Ja mam w styczniu rekonstrukcję wiązadeł krzyżowych przednich. Proste pytanie: jeśli będzie sama rekonstrukcja, po jakim czasie można chodzić bez kuli? Jak to u was było>? Dzięki za odp.
Noi stało się dostałem skierowanie do szpitala na operacje artroskopii kolana.Proszę was o podanie dobrych szpitali gdzie wykonają coś takiego i najlepiej gdzieś na południu Polski
Witam, a ja mam pytanie do kogos kto moze miec choc troszke pojecia o zeraniach/naderwaniach wiazadel. Otoz uprawiam siatkowke i okolo pol roku po sezonie a na jakies dwa tygodnie przed kolejnym idac sobie po miescie poczulem takie delikatne ukucie w kolanie i rzepka tak jakby podskoczyla dajac taki nieprzyjemny impuls bolu. stanalem rozmawsowalem [...]
ja mam rowniez pytanie do was :) poniewaz ok.3 tyg temu mialam maly wypadek na nartach i nosze 2 tyg.nosilam szyne gipsowa teraz tydzien nosze "luske adama" czy to jest normalne ze bol nie ustaje ze jest nadal taki jaki byl? sciagajac luske wczoraj zauwazylam ze mi sie krztalt lydki zmienil tak jakby opadla (flaczek :) )dolna czesc nogi [...]
Witam wszystkich, jestem tutaj po raz pierwszy ale też po raz pierwszy mam tak nietypowy problem. Ponad miesiąc temu stopniowo zaczął mi się pojawiać ból w wewnętrznej części prawego kolana tak by w punkcie kulminacyjnym dokuczał mi podobnie jak niegdyś przy skręceniu lewego stawu kolanowego i znacznie utrudniał chodzenie i ograniczał ruchy [...]
Witam was wszystkich majacych przygody z kolanem i ACL. Jestem pol roku po rekonstrukcji ACL. Leczenie i rehabilitacje mam juz zakonczona. Czuje sie swietnie choc do sportu moge powrocic dopiero po roku od operacji. Ubytku miesniowego w operowanej nodze juz nie ma, mimo ze byl sporawy (trzeba sie bylo stosowac do zalecen lekarza i rehabilitanta i [...]
hmm mi lekarz powiedzial ze moge stawac na noge przy dwoch kulach, po 2 tygodniach jedna kula... jestem teraz 6 dni po operacji i dosc mocno boli mnie noga jesli pobedzie troche w dole...tzn jak leze to jest okej, ale np jak juz stoje lub siedze zaczyna mnie mocno bolec na samym dole szwu (tam chyba sruba jest?) was tez tak dlugo bolalo?
Witam-jestem nowa na tym forum i prosze was o rade... Moj problem z kolanem zaczal sie niedawno, w styczniu br...od niewinnego uczucia spiecia w kolanie, potem pojawilo sie zdretwienie, mrowienie i opuchlizna. Ortopeda zrobil mi punkcje, podal blokade i odeslala do domu z zaleceniem "odciazenia nogi"...jednak po tygodniu pojawilam sie [...]
ok, spoko;) noo ja po prostu jem to co mi smakuje ale wydaje mi się że w miarę rozważnie, mało chleba jadam, smażenia też unikam, nie owijam w bawełnę piszę co zjadłem... nie chce was oszukiwać, zjadłem ten piernik i 2 kostki ptasiego mleczka i mam wyrzuty sumienia teraz... :P ale to na prawdę rzadkość że takie słodkie zjem. Moje jedzenie [...]
A więc co dalej??? Od momentu przyjazdu byłem już kilka razy na basenie, siłowni, biegałem kilka razy i gram często w tenisa 2-5h. Więc trochę się ruszam. MOJE CELE: 1. Sezon Triathlonowy 2014 : Sieraków, Poznań, Gdynia, Volvo series, Garmin series, Susz, Triman 2. Akademickie Mistrzostwa Śląska w ergometrze wioślarskim. 3. Zdecydowana redukcja [...]
