ON

czy teraz jak już jestem prawie na 2dni on 2dni off, mogą do tego dołożyć stanabol czy nie bardzo ?

Jak się skompi i płaci mało to oczekiwać niczego nie można. może wy kojażycie o czym on pisze bo ja niebardzo

PODSUMOWANIE 10 DNIA Dieta: Wiem,że powinnienem wklejać zrzut diety ale poprostu nie mam na to czasu a druga sprawa,że mojja dieta codziennie jest taka sama i jak na razie mi się nie przejadła.Więc napisze wam jakie posiłki są w mojej codziennej diecie: jajecznica,ryż z kurą i warzywami,sernik low carb,salatka z tuńczyka (co 2-3 dni),sałatka z [...]

Ja jestem ciekawa skąd się wzięła ta miara bezpieczeństwa i stabilizacji barków wyznaczona na 90%. I akurat to ćwiczenie, bo w sumie można znaleźć inne wymagające stabilizacji obręczy. Taka anegdotka czy jakieś badania? Max Shank (on jest z RKC, od Ruskich Kettli) o ile dobrze pamiętam o tym wspominał, jest to zależne od umiejętności [...]

Śłuchaj - zakładając że jest to plan masowy to jest on rzeczywiście marny. Po pierwsze - zasada we wszelkich ciężkich treningach mówi - nie więcej niż dwa dni treningowe pod rząd - a ty trenujesz aż pięć dni pod rząd - po drugin dniu treningów organizm będzie osłabiony z powodu problemów z odnowieniem zapasów glikogenu - a na dłużsża mnetę włączy [...]

no to rób tak jak robisz 16 serii.. zobaczymy komu wiecej urosnie ... jesli masz mały(krótki) staz treningowy przyrosty będa od noszenia nawet zakupow... ale jesli bedziesz robił 16 serii dłuzszy czas - przetrenowanie, nie ma przyrostów, itp. z reszta widze ze i tak mi nie uwierzysz poczekaj na michaila on Ci powie.. albo wiem [...]

Mam pytanie do organizatorów: Ostatni kupon konkursowy opublikowałem dzisiaj o godz. 00:06. Jeżeli teraz, tego samego dnia, podam kolejny kupon, to zostanie on zdyskwalifikowany (za złamanie pkt. 1 regulaminu), czy przymkniecie na to oko???

Ej no, on nawet abona nie ma To po co ja to opłacam, jak wchodzi taki typ z ulicy i psuje cały konkurs Chciałem napisać, że gratuluje, ale przez klawiaturę mi to jakoś nie chcę przejść Oj, ciężko będzie to przebić.

nie o tym to temat czemus on sluzy

Witam. Dostałem wiadomość na skrzynkę e-mail o trwającym właśnie naborze. Bardzo mnie to uszczęśliwiło, gdyż miałem właśnie zamiar zakupić suplementację, która wspomogłaby mój trening. Krótko się opiszę. Mam na imię Rafał. Mam 175cm wzrostu oraz ważę około 90kg. Jest to mój rekord życiowy. Nie jestem z niego dumny, dlatego stwierdziłem, że [...]

Witam wszystkich :-) Cieszę się, że jeszcze zdążyłem złożyć ankietę. Chętnie przetestuję Crea Mission, gdyż moim zdaniem zawiera on w składzie ciekawą formę kreatyny: orotynian kreatyny Etyl Ester HCl. Nie stosowałem jeszcze takiej formy więc jestem ciekaw efektów. Trenuję trójbój siłowy, aktualnie przygotowuję się do startu na mistrzostwach [...]

https://i.imgur.com/aquf5kZ.jpg Handout/Getty Images Curtis Blaydes vs. Derrick Lewis na UFC Fight Night 185 Starcie ciężkich w karcie lutowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, na galę UFC Fight Night 185 ponownie zestawiono pojedynek Curtisa Blaydesa (14-2 1 NC, 9-2 1 NC w UFC, #2 w rankingu UFC) z Derrickiem Lewisem (24-7 1 NC, 15-5 w UFC, #4 [...]

https://i.imgur.com/p7mbm7Z.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images Curtis Blaydes nie uważa tego za sprawiedliwe, ale jego zdaniem to Jon Jones będzie kolejnym pretendentem do pasa wagi ciężkiej Amerykanin pogodzony z sytuacją w dywizji. Jeśli Curtis Blaydes (14-2 1 NC, 9-2 1 NC w UFC, #2 w rankingu UFC) w sobotę pokona Derricka Lewisa (24-7 1 [...]

https://i.imgur.com/lpRA4VC.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Curtis Blaydes twierdzi, że jest „najgroźniejszym ciężkim w UFC” i stanowi zagrożenie dla każdego Curtis Blaydes uważa, że jest złym zestawieniem dla każdego rywala w tym również dla Derricka Lewisa z którym zmierzy się w walce wieczoru gali UFC Fight Night 185. [...]

https://i.imgur.com/SdEIN1E.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Derrick Lewis o zwycięstwie nad Curtisem Blaydesem i o kontrowersjach związanych z dwoma ostatnimi ciosami Derrick Lewis skomentował swoją ostatnią walkę i odniósł się do kwestii dodatkowych dwóch ciosów zadanych po znokautowaniu Curtisa Blaydesa perfekcyjnym podbródkowym w walce wieczoru gali [...]

Ja akurat muszę obronić Lewisa...Ci co atakują Lewisa patrzą na akcję z fotela/kanapy. Nie potrafią sobie wyobrazić, że zawodnik po zadaniu ciosu ma ułamek sekundy na zastanowienie się co robić dalej. I, tak jak powiedział Lewis, on nie potrafi się nagle wyłączyć "z trybu bojowego".

napisałem do krzycha666 na @ żeby wyjaśnił tą nieścisłość... na mło powtórzeń polecam trening "Kluczowym elementem treningu 5x5 jest stopniowe przeciążanie mięśni, przez dodawanie możliwie najmniejszych ilości obciążenia co tydzień. Stopniowe przeciążanie zmusza ciało do przystosowania się do ciągłego zwiększania obciążenia. Trening układa [...]

wMichal A moze to być przetrenowanie?? nawet jak robię tydzień przerwy pomiędzy cyklami bo właśnie jestem po treningu klatki i tak jak by była zupełnie osłabiona zrobiłem coś takiego poniżej na triceps podziałało a klata nic pociągnąć to jeszcze z 3 tygodnie i zobaczyć jak będzie jak się organizm z tym osfoji czy zmienić albo zrobić z 2-3 [...]

Mnie sie podoba ,ale jesli on totalnie zaczyna niech sobie zrobi zakres powt 15-10. Zmniejsz liczbe serii do 10 na duże partie .

tu jest trochę o akumulacji kolagenu w ścięgnach i wiązadłach pod wpływem naprężeń mechanicznych: Skeletal structural adaptations to mechanical usage (SATMU): 4. Mechanical influences on intact fibrous tissues. Anat Rec. 1990; 226(4):433-9 (ISSN: 0003-276X) Frost HM Department of Orthopaedic Surgery, Southern Colorado Clinic, P.C., Pueblo 81004. [...]