Zęby

witam czy jest możliwe budowanie masy miesniowej a jednoczesnie żeby ubywało w pasie nie koniecznie szybko.....jakie sa na to sposoby?....jaka intesywnosc aerobów?...czym zabepieczac miesnie?...

Wiem ze brzmi to troche głupio ale cwicze na mase i mam zamiar zaczac biegac zeby podniesc troche swoja kondycje i ogolnie sprawnosc ;] czy cwiczenie na mase i bieganie nie koliduje ze soba?

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy jak mam diete na redukcje to moge zamienic jeden posilek na gainera? Tydzien temu dostalem aparat na zeby i na prawde jes porazka jesc mi az tyle, strasznie meczace i w dodatku brak ochoty na jedzenie. Co o tym myslicie? kcal w diecie 2400.

Witam mam zamiar kupić ławkę do 400 zł :D Chciałbym żeby posiadała modlitewnik zastanawim się nad Hs-1070. Proszę ogólnie o opinie firmy Hop-Sport. Sztangi i obciążenia też mam zamiar kupić tego samego producenta :) Bardzo proszę o jak najwięcej opinii ;)

Przyszedł czas, żeby coś zmienić w swoim treningu. Wykombinowałem taki plan. Pon: klatka, plecy Wt: wolne Śr: barki, kaptury, brzuch Czw: wolne Pt: biceps, triceps, przedramię, brzuch Sob: uda, łydki Nd: wolne Zakres powtórzeń w zależności od ćwiczeń, od 8-10 do 10-12. Będzie ok?

Mam pytanie dotyczące miarki w isowhey pack https://globalfitstore.com/foto/564_g291.png na opakowaniu jest tylko napisane, że jedna porcja to 30g, na miarce o ile sie nie mylę jest zaznaczone 20,30,40,50 ml, a nie posiadam wagi kuchennej, żeby to sprawdzić. Dzięki za odpowiedź :)

Cześć jaką polecacie magnezję. Zależy mi na tym żeby nie zostawiała śladów na podłodze po handstandzie i w miarę długo się utrzymywała i nie ścierała z rąk od podłogi. Po krótkim czasie stania na rękach ręce się pocą że prawie się poślizgnąć :) Czy w tym przypadku lepiej wybrać w płynie czy w proszku?

witam, jak w temacie - musi byc nowy kupie od reki dwa, natychmiastowy przelew na konto - zalezy mi zeby trafil do szczecina kolo czwartku-piatku. jak ktos ma to prosze pisac

Mianowicie głupie troche ale moze ktos mi powiedzieć jak nazywa się ta gruszka bo nie moge nigdzie znalezc zeby ową kupic moze ktos wie gdzie taką znajde jest pokazana w 2 minucie tego filmiku : http://www.youtube.com/watch?v=yfGO3pr6rq4

Poczytałem trochę forum i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Czy możliwe jest cwiczenie miesni nog bez cwiczenia miesni posladkowych? Podoba mi sie moj tyleczek i wolalbym zeby sie nie rozrosl

tak jak w nazwie tematu, byleby był wytrzymały na 90kg, miał dobry mechanizm i żeby stawiał jakiś dobry opór podczas pedałowania (bo co mi z niego jak raz machnę pedałem i się będzie kręcić pół godziny..) pozdro

Siema, od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, od poniedziałku do czwartku. Koleżka mnie namawia żeby iść na kickboxing, zresztą sam zamierzałem. I tu moje pytanie, czy jeżeli trenowałem bym w poniedziałek o 16 do 17;30 i w piątek, to czy by wpłynęło to negatywnie na mój trening na silowni?

dziś zacząłem trenowac klatke(jestem nowicjuszem) i w ogole nie czuje zeby pracowały mi miesnie klatki! np na ławeczce męczyły mi sie jedynie tricepsy...co robie żle?

Zadam podstawowe pytanie, cwicze na mase jak powinien wygladac moj plan chodzi o partie miesni i dzien. Poniedziałek - klata, bic chodzi mi o cos takiego jakbyscie mogli napiszcie na 4 dni jakie partie laczyc zeby byly dobre efekty z gory dziekuje i pozdrawiam.

witam, płatki owsiane odpadają. ktoś mi radził żeby spróbowac otreby. Tylko jakie? pszeniczne, owsiane, żytne czy jakies inne jeszcze? chodzi o sniadanie

Witam Chciałbym chodzić na siłownię , biegać i plywac taki ogólno rozwojowy trening żeby poprawić kondycje i złapać trochę masy jak najlepiej rozpisać sobie to wszystko w ciągu całego tygodnia + chciałbym zakupić jakieś odżywki mogli byście mi jakieś zaproponować??

Witam nie wiem czy napisalem w dobrym dziale. wiec tak chcialbym zaczac sie rozciagac zeby muc zrobic szpagat i cwicze na silowni i chce robic mase "jest mi ja strasznie ciezko przybrac jestem ektomorfikiem" i czy rozciaganie sie 3x w tyg bedzie utrudnialo to zbieranie masy?

Witam, Chciałbym się Was poradzić, czy dobrym pomysłem jest połączenie treningu interwałowego na rowerze, tak z 30-40 minut (nie HIIT) i kilka godzin później treningu siłowego? Chodzi mi o to, żeby oprócz siły zwiększyć też kondycję i wydolność.

Witam mam pare pytań co do redukcji, czy wystarczałby 3 razy w tygodniu trening interwałowy żeby w 8 tygodni dobrze zlecieć z bf? Jeżeli tak to o jakiej porze dnia? I czy jak to nie wystarcza to czy mogłbym dodać skakanke jako cardio? Wiadomo dieta tez bedzie.

Chciałbym Wam złożyć życzenia z okazji zbliżających się Świąt Wielkiej Nocy. Dużo zdrowia, rodzinnego świętowania oraz żeby nadmiarowe kalorie poszły tylko i wyłącznie tam gdzie tego sobie życzycie. A poza tym mokrego dyngusa.