Witam was wszystkich!!!!! Moje pytanie jest dosyć nie spotykane. Ćwiczę na siłowni już od roku bez przerwy mam spora masę mięśniowa warze około 96 kg i teraz wyjeżdżam do pracy za granice na dwa miesiące będzie to praca ciężka fizycznie bo na roli. I wiem ze jak zawszy przy moich wyjazdach za granice schudnę około 10 do 15 kilogramów dlatego teraz [...]
Witam ! :) mam takie pytanko, co o tym sadzicie ? Poniedzialek - 16;00- Podciaganie sie na drazku, 4 serie po 10 powtorzen. ( Chwyt wasko) Brzuszki - 4 serie po 20 powtorzen. ( 3 rozne rodzaje cwiczen ) 16;30 - Trening muay thai Wtorek - Bieganie, dokladniej to wbieganie pod gorke sprintem, 20 min. Sroda- To samo co w poniedzialek, w czwartek [...]
Zbliza sie lato i postanowilem zmienić antyperspirant, na jakiś lepszy bo ten widze że nieskuteczny, jaki polecacie? Najlepiej jakiś bezzapachowy, dobrze by było w kulce, no i żeby chronił przez cały dzień Zmieniony przez - skrzacik0 w dniu 2008-04-25 12:35:43
Zjechalem sobie kolana(boli przysrodkowa czesc stawu kolanowego oraz piszczelowa kosc) jakis czas temu,prawdopodobnie bardziej bieganiem niz przyusiadami(bo technike mialem dobrą raczej ). Byłem u mojej ulubionej pani doktor(ktora silowni nie lubi) i mowie ze zepsulem sobie i teraz mnie boli nawet kiedy siedze,mowie ze chcialbym w przyszlosci [...]
Witam mam pytanie co do przepukliny, poniewarz niejestem pewny czy ją mam.W pewnym miejscu pod brzuchem z prawej strony ciut nad pępkiem boli mnie.Boli gdy kaszle ,oczywiscie kaszel ejst wymuszony zeby sprawdzić czy boli.Delikatnie czuje to gdy napinam mięśnie brzucha i gdy naciskam mocno to miejsce."Na luzie" nic nie czuje.Niewiem czy to może być [...]
Witajcie Wiem ze moze bylo juz duzo takich tematów ale chciałbym abyście ocenili mój przypadek . Zauwazyłem w swoim ciele kilka wad . Po pierwsze lewy cycek jest mniejszy niz prawy i sutek jest w innym miejscu . Jestem leworęczny . Zauwazylem ze po lewej stronie mam bardziej wystające zebra na wysokosci srodkowego mięsnia od "kaloryfera" . Jedem [...]
witam. mam 2 pytania. czy są jakieś przeciwwskazania stosowania SAA (prop) jeśli w wieku 19 lat pękają mi krwinki? ma to miejsce głownie na stopach i na nogach. jeszcze ogółem w dzieciństwie miałem problem z krzepliwością krwi. nieraz mi samoczynnie zaczynała lecieć a nie raz wystarczyło mnie tylko pyknąć w nos i już leciała. drugie pytanie to [...]
Witam , na wstępie przepraszam że piszę to na tym forum , ale raczej tylko tu znajdę fachową pomoc... Więc tak , od następnego tygodnia jadę do pracy.Będę pracować przy kostce , jak dla mnie ciezka praca...Dziennie wyjdzie pewnie że trzeba przenieść w łapach z 2-3tony. Moja wytrzymałoś nie jest na wysokim poziomie - bedę pracować 8-10 godzin [...]
Witam. Wielokrotnie korzystałem z waszych porad jako użytkownik anonimowy forum, jednakże mój obecny problem jest bardziej indywidualny więc postanowiłem zapytać Was o rade. Trenuje Jiu-jitsu i MMA i mam problem z ustawieniem sobie plany treningów na cały tydzień. Treningi SW mam 4 razy w tygodniu a chciałbym jeszcze 2x odbywać trening na [...]
Cześć.Kumpel chce zrobić sobie cykl z wina w zastrzykach.Chciałby, żeby podskoczyła mu siła i beztłuszczowa masa. Koleś ma 23 lata. Waga 96 kg przy wzroście 190 cm. Staż treningowy 3 lata i kilka cyklów kreatynowych za sobą.To będzie jego pierwszy cykl. Interesuje go też: - w jaki winstrol się najlepiej zaopatzyć?, - co po cyklu na spadki i ew [...]
