Witam Mam 18 lat i zachorowałem na różyczke. Wysypke mam już drugi dzień na całym ciele i swedzi, szczególnie na szyi. Lekarz kazał pić wapno i tyle. Cały jestem obsypany i to chyba z racji wieku troche sie ciezej przechodzi. Oprócz wapna farmaceutka poleciła mi do tego lek przeciwhistaminowy CetAlergin i jakiś spray działający przeciwko swądowi. [...]
No właśnie jak to jest z tym kręgosłupem? Nie wiem czy siatkówka nie krzywi kręgosłupa? Chodzi mi tu o skoliozę. Jak kiedyś byłem u ortopedy to on mi powiedział, że mi nie wolno grać w siatkówkę, bo sobie skrzywię tak kręgosłup, że będę kaleką Wziąłem to wtedy na poważnie i nie grałem w nic prawie. Ale tak naprawdę nie mogę wytrzymać bez gry. Ja [...]
Jako, że to mój pierwszy post na tym forum chciałbym wszystkich serdecznie powitać .Mam kilka pytań, ale najpierw przedstawię po krótce swoją sytuację : -15lat -182cm wzrostu -73kg. Mam zamiar zapisać się na siłownię, a raczej za 3godziny idę to zrobić.Mam teraz takie pytania: Czy w moim wieku można bezpiecznie ćwiczyć ciężarami typu do 100kg w [...]
Elo. Kiedy trener na siłowni zobaczył, że noszę okulary, od razu mnie zapytał, czy nie mam żadnych przeciwwskazań co do treningu siłowego. Pytając go what the fak, odpowiedział, że duża wada wzroku może doprowadzić do odklejenia się siatkówki w oku przy podnoszeniu ciężarów. A z tego co wyczytałem, takie wydarzenie może spowodować ślepotę. [...]
Cześć chce lekko poprawić sylwetkę. Czy jestem w stanie hantlami nabrać trochę masy mięśniowej jak na tych zdjęciach co pokaże? . Aktualnie robię ten trening https://www.youtube.com/watch?v=TOQb9RdZeYc. Później chce zwiększyć do 3 serii, a później będę coraz ciężej trenował (treningi dla średnio zaawansowanych tutaj przykład 3 parti [...]
Porada ta skierowana jest do tych sportowcow uprawiajacych sztuki walki, ktorzy uzywaja ochraniaczy na szczeke. Pamietej jezeli walczysz z ochraniaczem na szczeke to musisz z nim tez trenowac. Rozwazmy sport jakim jest boks. Zawsze bedziesz walczyc z ochraniaczem. Niestety widok boksera cwiczacego na worku z ochraniaczem na szczeke nalezy do [...]
Witam! Mam na imię Dawid i mam 22 lat, niestety jestem (prawdopodobnie) ektomorfikiem. Posiadam bardzo wiele cech takiego typu budowy lecz sam do końca nie wiem czy to jest typowy ekto czy może jestem jakimś mieszańcem. Postanowiłem zacząć moją przygodę z siłownią (do tej pory nigdy nie ćwiczyłem na siłowni!) Moja aktywność fizyczna była bardzo [...]
Konkurs polega na wytypowaniu top10 na Mr. Olympia nagrody to: 1.miejsce - 200 zl 2.miejsce - 100 zl do wydania w sklepie sfd -zeby wygrac trzeba wytypowac jak najwiecej poprawnych miejsc po kolei od pierwszego i dalej - w przypadku takiej samej liczby wytypowanych miejsc po kolei wygrywa osoba ktora jako pierwsza poda swoje typy - w konkursie [...]
