ON

skoro masz trenera to dlaczego jego nie spytasz on powinien toba pokierowac i dokladnie powiedziec ci jak powinien wygladac twoj trening na silce

no mam trenera ale on to raczej preferuje stare metody i do silki nie zacheca bo jak twierdzi traci sie miekkosc biegu.

Wybrany: wiesz ze jest taki dzial jak administracja a pozatym jesli masz jakies zastrzezenia do moderatora to pisz do administratora ktorym jest MaTEO i on napewno rozpatrzy twoja prosbe

Gainer 3600 MLO pytam sie bo nie wiem czy oplaca mi sie go brac to jest okazja czy nie?? W sklepach on stoi za 90 ziko okolo ale moim zdaniem duzo tanszy mass xll jest lepszy od niego hmm

Dabu daj troche luzu Jackowi bo on nie musi ci pomagać , robi to z czystej bezinteresownej chęci, a takie ciśnięcie i narzucanie na siłe nie świadczy dobrze o tobie , wiemy że chcesz fajnie wyglądać ale ludzie mają inne wazniejsze zajęcia poczytaj na forum i znajdziesz wszystko Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-28 22:14:09

ja tez mam, i na mnie to dobrze wplywa, bo wiem ze trening byl dobry i klatka mi dobrze rosnie, choć zakwasy nie moga byc wyznacznikiem dobrego treningu. normalne ze cie pali, zobacz ze podczas cwiczenia na dany mięsień jest on cieply zawsze.

Okolice Częstochowy. dokładniej między Częstochową a Opolem - 40/50 km do tych miast. jest praca , jest reguralnie siłownia , dieta i mało czasu. Dlatego pytam nie jestem grubasem więc z kondycją nie powinno być problemów( patrz fotka w profilu ).Tylko... no własnie z czego sie nauczyć. Klub niby jest ale uczy tam facet który dostał po ryju od 2 [...]

Pit troche inaczej itf full widzialem filmik Jurasa on jest z itf i to nie wygladalo lajtowo

pewnie zdajesz na AWF taki trening zależy od wielu czynników jeśli możesz-odwiedź najbliższy klub sportowy i zapytaj trenera LA (on Ci podpowie najlepiej)

no tak zapomnialem o najwazniejszym - oczywiscie ze masa chodzi o to ze rano zdaze zjesc tylko 1 posilek przed treningiem - wiec jak powinien on wygladac: 1. płatki owsiane + mleko + rodzynki czy raczej 2. makaron + twarog + mleko????

Kiedyś byłem u dietetyka :D Takich głupot mi nagadał że stwierdziłem iż moja babcia wie więcej o dietach niż on:)

oczywiscie ze nic nie stoi na przeszkodzie abys bral kreatyne z bialkiem proponuje lekture dzialu odzywianie bez diety kupno supli bedzie wyrzuceniem pieniedzy w bloto, a co ciekawsze jak bedziesz zle jadl mozesz miec spadki zamiast przyrostow same przyrosty zaleza od wielu czynnikow - trening, odzywianie, sen itd. potraktuj tematy na tym forum [...]

treny większości firm działają . różnią się sterylnością i stężeniem które naprawdę przy trebnie nie powinno odbiegać zbyt wiele % w jedną lub drugą stronę . bardziej by zadowolił jakiś zestaw do którego by się wlewało trochę trena dawało jakiś miernik a on pokazywał by stężenie tak jak się mierzy ilość % w alkoholu

1 śniadanie -100g płatków owsianych z mlekiem -20g rodzynek -2 jajka -warzywo (marchewka, pomidor etc.) 2 śniadanie -2 kromki chleba razowego/poledwica/plasterki ogórka -2 jajka posiłek przed treningowy -100g kaszy gryczanej - (nie wiem co) -kilka orzechów posiłek po treningowy -pierś z kurczaka -ziemniaki lub ryż -warzywo kolacja - 2 kromki [...]

Najlepiej skonsultuj się z ortopedą - on podejdzie do tematu najbardziej profesjonalnie.

noooo wodoo za 100zł wypożyczę Ci mojego elfa, to on Ci pokaże jak się je\-)

1. U Hossego - ale to on cie znajdzie 2. Wszystkie kreatyny z logiem creaoure sa OK 3. Dobry pomysl ale niemozesz w tym samym momencie pic blaka i kreatyny - bo bialko bedziesz napewno pil z mlekiem a kreatyna go nielubi - wiec kreatyna a po jakiejs pol godziny dopiweo bialko 4. Dextrozy nie kupuj - lepiej idz do spozywczaka i kup sobie glukoze [...]

Kreatyna dobra. Nie odczuwam większej różnicy pomiędzy cyklem z vitalmaxu a innymi kretkami. A podczas cyklu kreatyny nie powinno się spożywac kawy, herbaty, coca coli i innych produktów zawierających kofeinę, gdyż ta hamuje działanie kreatyny. Nie powinieneś też jeśc tłusto w chwili gdy kreatyna się wchłania (do godziny po spozyciu dawki [...]

osobiscie brałbym BO tylko przed treningiem wtedy tzn. rano XS przed treningiem BO a po treningu XS.. jak BO dobrze na ciebie działa i nie chesz z niego rezygnowac to nie wiem czy nie lepiej by Ci wyszło wząść sam orotan i połączyc go z BO ale jego tez ciezko jeszcze złapać... moze wiec inna pojedynczaq forma kretki... myślę ze byś nie odczuł [...]

AUTENTYCZNA HISTORIA: mój znajomy miał podobny problem bo nie odblokował sie po cyklu na mecie i omie, dupa do niego przychodziła to mówił że nie mógł się podniecic wogóle a dupa sie go wtedy zapytała czy jest gejem skoro tego nie robia jak mi to opowiadał to tak mi sie smiac chcialo ale twardo mine trzymalem ze go rozumiem niby co nie na [...]