amp

Dzień 22 Dieta - wszystko jak na rozpisce, na obiadek makaron + kura. Suplementacja – wszystko jak rozpisane. Cała porcja XS’a – elegancko Trening - wypiska Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 6p - 78kg ok. 8p - 76kg ok. 8p - 74kg ok. 10p - 72kg ok. Za tydzień [...]

Dzień 23 Dieta – standarcik, na obiadek ramakon z mielonymi (własnej roboty i mięsko z własnego świniobicia) Suplementacja – standartowo wszystko w porządku. Trening - wypiska Wtorek Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem za głowę 6p - 6kg ok. 8p - 4kg ok. 10p – 2kg ok. Niech tak zostanie. 2. [...]

[...] zamkniętymi na nowinki z zewnątrz.120 lat temu sytuacja taka była możliwa, dzisiaj nie (stare style kontra nowy, dostosowany do nowych warunków) Obecnie większość styli ”łata” swoje słabe strony skuteczniejszymi technikami innych, style mieszają się wzajemnie...Nie ma już tak czystej sytuacji jak w IXX w. Jest to raczej [...]

[...] ale nauczają strategii walki z wieloma przeciwnikami. Ponieważ manekin się nie przemieszcza, siłą rzeczy musi się poruszać ćwiczący. Czasami korpus manekina jest „w wyobraźni” tj. przesunięty nieco w bok. Podobnie nie poruszają się kończyny manekina. W związku z tym niektóre ćwiczone tu techniki w prawdziwej walce [...]

http://www.sfd.pl/Chleb_typu_KR_IRL-t533977.html [...]

Panowie już po oficjalnym ważeniu. Tak więc: WEC Featherweight Championship Jose Aldo (145) vs Manny Gamburyan (145) Jamie Varner (156) vs Donald Cerrone (155.5) Miguel Angel Torres (136) vs Charlie Valencia (136) Chan Sung Jung (146) vs George Roop (145) Leonard Garcia (146) vs Mark Hominick (145) Tiequan Zhang (154) vs Pablo Garza (154) Mike [...]

[...] słonecznika, masło orzechowe, dżem bez cukru. Po śniadaniu: 50 gr.Vitargo + L-Glutamina Extreme-5gr/ 5gr. Creatine 200 mesh/ Vital X Pack 2 posiłek:12.00 100gr.makaronu „pełne ziarno” 150 gr. Łososia pieczonego z dodatkiem sosu pomidorowego lub klopsiki wołowe brokuły. Po posiłku coś na słodko, czyli baton Booster 3 [...]

[...] te dodatkowe 180 kcal odbije na wyglądzie. DODATKOWA MOTYWACJA: Do tej pory często bywało tak, że czasami przychodziłem na siłownie lekko zamulony i nie czułem w sobie tego „POWERA”, dodatkowo na siłowni akurat zamiast dobrej pobudzającej muzy grało radio i nie koniecznie moja ulubiona stacja, to jeszcze bardziej mnie zamulało [...]

[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3 serie po 10 powt ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie po 12 powt UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM NA „MODLITEWNIKU” 4 serie po 12 powt UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 serie po 12 powt UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kAF6AR3z3_A&feature=PlayList&p=63C709D95D3A536A&playnext=1&playnext_from=PL&index=1

[...] miejscowosci są obok siebie Jest to gdzies 17 km od Chełma tutaj sobie można sprawdzic http://www.odleglosci.pl/odleglosci.php [...]

już dawno powinni to zrobic, ale lepiej późno niż wcale http://patrz.pl/player.partner.52.swf?w=52&id=1057906&r=5&o=&color1=000000&color2=ffffff&color3=239F00 Rozje*ało to mnie doszczętnie

no كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza [...]

ramzes nasz zdrajce nad nickiem كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] teraz bo do Realu sprowadzają Beckhama a dla Figo już niebędzie miejsca w podstawowym składzie,zobaczymy czy w nowym klubie będzie zarabiał więcej niż kiedyś w barcelonie كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko [...]

[...] momencie kupna Beckhama przez Real działacze z Madrytu będą chcieli sprzedać Luisa Figo bo pomoco 2 prawych skrzydłowych,tak coś czuję że jeszcze Figo trafi na Old Traford كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko [...]

oddaje soga كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie [...]

[...] Portugalczyk) jeśli by Beckham przeszedł do Realu to kogo byś wywalił ze składu oprócz Figo?żeby obaj wychodzili w podstawowej 11? ja Figo w środku sobie niewyobrażam كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko [...]

a po co ma się marnowac na ławie?dla działaczy Realu utrzymanie takiego zawodnika wiąże się ze sporymi kosztami a po co płacić za kogoś kto niegra? كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie [...]

a kto by w takim razie wyleciał ze składu jeśli wszedłby beckham? hheeh beckham w środku-to ciekawe كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei [...]