Siema wszystkim :) Chciałbym zacząć ćwiczyć tak żeby się wzmocnić ponieważ coś jest nie tak ze mną myślałem że mam kolana przemęczone kupiłem Animal Flex ale nie pomaga dopiero skończyłem rehabilitacje na krzyż (odcinek lędźwiowy) i nie pomogło. Ćwiczyłem na siłowni juz bo mam w garażu moich wujków kiedyś ćwiczyli ale jeden sie wyprowadził drugi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam ponad 6miesięcy doświadczenia na siłowni, znajomy powiedział że jeżeli zaczynam ćwiczyć to muszę mieć jakiś plan "słaby" żeby przygotować się. Myślę że pól roku to wystarczająco i postanowiłem ułożyć sobie nowy plan. Powiedzcie co o nim myślicie co byście zmienili w nim serie czy coś.;) -A przy okazji czy ktoś by pomógł w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : - Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : brak,większość czasu przed komputerem z powodu choroby ducha. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1,5 h jogging na zmiane z [...]
Hej! Mam 20 lat,172 wzrostu i waze 72 kg.Jakie suplementy pomogly by mi w redukcji tluszczu?Chcialabym,zeby hamowaly apetyt,ale nie powodowaly ostrych skokow cisnienia i braku koncentracji( mam niskie cis. tak wogole).Dodam,ze cwicze raz w tyg. aerobik bardzo intensywny lub silownia i ruszam sie ogolnie sporo bo cale dnie jestem na miescie.Biore [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. Na silownie systematycznie chodze od poczatku listopada. Od tamtego czasu caly czas cwiczylem klasycznym splitem, z prostej przyczyny jaka jest niewiedza. Poprostu nie za bardzo wiedzialem, ze istnieja inne plany, mimo tego nastapil przyrost masy, z 50 kg przy 172 cm do 62 przy 176 cm z czego moze z 2 kg to tluszcz. Od jakiegos czasu jednak [...]
To tak,żeby juz calkiem to forum nie umarło...Macie prawo wiedziec, he he R E G U L A M I N OTWARTYCH MISTRZOSTW RYK W WYCISKANIU LEŻĄC I. Cel - propagowanie ćwiczeń kulturystycznych, ich walorów rekreacyjnych i zdrowotnych. - wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. II. Termin i miejsce -8 maja 2005r. godz. 11.30 - Kino "Renesans"- Dom [...]
Witam, ostatnio zająłem się Treningami. Niestety jestem zielony w tych sprawach i nie mam funduszy anie specjalistycznego sprzętu na własny użytek. I tu właśnie powstała moja myśl żeby poćwiczyć trochę w domu na sucho, bez jakichś drogich a nadodatek zajmujących dużo miejsca sprzętów jakie znajdują się np. w siłowni czy też fitness klubie. Narazie [...]
Witam Problem następujący: podczas wyciskania na ławce poziomej jak i na skośnej zamiast czuć najbardziej miesnie klatki czuje o wiele wiele mocniej barki i triceps.Czym jest to spowodowane?Na pewno nieprawidłowa technika,tylko co robie źle?Podczas wyciskania ściągam nieco łopatki,łokcie szeroko odwodze na boki,plecy przylegaja do ławki. Na [...]
Witam. Wiem, że ten wątek wiele razy się pojawiał ale nie znalazłam odpowiedzi na pytanie: Skąd znalazła się krew w kolanie? Dołączę opis lekarza co do zdjęć z rezonansu: "Więzadło krzyżowe przednie naderwane w okolicy przyczepu udowego (1/2 st) w zakresie niewielkiej ilości swoich włókien. Obrzęknięty przyczep udowy więzadło pobocznego [...]
TUTAJ chwalimy sie swoim nowym rekordem nie konicznie z max obciązeniem,ale tez.To moze byc rekord z danym ciężarem na ilosc w jakims cwiczeniu ,moze byc wszystko ,nawet pompki,brzuszki,podciągania na ,przysiady,wl ,przejscie na rekach w metrach,wymyki na drązku,muscle ups ,co tam komu przyjdzie do głowy. Wiadomo...! filmiki beda najmilej widziane [...]
KONKURS !!!! typowanie Mr.O
