amp

[...] prostowanie na wyciagu 3s piątek B2 przysiad 3s prostowanie 2s uginanie 2s wspiecia 3s nogi tak samo bo mi pasuje Rack pulls 3s (http://www.youtube.com/watch?v=yX25JXycqlM&feature=player_embedded) tylko musze technike ogarnąć podciąganie szeroko 2s wiosło nachwytem 2s młotki 2s B2 coś czuję, że będzie ciężkie... przysiady i rack pullsy [...]

Witam nie bede zaczynal nowego tematu to tu sie zapytam. Niechcacy potuklem jedna amp. wzilem na jezyk i smakuje praktycznie jak zwykly olej nie wiem czy tak powinno byc czy powinno piec lub cos innego prosze o pomoc bo nie wiem czyto nie jest czasem fake;/

widze ze sie potuklo pare amp glupki pakowac nie umia dobrze taliby ***ie dobrze enanik tylko by sie przylozyli bardziej do wykonczenia

1. Nie tyle dieta co jedzenie 6x razy dziennie co 3h ale się staram. Jeśli będę miał trening to jedzenie częściej to już siła wyższa … 2. A tu bym prosił dokładniej 3. A tu bym prosił dokładniej

[...] ze sztangą 4 x 12 10 10 8 2. Przysiady z hantlami lub wykroki 4 x 12 10 10 8 3. Unoszenie nóg na ławce 4 x 12 10 10 8 4. Unoszenie nóg na ławce (leżąc na brzuchu – tylne aktony nóg) 4 x 12 10 10 8 Łydki: 1. Wspięcia ze sztangą 4 x 14 14 12 12 2. Wspięcia z hantlami 4x 14 14 12 12 Dodatkowo plecy: 1. Podciąganie sztangi w [...]

[...] Góral, i też jestem zadowolony, oraz ździwiony ... Nie sądziłem, że coś do glutaminy dorzucą... *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] początku, że po profilach klubowych "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] to jakie mają szejkery w lalce ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] bardzo: http://www.teta.pl/sklep/ Pozdrawiam i narta chłopaki! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

polecam przegladowa publikacja "Clinical pharmacological aspects of growth hormone administration" - University of Aarhus, and Medical Department M (Endocrinology & Diabetes), Dowiecie sie z tego dlaczego lepiej wbijac gh czesciej niz standardowo przyjete 2 razy dziennie. Dlaczego lepiej w miesniej niz podskornie, a juz na pewno [...]

amp

Właśnie dziś wbiłem 2 amp identycznej susty jak na zdjęciach. Do autora jak wrażenia po cyklu??? Bo od założenia postu już troche minęło

[...] i górne grzbietu Zmodyfikowany plan ACT: 1. unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2. wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-czworogłowe ud 3. prostowanie nóg siedząc–czworogłowe ud 4. wspięcia na palce w siadzie obunóż na maszynie -łydki 5. Wyciskania poziome w siadzie na maszynie (klatka) 6. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

[...] twaróg jak najbardziej . zamiast jaj na śniadanie daj też twaróg jak ryb nie lubisz ,a jaja "niezabardzo" Interwały :http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=interwa%B3y Edit niech z diety wyjdzie Ci ok 2500kcal potem co 10 dni 90 kcal w dół aż dojdziesz do np 1900kcal najlepiej więcej białka trochę tłuszczy mało węgli [...]

P.S. w każdym treningu BIC&TRIC są łączone naprzemiennie, nie tylko w poniedziałek*

[...] i na treningu zalezy takze od tego jak ten dzien rozpoczniemy. Jesli bedzie to sniadanie bogate w weglowodany zlozone oraz pelnowartosciowe bialko mozemy byc pewni ze nie spotkaja nas przykre niespodzianki. Zapraszam nastepne osoby do dodawania swoich wskazowek Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

ok, nie ma sprawy. Wazne ze moglem sie przydac. Z SOGami moge sobie narazie dac spokoj ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] jest zbyt "bogata" w ten pierwiastek dlatego nie ma co zabiegac o jego uzupelnienie. Nie liczy sie co prawdajego ilosc lecz stosunek spozywanego sodu do potasu. Dlatego jedzac wiele "solonych" posilkow uzupelniajmy potas (np. szklanak soku pomidorowego) ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Ok dzięki za rady Marcin *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 Wartosci sa podane dla 100g.Przecietnie jajko ma ok.6g bialka Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-27 20:42:03