ON

Haha właśnie Widziałem foto na ig jak dodałeś i mówię co on pieprzy XDD

Jak on o 4 w nocy się budzi z głodem xd

Jak nie ładujesz jeszcze po 10 słodzików na raz prosto do ryja, to uwierz że nie jest jeszcze źle %-) On potrafi więcej XDD

Ja w ogóle włączyłem ten filmik ale jak już Rymuza zaczął się wypowiadać to mi sie odechciało XD Nie wiem w ogóle po co on tam :D

31.03 Plecy + Biceps 1. Ściąganie nachwyt: 100,130,160x10 190x10 145x19 2. T-bar: 80x10,10,10,10 3. Chest supported row nachywtem: 60x12,12,12 4. A) Ściąganie V: 115x15,15,15 - styk B) Przyciąganie V: 115x15,15,15 - styk C) Cable Pullover: 70x15,15,13 5. Uginanie łamana: 30x15,15,15 6. A) Uginanie hantli siedząc high incline: 10x15,15,15 B) [...]

[...] sobota - Pull, niedziela - nogi, poniedziałek - Push, bo wtorek znowu zapowiada sie cały dzien w personalnych. Teraz troche inaczej trenuje tzn, niemam schematu typu 2 dni ON - 1 dzien OFF. Tylko jak czuje, jak mam chęci i siły to lecę ile wlezie, jak czuje sie gorzej/osłabiony to robie dzien, dwa czy nawet 3 wolnego i lecę dalej. Plan został [...]

Zapytałem w kontekście przyczyny wyboru podciągania sztangi w ten dzień, chociaż patrząc na rozkład ćwiczeń faktycznie może być to lepszy wybór niż OHP, ale właśnie też czekam na odpowiedź micha, bo to on wie najlepiej, dlaczego tak wybrał :-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-01-11 23:41:40

18.01 Push1 Deload - Wyciskanie skos dodatni smith 30 95x7 -Incline hammer 30x13 - Wyciskanie maszyna srodek klatki mlotkowo (Dol pan i pani) 135x10 - Butterfly na klatę(6) 130x10/11 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 42.5x11 - Wznosy jednorącz przy wyciągu(5) 20x17,12/13 -Prostowanie z kablem 60x10 -Dipsy maszyna(5) 90x10 Od dzisiaj zaczynam [...]

Nowy rok, stary ja. Wszyscy wracają, to pora tez ruszyć dupę i się ogarnąć. W grudniu życiowy rollercoster, choroba, pracy w ch** wiec nawet nie wiem, kiedy mi tamten miesiąc przeleciał, bo jak to sie mówi uciekł przez palce. Po sylwestrze na liczniku 116kg. Makro z jakim zaczynam: DT: 275g B  440g WW  20g T   DNT: 300g B 320g WW  20g T 10.000 [...]

ile on ma mniej wiecej wzrostu?

On ćwiczył naturalnie tak jak Kevina nie ma na Świętach ^

Jakub ma bardzo ładną klasyczną sylwetkę, jest rozłożysty i na prawdę duży na tle zawodników tej kat. , wszystko jest na miejscu jak na klasyka. Jedynie plecy wymagają poprawek w zakresie szerokości, ale on wie o tym najlepiej. Co do toczonej tutaj dyskusji - w klasyku na imprezach międzynarodowych promuje się formę startową i sylwetkę. Choć tym [...]

3.500kcal...Staram się teraz robić czystą masówkę w miarę możliwości:) Obowiązkowo jeden fast food tygodniowo. Puki jeszcze można a tym bardziej na masie trzeba robić cheaty:D Masówka w pełni a forma i gęstość coraz lepsze. Trzeba będzie się spotkać z trenerem żeby on swoim swoim okiem ocenił jak to wygląda. Tak więc w drodze na szczyt!Essa!!! [...]

nikt nie wymaga ze bedzie w dobrej formie ale nie musi wygladac karykaturalnie, wiesz jak on teraz wyglada ? widziales te syntholowe lapy ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-12-07 17:07:46

to ile on ważył na scenie przy tym wzroście??120kg?

zaczynaj w tym miejscu co skonczyles, tydzien przerwy to bajka imo. a Wodyn ostatnio czasu nie ma, jezdzi co chwile do lasu, spotyka sie z dziewica (zelazna) i takie tam hrr chcesz walczyc o milosc jak Cie laska zostawila ? stary to nie bajka, to zycie, pogodz sie z prawda ze ona Cie juz nie chce i sie jej zazwyczaj w swiecie znudziles. brutalne [...]

Z WODYNem mozna przez maila. Choc on woli przez forum z tego co wiem.

Raptor powiem tak. Tu WODYN jest mozgiem calej akcji i to on podejmuje decyzje co jest w planie a czego nie ma. Ufam mu i musze powiedziec ze nie moge zalowac Docisku jest 10 seri po 10 powt. Chodzi tu tez o poprawienie wyniku w WL bo jest zalosny. Kiedy skoncze 10? Prawde mowiac nie wiem bo mi sie nie spieszy z konczeniem Mam nadzieje ze [...]

georgu czytalem wczesniej co napisal qligowski i nie widzialem tam niczego, czym by zlamal regulamin. Nie rozumiem czemu usunales ten post. Status moderatora zobowiazuje do wyrozumialosci, a nie do bezsensownego usuwania komentarzy, bo Ci on "nie pasuje"

charakterystyczne dla blogow jest wlasnie to ze jest wiele offtopow, nie on jedyny "zasmiecal" z reszta konczymy spam bo w koncu to Twoj blog jak mowiles