amp

hehe i ciekawo po co ta flota Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

[...] 8910 i potem sie chwali wszystkim Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

[...] takiego...ta dzisiejsza mlodziez Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

[...] postarams ie zrobic lepsze foto!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

[...] "firmy" to wino i jakie stężenie i napisz,jeśli to ma być Twój 1 cykl i ten ktoś ma troche oleju w głowie to pewnie jest to cetabon,nie wyobrazam sobie w tym przypadku 9 tabs o stęzeniu większym niż 2 mg. Poza tym uzupełnij profil http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=130297 i wtedy doiwesz się co i jak;)

Będą koszulki. Jezeli chodzi o mniejsza ilosc zawodnikow to po pierwsze nowy regulamin AMP ustalony przez Zarzad Glowny w Wawie ustalil ilosc punktujacych na 5 osob. My sugerujemy zeby druzyny byly 6-cio osobowe - zawsze zostaje zapas jednego zawodnika, a unikniemy zawodow trwajacych do poznych godzin nocnych. Boje robione o 23 nie sa na pewno [...]

1. Trzeba wyedytować temat dysusji, bo zastanawialem sie o co chodzi z "AMP w ST" . 2. Pomysł zmniejszenia liczby zawodników do 6 jak najbardziej trafny wedlug mnie! Dzieki temu bedzie mniej zawodnikow, wyzszy poziom zawodow, no i nie bedziemy przeprowadzac ciagow 10 minut po wyciskaniu moze........ W tamtym roku organizator co prawda [...]

Redukcja liczby startujących to najlepszy pomysł na podniesienie poziomu zawodów. Limity raczej nie zdadzą tu egzaminu bo co z tego, że jakiś zawodnik zostanie zdyskwalifikowany skoro i tak wystartuje i "zabierze" czas. Chyba, że każda uczelnia robiła by jakieś eliminacje u siebie(zawody okręgowe itp), gdzie zawodnik aby zakwalifikować [...]

Musze dokladnie przejzec regulaminy AMP czy możemy wprowadzić limity, bo nie ukrywam ze byloby to najlepsze rozwiązanie

[...] kiełbasa lub wędlina i ser żółty Dodaj warzywa kielbase wyrzuc zostaw ta wedlinke Obiad: 3. 100g ryżu, ryba lub mięso ( również nie wiem ile ważą, ale na ogół zajmują od ½ do 2/3 objętości talerza ) Lepiej jakbys wiedział ile co warzy bo moze ci sie nie zgadzac z zapotrzebowaniem Trening 4. 100g ryżu tuż po treningu + jajecznica z [...]

[...] ( nie wiem ile to waży ), na to wędlina i ser żółty + warzywa + oliwa z oliwek Obiad: 3. 100g ryżu, ryba lub mięso ( również nie wiem ile ważą, ale na ogół zajmują od ½ do 2/3 objętości talerza ) Trening 4. 100g ryżu tuż po treningu + pierś z kurczaka 5. Makaron żytni ok. 130 g + warzywa 6. Kanapki jak w 2 śniadaniu 3-4 7. [...]

[...] + oliwa z oliwek daj zamiast chleba kasz/ryz/makaron+mieso/rybe warzywa i oliwa ok Obiad: 3. 100g ryżu, ryba lub mięso ( również nie wiem ile ważą, ale na ogół zajmują od ½ do 2/3 objętości talerza ) daj troche warzyw Trening 4. 100g ryżu tuż po treningu + pierś z kurczaka ok 5. Makaron żytni ok. 130 g + warzywa dodaj zrodło białka [...]

Dzieki mike czyli proponujesz żeby plan treningu zmienic w dzien 1: klata biceps nogi dzien 2: barki plecy triceps? Bo nie wiem czy dobrze zrozumialem… a brzuch kiedy? ;P

[...] niedziela). Najważniejsze dla mnie na tym etapie są aeroby na bieżni. Nogi i plecy to dodatek w przerwie między aerobami, dlatego po jednej serii tylko. By nie było tak jak na tym filmie (umieściłam już ten link w innym miejscu na forum, jeżeli to spam, to sorry, poprawię się): http://www.youtube.com/watch?v=affCbixG544&feature=related

Ostatni tydzień: Wyliczyłam TDEE (TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT) = 1256,90 W excelu zrobiłam tabelki i sprawdzam jak układają się wartości BTW w posiłkach. Na siłowni "dołożyłam" wioślarza. Wyniki: Waga od 22 maja – 4,25% wagi poczatkowej. A ponadto czytam na temat ćwiczeń i odżywiania ludzi starszych

Witam, Niedzielne ważenie = – 4,75 wagi początkowej. Obwodów nie umiem zmierzyć, zakładam spodnie o 2 rozmiary mniejsze

[...] zaczynamy świczyć razem(ja już od jakiegoś czasu bawię się kulturystyką) i może za jakiś czas również zdjęcie mojej żony znajdzie się w galerii fitnesek. p.s. Jeśli macie jakiekolwiek rady, czy wskazówki odnośnie treningu kobiet(ćwiczenia, ilości serii i powrórzeń, itp.)będziemy niesamowicie wdzięczni za pomoc pozdrówka Renata & Paweł

j/w Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

własnie widzialem w tv jak naukowcy udowodnili że rośnie sie przez całe życie i że basen oraz bieganie powodują wzrost kości na dlugośc oraz grubośc ,tytlko że bieganie niszczy stawy i tu jest minus Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®