aero

nie jakas dieta,tylko porzdna daj do oceny znajomy jak sie nie zna to niech glupio nie gada,ostre aero 6/tydzien jakis trening silowy chodzby 3/tydzien micha i jedziesz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-05 14:14:11

Nie byłby. Winstrol niszczy stawy i bez smarowania(estrogenu od aromatyzującego środka - estrogen chroni stawy i smaruje je) w najlepszym wypadku miałbyś tak zwane "dry joints", w najgorszym nabawił się jakiejś kontuzji(redukcja wymaga aero, co bardzo obciążą stawy).

zmniejsz może węgle lub odkręć aero dodatkowo

sporo, ale jak się przyłożysz do michy i będziesz robił dużo aero to obejdzie sie i bez clena ja osobiście nie jestem zwolennikiem clena, źle go wspominam

dzisiaj zrobiłem Aero 45 min i no ku rwa myslalem ze przejdzie ale znow sie odezwało:D

jeśli jest tragicznie te bluzy nie będą potrzebne, jeśli dieta+aero przestana wystarczać lepiej zainwestować w fatburnera niż w bluzy - zdecydowanie wygodniej i nie trzeba prać bluz codziennie :P

ja kupiłem York t300 diamonds tam jest prędkość do 16km/h Wystarczająco szybka Tym bardziej że ja robiłem tylko aero truchtanie na niej

Nie ma sensu drastycznie ciąć na trenie. Chyba, że masz w pasie ze 110cm ;-) Ja delikatnie zmniejszyłem spożycie węgli, np zamiast całego worka ryżu zjadam go na 2 razy na 2 posiłki. Fat leci zaj**iście, a aero robię max 20-30 minut i to nie codziennie. Pozdro!

Czy ćwiczenia aerobowe to tylko rowerek ?? Jak nie to jakie się do tego wliczja? Czy po każdy treningu musze robić 10min ćw.aero ? Czy nie wystarczy 5 ? "... a ja mam wciąż tyle pytań ^_^"

Dzięki za fajny art. Te ćw. aero. to mają być w ramach rozgrzewki i się pytam czy styknie 5 min ??

odpowiednia dostosowana do celu treningowego dieta + uzupelnienie(bialko gainer polecam mutanta jem i jestem zadowolony) i do tego creatyna jablczan bedzie odpowiedni.solidny trening troche aero dla kondycji i w celu zapobiegnieciu odkladania tluszczu i bedzie git.

[...] pulapu sie startuje, ale to nie ma sensu i na pewno 9cm z pasa nie pojdzie. nie rob nic na lapu capu. chcesz schudnac tyle w miesiac na jeden dzien i znowu wrocic? rob wszystko z glowa. jest szansa i to duza, ze z dieta na minimalnym zdrowym deifycie, z treningiem silowym i aero schudniesz tyle bez problemu, zalezy od czego zaczynasz pozdro

Tak jest, krece aero po treningu i dlatego te bcaa tez po nim biore. Ogolnie cwicze rano, przed uczelnia, ewentualnie w czasie wykladow, gdyz mam wiekszosc ocen przepisana z poprzedniego kierunki. No i wlasnie to zmusilo mnie do napisania tego posta bo dajmy na to wstaje o 9;30 po przebudzeniu biore cm3, potem jem sniadanie i do tego dopijam [...]

ja bym zostal przy cyklu narazie nie dodawal efki ale dodal aero przynajmniej od 3 do 4 razy tydz po 30-40 min jak masz jakies obawy

17 lat mam. 72kg 182 cm wzrostu Po co mi redukcja, jeżeli waga mi odpowiada, mniej więcej ciało mi odpowiada, tylko chciałbym pozbyć się fatu z brzucha i klaty? Myślę właśnie że aero wystarczą i ewentualnie trening pod rzeźbe tj. krótkie przerwy 50% ciężaru i duża intensywność, ale wolę doradzić się specjalistów ;)

aha czyli to bedzie dobre rozwiazanie?:) bo kreta na mnie nie dziala w senseie przybierania masy i sily ale chyba atykatabolikiem jest tak czy tak hehe. czyli ile brac tego mono? 5g? brac po trneingu siowym przed aero czy jak? dziekuje za odpowiedz:)

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

OK Zastanawiam się tylko czy brać białko przed aero na czczo żeby ochronić mięśnie jeżeli tak to w jakich odstępach czasu od siebie brać cp,scorch,białko

ok zaraz po wstaniu wezmę spalacz po pół godzinie CP po kolejnych 30 min białko na około 30 min przed aero tak może być?

a ile wtedy robić tych aero? , myślałem " więcej,lepiej" , doradzcie