlye794xB8&feature=player_embedded

[...] Lakers (2011), Golden State Warriors (2011) i Rockets (2012). Mogą im one pomóc w zachęceniu Nuggets do przehandlowania Anthony'ego, zanim z końcem sezonu gwiazdor Denver odstąpi od ostatniego roku kontraktu i zostanie niezastrzeżonym wolnym agentem. TOP 10 z 15.12.2010r http://www.youtube.com/watch?v=BPYh2cEF-2w&feature=player_embedded

[...] ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Przykładowe FBW na mase z elementami dynamiki- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie ramion na wyciagu 2s

Witaj, napisz cos wiecej o sobie. Ile czasu mozesz poswieciec na cwiczenia,jakie sa Twoje preferencje co do cwiczen,ile/jak intensywnie/co cwiczylas do tej pory, jaka stosowalas diete. Chcesz pozbyc sie tluszczu, czy zmniejszyc takze miesnie ? Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***