Witam Chodziłem co nie co na siłownie nie mailem zbytnio motywacji w końcu zebrałem się do roboty chciałbym zacząć jakiś dobry cykl :) pytanie co i najlepiej z czym Bralem kiedyś metanabol i naprawdę był doży efekt Mam dożą skłonność do tycia {tłuszczyk) prsze o pomoc Jestem w fazie ogólno-rozwojuwki tak żeby się przygotować Myślałem nad [...]
Jestem teraz na redukcji i zastanawiam sile ile może biec kalorii i w ogole wartosci odzywczych zupa kalafiorowa czy tam warzywna ? taka ze szkoły bo moja mam zawsze bierze gar zupy do domu ze szkoly bo ma za free jako nauczyciel. Jak sie ciagle je ryż owsiane to taka zupka pycha ;p jest raczej zdrowa : marchew/ minimalna ilosc kartofli kalafior [...]
Hejka! Mam straszne problemy z pamiecia i to juz od dluzszego czasu, postanowilem napisac bo wczoraj juz przegialem: dostalem esemesa, przeczytalem, skasowalem i po chwili nie wiedzialem od kogo on byl i co bylo napisane I nie wiem do tej pory Co moglbym w aptece kupic zeby mi mozg zaczal dzialac jak trzeba? Mam lecytyne olimpa 250g, co jeszcze [...]
Witam. Czytałem na prawdę baaardzo baaardzo dużo o tej nowej formie kreatyny jaką jest kre-alkalyn ale widzę, że opinie na jej temat są podzielone. Dużo osób mówi, że lepiej mono, żeby nie przepłacać, że na jedno wychodzi. Jednak po kreatynie mono osadza się na nerkach jest przemieniane w kreatynine i sika się bardzo dużo co jest dość uciążliwe. [...]
Mam ginekomastie od 1 klasy gimnazjum, aktualnie jestem w 1 klasie liceum. Czy jest sposób wyleczenia tego w domu bez lekarza? I czy to samo może minie? Przeszkadza mi to dlatego że ta część gdzie mam ten guzek jest większa od tej gdzie nie mam ginekomastii. Wygląda to tak jak na zdjęciu. Wstydzę się tego.Czy mogę trenować tą stronę słabą tzn. [...]
Jak pewnie wszyscy (albo prawie wszyscy ) wiecie moje hobby to agressive inline skating czyli to te po***y co zjeżdżają na rolkach z poręczy itd... Ostanio troche poginam w NFS Underground no i naszedł mnie taki sobie pomysł żeby podrasować roleczki Linki do zdjęć poniżej http://www.members.lycos.co.uk/wwengoszz/neon1.jpg [...]
witam... z siłowni korzystam 3 razy w tygodniu od 3 miesięcy (mam 18 lat) waże 70kg i mam 174 wzrostu... imponuje mi wasza zawziętość w ustalaniu diety lecz ja jak to w domu (mieszkając z rodzicami) bywa jem co dostaje (oczywiście mam na uwadze co wcinam tzn. staram się jeść posiłki bogate w białko,często spożywać owoce warzywa itp.) problemów z [...]
Trenuje sztuki walki wiec pisze tutaj.Mam pytanie moze ktos troche kuma takie zagadnienia medyczne ,chodzi o bol plecow ,gdy cwicze nic mnie nie boli , w pracy tez nic mnie nie boli a pracuje fizycznie gdzie plecy tez sa w duzej mierze obciazone ,w czasie i po treningu nic mnie nie boli .gdzy z dzien nie pocwicze odczuwam bol w dolnym odcinku [...]
Hej ja wsprawie zbijania wagi ,ale zaczne od poczatku uprawiam sztuki walki trenuje od poneidzialku do czwartku + wtorek piatrek treningi nasilowni obwodowe male obciazenie duza liczba powtorzen, sobota basen waze 60 kg poziom tluszczu okolo 10,89 % i tez staruje w katygori wago0wej do 60 kg. Ale przyzwyczajilem sie do tego ze bylem wiekszy okolo [...]
To jest moja dieta Rano 7.00 - kilka kromek z serkiem biały i miodem - lub z jakąś szyneczką - lub płatki z mlekiem 9.00-10.00- Jakis owoc i 2 kromki z zółtym serem 12.00 - owoc 14.00-14.30 - obiad 15.30 - ryż ze smietaną i cynamonem lub nie raz z jogurtem lub jajecznica na zmine w jeden dzien to w drugi to 16.00 - trening - woda :) 17.30 - [...]
