Zęby

Witam Czesto przy diecie wysoko-bialkowej mamy wzdecia,a wiec co poleacie zeby temu zapobiec ? :P Wiem ze espumisan jest dobry,ale czy cos jeszcze polecicie :> ?

Witam chce sobie ułożyć dietę na masę żeby mi coś waga ruszyła ale nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie i proszę o poprawkę jak coś więc: Białko 140g Węglowodany 420g Kalorie 3608 Wzrost- 184 Waga- 70kg

Chcę schudnąć...!!! Ale największym moim problemem jest sadło....!!! Co mogę zrobić żeby to sadło znikło..!??? Proszę pomóżcie!!! Mam mało lat ale bardzo chcę schudnąć. Pomożecie...?! Bardzo bardzo ale to bardzo proszę.

Witam czy podciąganie na drążku podchwytem a nachwytem 'zaatakuje' mi te same mięśnie pleców, i czy obydwie te wersje są dobre? P.S do treningu pleców używam rówież innych cwiczen zeby nie było :D po prostu nw który rodzaj podciągania na drazku bd lepszy

Tak jak chciałes zakładam nowy temat, żeby nie mieszać Mańkowi ;)

Witam Chcialbym,żeby ktoś ułożył mi plan treningu na tydzień.( jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń). Trenuję już 8 misięcy ważę 75 kg.

mam do was pytanie :) Jak dopracować biceps żeby była widoczna tzw. piłeczka a nie biceps rozlany na całej długości :) dzięki za posty :)

Witam, błonnik przyjmować regularnie w ciągu dnia tn. po 10g tak żeby wyszło 40 g dziennie czy można np. w dwóch porcjach po albo tylko jednej ??

Witam chce wprowadzić lekką zmianke do treningu Obecnie Jest tak: Poniedziałek-Klata/biceps Środa-Plecy/triceps Piątek-Barki/Nogi Jak inaczej mozna to połączyć zeby było dobrze pozdro

co lepiej użyci na klate żeby mieci gładki brzuszek?/?

opażyłem sie gorocym olejem silnikowym ze odrazu mi sie bomble ropne zrobiły.na jednym palcu mam to opażenie jakiej masci stosować chce zeby mi sie szybko zagoiło i zebym nie miał blizny po tym opażeniu bende bardzo wdzieczny za odpowiedz

witam , czy mozliwe jest żeby od propka mieć ciśnienie dużo podwyzszpne??

Szukam dobrych węglowodanów cena nie gra roli ale zeby byly dobre wydajne i duze opakowanie dzieki

Ćwiczę MMA ok. 1 rok i myślałem teraz żeby potrenować kick boxing lub boks. Co myślicie o tym? Czy lepiej zostać przy MMA zależy mi teraz bardziej na stójce.

Siemka , Kto pomoże mi w dobraniu supli żeby szła masa i pompa ?? oczywiści w rozsądnej cenie. Ćwiczę rok bez żadnych supli wzrost 187cm waga 78kg. chcę mieć dużo, dużo masy.

Witam co mam dorzucić do cp i mono żeby były lepsze efekty??

dlaczego ostatni posiłek w diecie na masę powinien byc bialkowy albo bialkowo-tłuszczowy? skoro chodzi o to, żeby być na dodatnim bilansie i organizm musi nadwyżkę odłożyć, to co za różnica czy dostarczy mu się węgli rano czy wieczorem?

Witam, jak dawkowac to cudo żeby nazbyt się nie odwodnic bo zdobywam również siłę, ale wspomóc detox i delikatnie zgubić wody?

Witam, zaczynają się wakacje i chciałbym zrobić coś ze sobą więc postanowiłem pójść na siłownię. I tu nasuwa się pytanie jakich suplementów używać żeby przybyło "bicka". Od razu zaznaczam że nie stosuje diety. Ważę 82 kg i mam 191 cm wzrostu.

Jak w temacie, co wybrać? Chodzi mi o: -dużą pompę -skupienie -lekkie pobudzenie -żeby było w kapsułkach -bez kreatyny Poradzicie cos?