Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT

86kg.Więc spokojnie,o wagę się nie martwię.

no wiadomo jeszcze bedzie brakowac a to zawsze miejsce na przyszlosc na mase

Po ładowaniu waga pójdzie w górę...Ale tak na prawdę jak każdy wie,waga to nie wszystko.Ktoś może ważyć 80kg i mieć genialną formę.

wiadomo ale wtedy moze dolozyc 6 kg masy i miec jeszcze lepsza po ladowaniu skoczy ale po odwodnieniu zejdzie, w klasyku jednak forma ma wieksze znaczenie niz masa, jednak ciezko oceniac szanse nie znajac konkurencji

Nie ma co oceniać,na scenie jak wszyscy staniemy koło siebie to wtedy można typować.

Dopiero ogarnąłem, ze masz tu dziennik przez tę prace nie ma jak wbijac do wszystkich tematów...

Powodzenia tam na MŚ Daj z siebie 100%

no właśnie, ciekawe jak konkurenci. Pewnie też nie śpią...

Na pewno nie śpią bo to w końcu MŚ.
Klatka:
-rozpiętki w bramie 4x20-10
-wyciskanie na maszynie w siadzie 4x15-8
-wyciskanie hantli na skosie 4x12-8
Plecy:
-wiosłowanie hantlą 4x15-8
-wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12-8
-przyciąganie drążka wyciągu dolnego chwytem neutralnym 4x15-6(ostatnia seria potrójny drop set)
Brzuch:
-podciąganie nóg w zwisie na drążku 4x20-12
-brzuszki na ławce 3x20
Aeroby:
-stepper 30min
-bieżnia 30min

Jakub ma bardzo ładną klasyczną sylwetkę, jest rozłożysty i na prawdę duży na tle zawodników tej kat. , wszystko jest na miejscu jak na klasyka. Jedynie plecy wymagają poprawek w zakresie szerokości, ale on wie o tym najlepiej.
Co do toczonej tutaj dyskusji - w klasyku na imprezach międzynarodowych promuje się formę startową i sylwetkę. Choć tym pierwszym zawsze można podskoczyć kilka oczek w górę w tabelii bez cudownych kształtów. Wierzę, że dowiezie formę która pozwoli mu walczyć o wysokie lokaty, bo jak pisałem - fundament jest.
Do zobaczenia Jakub! :)

Zgadzam sie z kolega wyzej w 100%