ON

Interesujący trening, chociaż ja mam troche inny. Co do procentów to ile razy w tygodniu to wykonywać? U nas procenty są bardziej "pomieszane" raz w tygodniu robisz ciężarem większym, potem miejszym i znowu większym. Co do dożucania to dożucaj ile jesteś w stanie (niestety kiedyś o 2,5 kg powalczysz miesiąc lub więcej) U nas jest zasada [...]

[...] W TYGODNIACH :6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : było na forum, zwykły split ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - brak PRZEBYTE KONTUZJE:- brak ALERGIE: - na pyłki, nie przeszkadza w siłownii PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - nie ****SPRZĘT********************************************** [...]

https://image.ceneo.pl/data/products/17642773/i-spolem-majonez-kielecki-500g.jpg Majonez Kielecki Skład: olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%). Bez substancji konserwujących. Sklep: U mnie głównie w marketach lokalnych. Widziałem w Lewiatanie chyba, ale to zależy raczej [...]

http://www.kopernik.com.pl/zasoby/prod_middle/uszatki1.png Kopernik Toruń Toruńskie Pierniki Uszatki 170g Pierniki Lukrowane Skład: cukier, mąka pszenna, mąka żytnia, barwnik: karmel, syrop glukozowy, substancja spulchniająca: węglany amonu, przyprawy, skrobia, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat miętowy. Sklep: Lokalny (występują [...]

No ale zgodnie z prawem ekspedientka MUSI udzielić klientowi odpowiedzi na temat składu :) Ja po prostu nie naciskałem, ale po zadaniu pytania: "Mam rozumieć, że nie znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak [...]

https://i.imgur.com/lC5ZHAu.jpg ═( 4MOVE )= Active: Magnez + Witaminy Skład: woda • cukier • kwas: kwas cytrynowy • dwutlenek węgla • cytrynian magnezu • naturalny aromat limonki • ekstrakt z guarany (0,01%) (zawiera kofeinę) • witamina C • niacyna (witamina B3) • witamina B6 • witamina B12 • barwnik: karoteny Sklep: Biedronka Cena: 2,20zł Porcja [...]

Witaj, bardzo się cieszę, ze do nas trafiłaś :-) Z rozkładem BTW poczekamy na Szefowe. Myślę, że 1300 kcal to będzie za mało. Na pewno w Twojej diecie powinny znaleźć się tłuste rybki (np. śledzie, a także sardynki i szprotki - źródło wapnia), węglowodany złożone wysokiej jakości - kasze, strączkowe (ciecierzyca, soczewica), ryż brązowy, płatki [...]

Dzisiaj przejechałam 15,5 km. Nogi są coraz silniejsze, bo jeszcze dałabym radę. Najgorsze są jednak ręce, nadal są bardzo słabe i kompletnie nie wytrzymałe.Ledwo daję rade z hantlami 3kg, przy wyciskaniu sztangielek siedząc. Strasznie się zapuściłam. moja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df0e4fa1b53d4d13b2835352a704242b.jpg [...]

Martucca - mówisz o moim kręgosłupie? On się ma coraz lepiej. Dam radę. Wpadłam w wir ;) Chanulaaa, ale to, że ja kradnę Twoje ćwiczenia, nie oznacza, że Ty ich nie będziesz robić, się tak nie ciesz :)

Pewnie, pisz.:-)) dostałaś? bo mam kłopoty z wysłaniem. Pole całe zapisane a on mi mówi, że nie może być puste. Szlag mnie trafi za moment.}:-(((

5dzień - trenio pupny /4 tydz. 1. Wymachy ugiętą nogą w klęku z gumą 4x15  15/15/15 - nieb. 15-czerw. 15/15 - czerwona/15/12 -niebieska 2. Kombinacja: przysiad do RDL na podwyższeniach (hantla) 4x15  10kgx15/11kgx15/12/10 8kgx15/9kgx15/10kgx12/10kgx10 3. Przysiad plie 4x 15  10kgx15/11kgx15/112/8 8kgx15/9kgx15/10kgx10/10kgx8 4. Wejście na ławkę [...]

Widze że qazar sie pojawił i chciałbym aby on sie wypowiedział na temat mojej diety, supli i treningu

Plan mocno przeładowany. Jaki cel treningowy ma on realizować?

Klucz tkwi w intensywności w połączeniu z objętością, a niebagatelne znaczenie ma również efektywność zastosowanych ćwiczeń. Nie podoba mi sie on i tyle ;-)

ale Ty czy on?

Zdrówka i spokoju Kochani :-) http://us.123rf.com/450wm/zoomteam/zoomteam1311/zoomteam131100153/23534553-christmas-santa-hat-redhead-woman-portrait--smiling-happy-girl-on-blue-background.jpg

ile on moze miec wzrostu

za***ista genetykaile on ma wzrostu ? nie moge nigdzie znalesc

Sylwetka wymiata. Od ćwczień chyba mu się troche oczy wyprostowały, bo nie wygląda na Japońca z krwi i kości. Warunki to on ma...

We have been infomed that Hidetada Yamagishi (Japan's best ever bodybuilder who qualified for last year's Mr. Olympia) was arrested before Christmas at Los Angeles' LAX airport for possesion of controlled substances. We understand he is still in custody and could be released on bail in a few days. We'll keep you posted as this story develops. [...]