amp

wyszukiwarka, regulamin dzialu - ankieta [...]

1) Techniki dozwolone : 1.Wszystkie techniki rzutów z wyjątkiej „suplesów” oraz za głowę 2.Uderzenia pięściami 3.Techniki kopnięć stopą i goleniem z wyjątkiem kopnięć w głowę w parterze 4.Techniki kopnięć kolanem z wyjątkiem kopnięć głowy w każdej pozycji 5.Wszystkie techniki duszeń 6.Techniki dźwigni z wyjątkiem dźwigni na [...]

[...] zawsze najpierw robiłam prawą i lewa nigdy nie mogła więcej szczególnie w ostatniej serii . Przy ściąganiu i przyciąganiu lepiej mi jest z progresem 2.5kg. Ćwiczenia ładnie ‘masują’ plecy. Przy wiośle zacznę od 55kg następnym razem, a przy wznosach od 16kg. Interwały zrobiłam dziś przy mp3 - no o wiele lepiej to idzie ;) [...]

[...] warzywa; 5. ryba, oliwa, warzywa 6. kurak, oliwa, warzywa; B = 160g T = 50g W = 113g ------------------------------- Trening wytrzymałościowy: Ułożyłam sobie trening typu ‘tabata złożona’. Całość składa się z 5 ćwiczeń, gdzie każde jest robione 4 minuty systemem 20sek/10sek. Między ćwiczeniami 40sek przerwy. Należy zrobić [...]

Dzień ‘zero ww’, DNT: 1. masło orzechowe, białka jaj x6, cebula, warzywa zielone. 2. whey. 3-5. tuna, warzywa różne, warzywa zielone, olej kokosowy. 6. łosoś, warzywa zielone, olej kokosowy. 8. whey. 9. łosoś, warzywa zielone, olej kokosowy. - warzywa zielone: brukselka, sałata, ogórek, - opti-women, calcium, magnez. - herbata [...]

[...] Woku; - opti-women, calcium, magnez. - herbata zielona z limonką, pokrzywa; woda. **************************************************** *TRENING: Ad1: Kompleks ze sztangą – po trzeciej obwodzie zrobiłam się głodna i lekko zaczęła mnie głowa boleć, ale dałam radę zrobić wszystkie powtórzenia w ostatnim. Najcięższe były dla mnie PP i [...]

[...] Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" Polecam Ci Trening ACT (po zmodyfikowaniu do możliwosci sprzetowych): http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=abs+&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl [...]

[...] jest inny i głupio tu radami sypać wiedząc, że możemy coś pominąć, co może być tylko w Tobie i tylko Ty będziesz miał do tego dostęp. Pomimo, że inna tematyka dużo ważnych rzeczy możesz się dowiedzieć (wymagana znajomość angielskiego, mogę przesłać tłumaczenie w razie potrzeby) http://www.youtube.com/watch?v=4UtVIJYLUwk&feature=related

albo takie cos ze wpisujesz numer strony i numer wypowiedzi liczac od gory bo jak wiadomo na kazdej stronie jest po 15 wypowiedzi i by bylo latwiejsze rozwiazanie ____________________ * &amp;raquo; Đ&amp;#1074; &amp;#1090;&amp;#1077;A&amp;#1084; &amp;reg; &amp;laquo; .::Nie mam pytań::. > http://www.ermac.prv.pl <

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&amp;p=1/images2010/20100801221051.jpg http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&amp;p=1/images2010/20100801220759.jpg http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&amp;p=1/images2010/20100801220812.jpg http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&amp;p=1/images2010/20100801220857.jpg a moje;p

[...] Silniki statku produkują energię, która zaspokoiłaby potrzeby miasta z 200 tysiącami mieszkańców. 8 stycznia 2004 roku królowa Elżbieta II rozbiła z rozmachem butlę szampana o kadłub Queen Mary 2. Ochrzciła statek słowami &amp;#8222;Niech Bóg go błogosławi i wszystkich, którzy na nim żeglują&amp;#8221;. Największy i najwspanialszy [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ------------------ TRYCEPS: -WYCISKANIE &amp;#8220;FRANCUSKIE&amp;#8221; JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE -POMPKI W PODPORZE TYŁEM -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA Wtorek Aerobik: 40 min Środa [...]

Dostawca systemu odzyskiwania energii kinetycznej dla zespołu McLaren &amp;#8211; Zytek otrzymał w tym tygodniu nagrodę za najbardziej innowacyjny układ napędowy roku podczas Professional Motorsport World Expo w Kolonii. Wyróżnienie to zostało przyznane nie tylko za pracę nad systemem KERS dla Formuły 1, ale także za innowacyjną technologię [...]

Chcesz trening wytrzymalosciowy? O to moje propozycje 1. http://www.youtube.com/watch?v=HeQdj_LeRXQ&amp;feature=player_embedded 2. http://www.youtube.com/watch?v=cW2jYQnNXv8&amp;feature=player_embedded 3. http://www.youtube.com/watch?v=R6trRtrmE80&amp;feature=player_embedded 3a.http://www.youtube.com/watch?v=YqGqg_MT9q0&amp;feature=player_embedded [...]

_____________________ * &amp;raquo; Đ&amp;#1074; - &amp;#1090; &amp;#1077; A &amp;#1084; &amp;laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &amp;raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &amp;laquo;

[...] utrzymac roowne tempo przez min 30 min? nie lepiej rowerek, trenazer eliptyczny, biegi/marszobiegi/energiczne marsze? poczytaj: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=50408&amp;x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=29058&amp;x - faq * [...]

[...] po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&amp;forum_id=8&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Trening Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla [...]

[...] lub ROZPIĘTKI W SIADZIE 4x10 NA MASZYNIE( nie wiem jaką wersje wybrać, która według was jest lepsza ?) 4.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12/10/8/8 5.WYCISKANIE &amp;#8220;FRANCUSKIE&amp;#8221; JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x10 Czwartek: Plecy/biceps 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) [...]

[...] wyciąg gęsty z ziela z kwiatami kupalnika i kwiatów nagietka (Arnicae et Calendulae inflorescentiae extr. com. spissum) 2,0g, eskulina (Aesculinum) 1,0g; Wskazania: Arcalen&amp;reg; ułatwia i przyspiesza resorpcję krwiaków, wylewów podskórnych oraz wysięków stawowych i nacieków okołostawowych po urazach i złamaniach. Preparat poprawia krążenie [...]