Zęby

Witam. Moje pytanie brzmi. WYkonujac cwiczenie na bramie(sciaganie z wyciagu gornego) zeby bardziej zaangazowac wewnetrzna czesc klatki - srodkowe i gorne rejony. musze rece miec na wysokosci klatki czy troche nizej?

1. moglby mi ktos przedstawic ogolny schemat poszczegolnych treningow: a)masa b)sila c)ogolnorozwojowka 2.czy tydzien przerwy pomoze mi w tym, zeby miesnie odpoczely? pozniej ruszyblym z odzywkami ostro...

Jak sie powinno poprawnie wykonywać sciąganie linki wyciagu i francuskie wyciskanie siedzac, nachytem czy podchwytem ?? Do tej pory robilem nachwytem ale tak mnie naszlo zeby zapytac :D

Cze.. mam do was prośbe.. jak trenowac.. zeby nabrac szybko i duzo.. masy .. ?? ile razy i po ile potwóżeż.. posiadam: ( laweczke,wyciag,sztangielki..) z góry dzienX na rady....

Jakie ćwiczenia robić, żeby pokonać ten tor w jak najkrótszym czasie? Jaki czas według was jest dobry? /SFD/2018/9/29/b1c5b89452c94e19a94e232429245b21.jpg

Witam. Mam takie banalne pytanie - czy przyrządzoną już odżywkę (rozpuszczoną w mleku czy wodzie) można wstawić na gaz i troche podgrzać żeby była ciepła ?

Czesc miałem 8 miesięcy przerwy od siłowni teraz chce zaczna ponownie cwiczyc chodzi mi oto czy nie macie tam jakiegos fajnego planu albo pomysłu zeby jak najszybciej wruciłem do formy. dzieki

prosze pomozcie ulozyc mi diete!!! mam 16lat i chcial bym zaczac diete ale chcialbym zeby dieta nie zawiera prodoktow miesnych!!! ja mam 175cm i ok60kg wagi:( mam zamiar uzywac gainerow... prosze o pomoc

silne bole brzucha dretwienie rak zawroty glowy , silne bole brzucha sa tak mocne ze nie moge odychac poza tym jestem oslabiona blada i nerwowa. co to moze byc?? bardzo sie boje zeby to nie bylo nic powaznego bo mam dopiero 21lat

podczas biegu potknąłem się i wypie*doliłem na glebę, potem czuje okropny ból w stopie i tak od wczoraj. nie moge nawet stopy stawić żeby nie bolało, jak nacisnę to boli jak chole*a. pls szybko odpowiadajcie

Witam Jak muszę rozpisać dietę, żeby palić tłuszcz i jednocześnie budować masę mięśniową ? Co muszę uwzględnić ?

Witam, poszukuję siłowni w Sopocie, chodzi mi żeby cena jednorazowego wejścia była jak najniższa bo nie planuję długo tam być ale nie chcę zaprzestawać trenować a wszystko co teraz widzę jest dość drogie

Mam pytanie przy 181cm wzrosty waze 85 kg. Chcialbym zastosowac diete redukcyjna. Zeby ulozyc diete jakie mam dac proporcje bialka tluszczy i weglowodanow na 1 kg ciala? Prosze o pomoc;)

chudy twarog z jogurtem czy sereg granulowany (wiejski) przeczytalem w gazecie kulturystycznej pisali zeby jesc serek granulowany z dodatkiem siemienia lnianego i mam dylemat

czesc moja waga to 53kg a wzrost 170cm jaka odzywke sobie kupić zeby szybko zwiekszyc mase ciała chodzi mi o białko ?? myslałem nad MUTANT MASS co o tym sadzicie??

Witam! Tak jak w temacie, myślę nad zakupem wyciągu 2 w 1 czyli góra dół do swojej domowej siłowni. ważne żeby był wolnostojący. Macie jakiś sprawdzony sprzęt do polecenia?

szybki temat. kupilem kreatyne CREAPURE+ala+b1 w sposobie użycia jest napisane 2x dziennie w porcjach po 4 kapsułki. wiec dziennie lacznie biore 8 kapsulek tego? to raczej jest jasne ale wole zapytac zeby sie nie wykonczyc :D

Witam. Mam 17 lat i 171cm wzrostu i zupełnie sylwetka nie pasuje do mojego wzrostu i potrzebuję minimum 180cm wzrostu.. znacie jakieś tabletki na podniesienie hormonu wzrostu? żeby urosnąć? proszę o rady

Lekarz zabronił mi ćwiczyć, kazał schudnąć, jestem młoda mam 19 lat, powiedział, że jak schdne 10kg, wtedy będę mogła ćwiczyć. Jaką dietę zastosować, żeby móc jak najszybciej zacząć ćwiczyć?

Jakie ćwiczenia wykonywać w domu(niestety mam tylko hantle, żadnej sztangi i ławeczki też nie mam) na klatkę, żeby zwiększyć jej mase?