amp

+ wywiad z randlemanem HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

link poprawiony (i tak można było wejśc przez dział wywiady tam było ok ) silva vs rampage jest zrobiony wmv 9. Więc albo zassaj windows media player 9 albo jakies kodeki do formatu wmv 9 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok thx wywiad dodany + wywiad z Silvą HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

coś nie tak widać z mailami bo ja Ci odpisałem w ten sam dzień ze daje go na www ) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

+ wywiad z Karo Parisyan + wywiad z Murilo Bustamante thx Nefilim HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

+ highlight chute boxe HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

+ recka ufc 45 + walka Hughes vs Trigg HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

+ Question & Ask z Roycem po walce rewanżowej z Yoshidą "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

[...] sztangi lezac na poziomej lawce (12,10,8,6) -Wyciskanie sztangi lezac na skosnej lawce (12,10,8,6) -Rozpietki na ławce skosnej (12,12, 10,10 ) // Jest dobrze  Biceps -Uginanie ramion ze sztanga stojac (12,10,10, 8) -Uginania uchwytem mlotkowym (12, 10, 8, 6 z supinacja nadgarstka) // rob po 3 serie na ćwiczenie i [...]

[...] ponosze to mam potem takie brudne paski na szyji. Co można z takim czymś zrobić dalczego się tak dzieje ?? -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie czymś najcenniejszym. Zawsze dbaj o najlepszą [...]

no taki łancuch można kupic chyba za 5zl gdzieś w necie. czyli trzeba je poprotu co jakis czas wymieniać ?? -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie czymś najcenniejszym. Zawsze dbaj o najlepszą kondycję [...]

DZIESIĘCIODNIOWY PLAN BIEGANIA Plan ten przygotowuje biegaczy do biegu trzydziestominutowego (bez przerwy) przez okres 10 tygodni. Każdego tygodnia tego programu wykonuj swoje marszobiegi w poniedziałek, środę, piątek i sobotę a opuszczaj je we wtorek, czwartek i niedzielę. Oparty na dziesięciotygodniowym systemie program biegania Coates'a [...]

[...] powiększając tydzień do tygodnia zaczynającego w twoich ograniczeniach i powoli rozrastającego. Ćwiczenie Sets Details Reps x W poniedziałek Przysadzisty 5x5 Ramping waga do najlepszego kompletu 5 (który powinien równać się poprzedniego Friday jest ciężki potrójny) Ławka 5x5 Ramping waga do najlepszego kompletu 5 (który powinien [...]

polecamy dietę zbilansowaną, złożoną z mało przetworzonych węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczy. oraz treningi siłwo – wytrzymałościowe. Nie polecamy szybkich niskokalorycznych ani opartych na wybranych produktach diet-cud. Nie masz nadwagi i nie spodziewaj się szybkiej utraty cm, ale zmiana sylwetki jak najbardziej jest mozliwa. [...]

[...] aktualnie nie trudno zdobyć Owoce borówki wyróżniają się wysoka wartością dietetyczną i dużymi zasobami cennych składników odżywczych. Borówki bogate są w makroelementy − potas, wapń, składnik jednostka miary ilość woda % 82,3 wartość energetyczna kcal 62,0 białko g 0,7 tłuszcze g 0,5 węglowodany g 15,3 wapń g 15,0 fosfor g 13,0 [...]

no faktycznie koledzy mają racje - stanowczo za mało masy&amp, a tak na serio to tutaj nie można przeklinac, to napisze, ze jest smerfastycznie. Tylko jakbyś tak nad brzuchem popracował (tak jak Pudzian) to byłoby taaaak zajefajnie wolność, pokój, socjalizm Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123785

bardzo mi sie podoba.... do tego daze, zeby byc wielkim i silnym,narazie dobrze idzie Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

jaja to ty robisz NA PRAWDĘ LUDZIE ZAMIAST UDZIELAĆ UDZIELAĆ TO KRYTYKUJECIE WCHODZIĆ I POWIECIE CO TU JEST DO POPRAWKI ALE ROZPISAĆ DOKŁADNIE http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/612365&cookie=1

[...] Spain WSM 1989 165 kgs set by Anders Johansson Rĺstark, Linköping 27 april 2002 Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

cukry proste to praktycznie wszystko co słodkie cukry złożone ( polisacharydy ) - produkty zbozowe, mączne Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO