Zęby

witam, dalibyście jakieś porady jak wyrównać plecy w sensie szerokości? dołączam zdj. prawa strona jest większa, lewej praktycznie nie ma. na zdj z przodu może nie być widać lewej strony, bo jest po prostu taka mała, więc dołączam zdj robione troche z boku, żeby móc zobaczyć jak to dokładnie wygląda. link do zdj: [...]

Witam. Ułożyłem dietę redukcyjną, prosiłbym poradzenie co zmienić jeśli jest źle. Trening 4x w tygodniu + areoby poterningu Waga 88 kg Wzrost 184 Bf ~ 18% Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, żeby potem zacząć robienie masy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d182ebc4e8ad47308806771364267554.png

Witam. Posiadam kreatynę białko, nitrobolon i mass up (nizej zdjecie). Pisze z prośbą żeby ktoś mi pomógł jak stosować odżywki? Mam rozpisane co jeść na śniadanie itd., więc chciałbym wiedzieć czy np. białko na śniadanie itd. http://zapodaj.net/images/3327b13680bf6.jpg Zmieniony przez - xadriaan w dniu 2014-12-31 01:05:58

Czy ktos zna jakies proste cwiczenia na ladne ramiona?Szukalam na necie ale pojawiaja sie tam glownie informacje dla facetow :(, co zrobic zeby byly ladnie "wyrzezbione"? Czy ciezarki 0,5 sa w sam raz czy za duze? Sorx za zielonowatosc, ale kazdy jakos tam zaczyna:))) pozdrowionka:)

panowie mam tylko pytanie które jets lepsze.nio i moze czy poprawi mój wygląd??? nie chodzi mi o mase ale spalenie tłuszczu i porpawie czy zeby mięsień był bardziej widoczny. i myśle czy lepsze jest hmb hi tec w płynie np 2 buteleczki czy może hmb w kapsułkach olimpu np 40kaps???

Siemanko Panowie ćwicze 11 miechów na siłce ale mam problem ze zgubieniem brzucha, ćwicze po około 2 godz teningu siłowego i areobowego, ćwicze również z pasem który pomaga mi sie wypacać mam 176cm wzrostu waga 97.7 ale w pasie 110 :/ i mam pytanie jakie suple poleciće mi żeby spalić ten pie..olony tłuszcz z bebecha

Czy jest ktoś chętny zeby mi ułożyć trening masowy?? priorytetem jest klatka szczególnie jej górna i środkowa część . mam 16 lat i 7 miesięcy Ćwicze juz 13 miesięcy ,diete stosuje od 2 tygodni masową ;) waże 79 kg przy wzroście 184 chodzi mi o plan 3 lub 4 dniowy

Witam Mam do was pytanie: Czy jak biorę odżywkę białkową WPC Łowickie i bym chciał np. kupić gainera Olimp Carbo żeby troszkę tych węglowodanów przybyło to mogę użyć takiego połączenia? Czy mogę zastosować kombinację gainer + odzywka białkowa ? Jak taka to mogę brać gainera tak jak odzywke w tym samym czasie? czy jakoś później albo wcześniej ??

jaka diete stosowac przy cwiczeniach na silowni ? jak cwiczyc? co jesc zeby spalic tkanke tluszczowa?ile razy dziennie jesc? waze 62kg przy wzroscie 163cm, jak pozbyc sie celulitu?ile razy w tygodniu cwiczyc i po ile godzin????

Witam. Chciałbym, żeby ktos pomógl mi ułożyć trening ogólnorozwojowy z wiekszym naciskiem na miesnie nóg // wyskok. Mam 180cm wzrostu i waże ok. 75kg . Do dyspozycji posiadam tylko sztangielki . Prosze o jakies propozycje, rady.

Chcialbym sie dowiedziec cos o tym. Czy to działa wogóle? Jakies artykuły o tym moze macie? Dobrze by bylo zeby uzytkownicy bioptrona sie wypowiedzieli:) Sogi oczywiscie beda Artukyły jakies byly o tym, ale chyba zostaly skasowane;/

Wczoraj robilem martwy ciag na rekord 100 kg i gdy juz odkladalem sztange poczulem bol w dolnej czesci kregoslupa. Dzis czulem ze plecy lekko bola. Gdy mialem dzis trening na biceps hatle mialy tylko po 9 kg a jak podniosilem to az krzyknelem z bolu tak zabolalo w tej czesci kregoslupa. Co zrobic zeby bol minal??

Dział Odchudzanie nie działa. Posty zielone mają po zero odpowiedzi. Wytarczy wejść i sprawdzić. Jedynie post Haito żyje, ale tylko dlatego, że sam autor się produkuje. Możeby tak znieść zielone posty, żeby każdy mógł się wypowiadać? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-20 21:19:36

Witam chodze 2 razy wtyg na muay thai i do tego 3 razy wtyg silka moze tak byc czy moge sie przetrenowac i co zrobic zeby masy nie stracic przy muay thai !!jakies ciwczenia na kondycje dobre znacie? i jak jestem bardzo zemczony to mozna jakos gourane czy cos innego polecacie na przemeczenie ?pozdr

Szukalem wszedzie ale nie moge znalezc butow z zawieszkami na drazek zeby wykonywac sklony w zwisie do gory nogami wiem ze cos takiego istnieje wiec jak ktos ma wiecej informacji prasze o kontakt na gg 12224640 z gory dzieki

siemanko mam 173 wzrostu 67kg wagi i 19 lat na siłownie zacząłem chodzić w wieku 16-17 lat chciałbym jeszcze troche urosnąc do góry, szukałem podobnych przypadków żeby nie zasmiecac forum ale tam tylko znalazłem ludzi co mają po 16-17 lat wogóle chciałbym sie dowiedziec czy jest możliwe jeszcze urosnąc w tym wieku, słyszałem ze rosnie sie do 21 [...]

Witam, Jakie ćwiczenia polecacie, żeby tak ładnie oddzielił się bark i kaptur jak na zdjęciu? Ćwiczę 2 lata, kombinuje różnymi ćwiczeniami. Może po prostu przyjdzie to z czasem, jak nabiorę więcej masy w barki, ale może znacie jakieś dobre ćwiczenia? Pozdrawiam i dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2832290dbdb24b9fa45a8b33f62af9ee.JPG

Witam, robię już niby ten trening domatora miesiąc, ale ostatnio chciałem się spróbować na drążku, o dziwo zrobiłem ledwie 2 wymuszone podciągnięcia podchwytem.. Dodam, że od września mam zamiar iść na siłownie, więc pytanie: jakie ćwiczenie dodać do treningu domatora, żeby te podciągnięcia lepiej wskoczyły? Kolejne pytanie na zapas: jaki plan na [...]

Już za 1.5 miesiąca matura. Jako, że chce ją dobrze zdać, musze zrobić sobie przerwę od siłowni. Przerwa będzie trwała około 2 miesięcy. Do tej pory ćwiczyłem 8,5 miesiąca. Chciałem zapytać, jak duże będę miał spadki w wielkości mięśni i sile oraz co zrobić, żeby jak zmniejszyć spadki. Jaką dietę stosować ?

witam trenuje boks tak +\- półtora roku jestem osoba niepełnosprawna mam porażenie mózgowe koniczyn dolnych przez to często na sparingach brakuje mi centymetrów żeby trafić przez to wykształcił sie pewiem opór i brak wiary w siebie podczas walki na ulicy jak to przezwyciężyć