Żarło na jutro. Skończyło mi się białko HI TEC Nutrition Whey C6. Jutro idę po nowe i w związku z tym pytanie czy po pierwsze to białko może być czy lepiej inne i czy powinnam brać jakieś inne suplementy. Aczkolwiek jeśli nie muszę to chętnie na tym przystanę, bo nie lubię za bardzo łykać niczego. Czuję się dobrze, nie jestem osłabiona itp. [...]
Znowu mam kilka pytań, bo ja raczej z tych co chcą dokładnie wiedzieć a nawet i zrozumieć :)) 1) Oczywiście głąb ze mnie, bo teraz się zorientowałam, że po dwóch tygodniach treningu mam zmienić serie... lepiej późno niż wcale, ale powiedzmy, że nie będę wliczać pierwszego tyg. bo to było motanie się po siłowni. Dlaczego tam jest tak, że 3-4 tydz. [...]
No dobra to po treningu :-D Po pierwsze dziękuję bardzo bardzo bardzo raKhu1 za przyjęcie pod swoje trenerskie skrzydła, poświęcony czas, przypilnowanie z techniki, zmotywowanie do obciążeń i wiele innych cennych wskazówek :-) Ruda - Tobie również dziękuję za zainteresowanie i zorganizowanie takiego treningu, no i oczywiście wszystkie porady jakie [...]
Ok, nie wysyłam w takim razie nic ;-) Ale na pewno nie jest tak, że nie mam nad czym pracować i nie mam tu w tej chwili na myśli psychiki ani chudnięcia tylko poprawienie jakości ciała, zbicia wszystkiego bardziej - i uprzedzając Was %-) pamiętam, że nie zrobię tego w tydzień. O np. w plecy mi nic nie idzie a mogłoby %-) W ogóle to co robię [...]
Poszukaj u Bzyka w dzienniku. On zawsze prowadzi obszerne relacje ze swoich kulinarnych podbojów ;) Co do pytań w swoim dzienniku to zauwazyłem, że nowi często prowadzą swoje dzienniki jak instagramy "a co u was słychać, a wy co dziś trenujecie?" to tu tak nie działa. Pomijając to Twoja sylwetka fajnie wygląda, powodzenia! Ok, dzieki poszukam. A [...]
Pytanie do was à propos diety. Aktualnie DT wygląda tak: 1. Trzy jajka, cztery kromki chleba, 20 g słonecznika, 20 g pestek dyni 2. Trzy jajka, 30 g WPC, 130 g płatków owsianych, 40 g orzechów laskowych, 100 ml mleka 3. 100 g ryżu białego, 150 g mięsa TRENING 4. 30 g WPC 5. 100 g ryżu białego, 150 g mięsa 6. 150 g sera twarogowego, 20 g oliwy, 100 [...]
baryłka i krzpuma - to ustawcie sie z przodu, jak russ bedzie biegl to was zabije a my przyzejemy dobrze ze bicc ma nos jak klamka od zachrystii, a Kosiak jak hamuylec reczny od karuzeli bo bedzie sie czym bronic BTW : dzisiaj typowi zaje** tekst : ale masz chude giery.. on mi na to - ale szybkie w ch** po czym ja zripostowalem - aaa zeby szybko [...]
siema chlopaki wrocilem z roboty jem teraz ryz rybke salatka i na silke tylko pytanko do was kupilem od kolegi spalacz Weider ultra burner 2 zna to ktos??
cześć dziewczyny słuchajcie: po 1) zrobiłem ttrening po 3-4godzinach snu, chyba to był błąd po 2) zrobiłem tylko wiosło, drążek, 4 serie na biceps a potem 22min aero, na więcej nie miałem sił... w wiośle sztangielką poszło: 6x54kg 8x46kg 10x36kg 15x26kg już trochę ciężko idzie wiosło, wg Was dalej starać się zwiększać kg, czy np, za tydzień [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
