ON

Ale on chyba napisał, że po 2 cm z pasa i klatki, tylko waga poszła w górę.

"Dragun popełnia podstawowy błąd, za dużo kombinuje na samym starcie." Zgadzam się, ale to wynika z tego, że on nie zauważa postępu u siebie, a Wy mu wkręcacie jeszcze że stoi w miejscu. W cytacie mojej wypowedzi odniosłem się własnie do rzekomych braków strat. Ubytek wagi to nie wszystko. Gdzieś w dziale Ladies widziałem zdjęcie dziewczyny, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EB19UuHlYvY tu masz jednego z lepszych trenerow wyskoku, on dzieli to wlasnie na drop jumps i depth jumps...ktos gdzies cos porabal i poszlo w swiat ;-)

chociazby dlatego ze wchodzac na co raz większy ciężar, nie bedziesz w stanie zapewnic odpowiedniej regeneracji zeby nastepowal progres i w ktoryms tygodniu treningu w najlepszym wypadku nastąpi stagnacja, a w gorszym regres. pisałem ostatnio plan pod wyciskanie chłopakom w procentach i obejmowal on dwa ciezkie treningi w tygodniu klatki, reszta [...]

O diecie ketogenicznej jest troche artykułów, ogólnie chodzi o to żeby wprowadzić organizm w taki stan żeby większość energii czerpał z ketonów, taki stan osiąga się po mniej więcej 4-5 dniach. Krótko mówiąc.. ograniczamy węgle do prawie zera (kilkadziesiąt gram dziennie).. jemy same białka i tłuszcze.. ja tłuszczy wcale nie dawałem dużo bo nie [...]

Trzeba bedzie sie jeszcze doinformowac i sprobowac na redukcji.Sog poszedl. dukeluke zobacz jaka on ma budowe takiemu nie jest trudno a ze z kich zalegi poszly to swoja droga. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-19 10:25:59

dukeluke ale z CIebie dowcipniś, uśmiałem się przecież logiczne że to nie sam fat.. jakbyś nie jadł węgli to wiadomo że treść jelit s.p.ierdala a w jelitach jest kilka kilo.. jak sie je tyle mniej to odrazu brzuch się wypłaszcza stąd te -10 Karlos dokładnie, dzieki a i jeszcze tak na marginesie dukeluke jak z Ciebie taki mądrala i niedowiarek to [...]

cześć kolegowie tak jak obiecałem wrzucam foty coś tam chyba poszło niżej brzuch nie jest dobrze spięty, żeby nie było że się już tak zalałem w tydzień talia szersza od większych ilości żarcia, na dniach zrobie coś ze spiętym brzuchem to pokaże jak on wygląda i plecy, jakoś krzywo ale są ogólne wrażenia są takie że siła na plus, obwody na plus, [...]

Hejo! Chciałam Wam tak normalnie odpisać po południu, ale jakoś po obiedzie położyłam się do łóżka i... zasnęłam %-) Dzisiaj ukochane MZK próbowało mnie wyprowadzić z równowagi psychicznej... Ale na dłuższą metę im się nie udało. Najpierw czekałam na przystanku 17 minut, w trakcie czego miały przyjechać 3 tramwaje i jakoś nie dojechały, a potem [...]

Hej, hej wszystkim! Grzało słoneczko, witaminki D się nałykałam ;) Nawet wpadły małe spacerki, więc myślę, że ponad 6000 kroków ze spokojem zrobione. Jak wracaliśmy z siłowni to spotkaliśmy/zobaczyliśmy 2 lochy i 13 warchlaków! (Dobrze, że byliśmy na bezpieczną odległość..) Ale tak maluchy pomykały za mamami! A jak weszły do lasu i zaczęły [...]

Dobry wieczór! Pobudka z rana... Dzisiaj pierwszy raz nie obudziłam się od razu na budzik. I dopiero opanowałam, że dzwoni jak już przełączył się na drzemkę... Bardzo, bardzo rzadko mi się zdarza, żebym nie usłyszała od razu dźwięku... A ostatnio mam nawet tak, że budzę się przed budzikiem. Ale też pierwszy raz od dość dawna spałam dalej od [...]

I od razu też wpiska za dziś, bo nie wiem, jak potem moja energia... Całe te pracowe sprawy, wielkie kombinowanie od kilku dni, bo umowa, bo jedzenie, bo dojazd, bo coś tam... Skończyło się krótko mówiąc beznadziejnie. 5:15 zbiórka, więc pożyczyliśmy od kolegi samochód i pojechaliśmy. Tam wpisanie się na listę, otrzymanie takich śmiesznych [...]

Hej! Upalny dzień... Nie chce się jeść w takie dni, dlatego "główny" posiłek jest w trakcie spożywania ;) Panowie, Panowie, a ja dzisiaj widziałam truskawki za 5,50! Jutro treningowy dzień to coś czuję, że będzie ich dużooo! ;D Porobiliśmy zakupy... Ludzie troszkę się dziwnie na Nas patrzyli w sklepie... W sensie na mnie nie, bardziej na Kubę, [...]

Cześć Wszystkim! Idąc na siłownię dostałam maila z wynikami... Z przedmiotu, po którym byłam taka załamana w piątek, bo ogólnie dużo umiałam, dość ten przedmiot ogarniam, a czułam, że mi koło nie poszło. A tu psikus! Zdane, zaliczone ;D I jeszcze za to, że zdałam teraz, to też liczyła mi się zerówka, którą napisałam 2 tygodnie temu i okazało się, [...]

Czas na sprawozdanie z przyjścia paczki! Trochę na nią poczekałam, bo prawie 3 tygodnie, ale przyszła ;) W południe, zapakowana w karton o tak: /SFD/Images/2016/6/22/023ad81caccc44bfa9efb56b728c4284.jpg Fajnie, starannie zapakowana - ciekawość rozpalona ;> Po otworzeniu (w końcu, bo jakoś nożyczkami powoli to szło...:) ) Zapakowane w folie. [...]

Ja też uważam, że oliwa sama w sobie jest obrzydliwa. Dlatego dodaję ją np. do twarogu. 100g twarogu + 10g oliwy z oliwek na zmianę z olejem rzepakowym tłoczonym na zimno, ugniatam chwilę widelcem i jest ok. Tak samo dodaję do już ugotowanej kaszy gryczanej, jaglanej, ryżu itd. Czasem też do kanapek zajadam marynowane oliwki, wydaje mi się, że [...]

Chciałbym poinformować, że moja praca będzie zamieszczona ok. godz. 15:00. Sfd wczoraj nie działało, więc stąd te opóźnienia. Dałbym już link ale przy moim łączu wgra on się na youtube dopiero po przyjściu ze szkoły. Pozdrawiam

tak na szybkiego naisalem swoja historie Witam,po krótce przedstawie Wam moją historie dotyczącą stosowania suplementów. Na początek coą o mnie, mam 20 lat sporty siłowe trenuje od jakiś 3lat.Tego cudownego bakcyla do żelastwa chyciłem po tym , jak zacząłem obserwować treningi mojego brata i jego kumpli. Wiadomo jak to jest na początku, [...]

Dałbym już link ale przy moim łączu wgra on się na youtube dopiero po przyjściu ze szkoły. Mi to zajelo 2 minuty Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-10 15:43:45

Pozostaje czekac na Odina, zobaczymy co on na to powie. Ogolnie spore zamieszanie przez ten wczorajszy OFF