amp

A w czym problem. masz za duzo tkanki tluszczowej czy sa za bardzo chude i efekt uwydatnionych kosci robi kiepskie wrazenie ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] kazdego tygonia w swoim planie uwzglednilbym cwiczenie zarowno z malym jak i wiekszym obciazeniem, ktore mniej efektywnie spalaja tluszcz ale utrzymuja wysokie tempo metabolizmu na dlugo po zakonczeniu treningu, co takze nie jest bez znaczenie przy odchudzaniu. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] ale tak czy tak spora liczba wegli na wieczor nie jest wskazana. Nie rozumiem czemu przerwy pomiedzy posilkami musza wynosic 4,5-5 godzin ? ? ? Jakos intensywnie pracujesz i nie ma czasu ? ? ? I dlaczego uwazasz ze owoce 0,5 godziny przed posilkiem ? Intrygujace. . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

23-18 = 6 lub 7 ??? Widac nigdy w matematyce nie brlowałem ale tak na serio to rzeczywiscie polecam czysto białkowy posilek na 2 godz przed spaniem. I nie przesadzaj z iloscia platkow o 18 ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

szpaknijcie sobie :_) http://video.google.com/videoplay?docid=9059402783304749029&q=mma

http://www.youtube.com/watch?v=ztB05u_frhg&feature=player_embedded

Zaczęłam od klatki&plecy... Wszyscy siedzieli i się obijali,a ja latałam tam i spowrotem... :) Myślę że z dnia na dzień będzie już lepiej, najważniejsze dla mnie jest złapać motywację,a potem już powinno pójść."Zgubiłam" gdzieś kilogram, więc zawsze to -1 do przodu :) Za 2 tyg. wrócę też do Dyma burn extreme, bo boję się [...]

a i rano na 10.00 jest super-mało ludzi i większy wycisk :PP . !& i 18.15 to więcej techniki. Nowa sala fajna-ciepło, czysto, prysznic, worki ,tarcze, gruszki, ring pseudo siłownia, WC męskie i damskie

[...] na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut [...]

[...] Ser twarogowy chudy 40g Pomidor 70g Cebula 30g Rzodkiewka 30g B:9,27 T:0,52 W:7,31 kcal:64 co lacznie daje : B:64 T:40 W:153 kcal:1160 & teraz jest jeszcze maly problem bo po joggingu nastepuja u mnie inne cwiczenia(brzuszki+hantelki;wykonywane dotychczas z rana),ale mowisz ze przed sniadankiem takich [...]

muza to Clint Mansell & Kronos Quartet - Fall Cleaning Apartment daje rade A filmik oooj zmieniłem zdanie co do saa nie zacznę cyklu za tydzień!!! polecę już od środy Każdy ma łeb i decyduje o swoim życiu a takie animacje to strata czasu. pozdrawiam

obiecałem mamie że nie bede przeklinał więc sie na temat Wrestlingu nie wypowiem Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] w MMA to mój stosunek do wrestlingu nadal by sie nie zmienił. :)))) Ps. Graciego i innego typowego graplera to nawet tam nie widze bo jakby wzieli kogos z tych wrestlingowych showmenów do gardy i trzymali go tam z 5 minut to by ich obu publika zabiła popkornem i coca-cola )))))))) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] ze ta walka nie została ustawiona.Tylko to sie liczy.Własnie ten dreszczyk emocji ta adrenalinka ktorej nie ma przy wrestlingu (prznajmniej ja nie mam ....mam za to przy nim inne odruchy ehehehehehe) Ok ja juz sie tu nie produkuje bo sa gusta i gusta i nikt sie nie przekona do niczego :)) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] jak dla mnie buczenia), to takze sama gala cieszyla sie bardzo duzym zainteresowaniem. Na marginesie - w jednym MMA przegonilo już oryginał. Poziom komentarza Quadrosa & Ruttena (ciekawe skąd wzięto pomysl, na komentarz typu play-by-play man i colour commentator, ten drugi będący dośc zgryżliwym osobnikiem...)przewyższa wszystkich [...]

[...] - Niemcy Fortadex 50 mg/ml - 10/50 ml Hydro - Niemcy Laurabolin 25 mg/mL - 5/10/50 ml Vemie Veteriniir Chemic GmbH - Niemcy Laurabolin 50 mg/mL - 5/10/50 ml Vemic Veterin& Chernie GmbH - Niemcy Laurabolin 50 mg/ml - 10/50 ml Intervet Meksyk Laurabolin 50 mg/ml - Werfft-Chemic Austria Laurabolin V 50 mg/ml - Intervet International - [...]

NAPJERDALAMYYYYYYYY!!! http://www.youtube.com/watch?v=VZ2CSpNze5Q&feature=player_embedded

Pewnie wieszkosc napisala by Ci "http://www.sfd.pl/search.asp" i by sobie poszla zadowolona ale ja taki nie bede ja Ci pomoge http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hit

sory spojzalem na tego wypowiedz nie widzialem co rkzychu pisal hyh a wiec naprzwiam moj blad http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hiit

co wy gadacie, najlepszą walke GSP dałby z Fedorem - tylko zastanawiam się, w jakiej kategorii by się spotkali a tak na poważnie, totalna dominacja GSP - niesamowity G&P. Walka nie była porywająca, ale z przyjemnościa oglądałem jak GSP niszczy BJ.