[...] w siadzie 2 serie x 10 powtórzeń # Wiosłowanie sztangą w opadzie 2 serie x 10 powtórzeń Ramiona # Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie x 10 powtórzeń # Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu 2 serie x 10 powtórzeń Dodatkowo # „Brzuszki” - skłony tułowia 2 serie x 10 powtórzeń # Trening [...]
[...] therme przez kilka tygodni, to wykorzystaj ten czas na maksa, albo sobie daruj - a jak juz koniecznie musisz cos lykac, to kup sobie witamine C - o niebo zdrowsza, taniej Cie wyjdzie, polecam DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 normalnosc to choroba ogolu
Rasiak o Sosinie i wyjeździe na MŚ - Szanuję piłkarskie umiejętności Łukasza Sosina, ale nie czuję się gorszy od niego – powiedział „Faktowi” Grzegorz Rasiak. - Nie uważam, że po meczu z Arabią Saudyjską, moje szanse na wyjazd do Niemiec spadły. Z całego serca gratuluję dwóch bramek Łukaszowi. Fajnie, że kadra ma [...]
[...] rozciągających na zakończenie każdej sesji treningowej mięśni brzucha. Konkretne ćwiczenia rozciągające na tę grupę mięśni są zaprezentowane i opisane w rozdziale „Rozciąganie-stretching”. Drugim błędem jest „zamaszystość” ruchów- powoduje ona zanik napięcia w mięśniach w najtrudniejszej fazie [...]
okupacja (fr. occupation z łc. occupatio ‘zajęcie, obsadzenie czegoś’ od occupare ‘zająć, obsadzić’) 1. polit. tymczasowe, zbrojne zajęcie obcego terytorium i sprawowanie tam władzy, trwanie tego układu. Czy okupacja Iraku przez USA i sprzymierzonych jest podobna do okupacji Polski w czasie II wojny i tak [...]
[...] 20-25% tkanki tłuszczowej. Zawodniczki i zawodnicy mają niższe wskaźniki tkanki tłuszczowej, z kolei przeciętna kobieta ma ten wskaźnik wyższy. Jeśli poziom tkanki tłusz¬czowej jest u nas bardzo niski, to powinien on się zwiększyć w trakcie budowania masy mięśniowej. Dzieje się tak dzięki zwiększonemu spożyciu żywności. Jeden [...]
[...] Vam Vesele Vanoce a stastny Novy Rok Danish Glaedelig Jul Dutch Vrolijk Kerstfeest en een Gelukkig Nieuwjaar Egyptian Colo sana wintom tiebeen English Merry Christmas & Happy New Year Eskimo Jutdlime pivdluarit ukiortame pivdluaritlo Estonian Rõõmsaid Jõulupühi Finish Hyvää Joulua or [...]
tak samo z koszulką,będziesz miał 2 albo komuś sprzedarz ps: Uno i co dowiadywałeś się co z tą gumką Stadlera?? كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności" Zmieniony przez - Majma w dniu 2003-06-14 12:40:07
do dziś nic niedostalem كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
[...] 2 tygodni nie dostane to wyśle do Ciebie meila z adresem i dopiero wtedy może,bo szkoda gumki zresztą i tak już koniec roku także przyda się dopiero we wrześniu,także poczekajmy jeszcze troche كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
[...] ja bym coś kupywał to bym ci oddał abonament,bo mam do prawie 2014 roku,tylko że niestety się niezapowiada,może będe kupywał jakąś odżywkę białkową ale jak co to dopiero wrzesień - październik كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
Spoko Patriot-to art spred kilku lat,ale nadal aktualny...niestety. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] nie było odpowiedniej informacji-ale ta jest i wszem i wobec wiadomo, że kox to syf... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] Wytrzymałość : 300kg Stojaki z profilu: 50x50x2 Waga: 19,5kg 9stopni regulacji stojaków Możliwość wykonywania przysiadów Gumowe wykończenie stojaków Stojaki są oddzielne – możemy dostosować szerokość do każdej sztangi Jak widać na zdjęciu spawy są dobre jak w całym sprzęcie. Profile wkładane są profil w profil i skręcane dwiema [...]
[...] ułożyć odpowiednio na ziemi profile , a później skręcać śrubami i włożyć zaślepki. Nikomu nie powinno zrobić problemu. Po paru minutach stojaki wyglądały już tak: Jak „zwykle” spawy są porządne i mocne, malowanie tak samo . Haki są wytrzymałe i dobrze pospawane. Z dołu mają przyspawaną podporę , która daje większą [...]
ja sie spotkalem z opiniami ze pierwszy AMP byl mocniejszy ale nie wiem dokladnie bo ani jednego osobiscie nie jadlem. teraz jeszcze po glowie zaczyna chodzic GET FN AMP'D bo wychodzi mega ekonomicznie. mozna oszalec od tego wyboru co do pomyslu WPC to bialy spalacz tylko w weekend zeby receptorow nie zapchac i dac odpoczac tym drugim od [...]
Mistrz świata federacji IBF, IBO, WBO oraz“The Ring” w wadze ciężkiej Władimir Kliczko po raz drugi odwołał walkę z Anglikiem Dereckiem Chisorą. Pojedynek miał odbyć się 30 kwietnia w hali SAP Arena w Mannheim. Według oficjalnych informacji Kliczko poinformował media, że nadal nie wyleczył kontuzji mięśni brzucha, której [...]
Część I -> Prezentacja nagród Sponsorem głównym I Zawodów ‘Power’ jest firma Olimp Labs 3 najlepszych zawodników otrzyma: rekawice treningowe, koszulkę 'Massacra' oraz shaker Oprócz nagród od sponsora zawodnicy otrzymają jeszcze drobne nagrody ufundowane przez mnie… Wszyscy zawodnicy wystąpią w żółtych [...]
Grzegorz Rasiak
