ON

niee wtedy bym dal np piorytety np 1 i 3- dominacja na dol 2 i 4 dominacja gora 5 i 6 typowy FBW. zalezy jak ustalisz intensywnosc i objetosc np dajesz jedno cwiczenie ( w dominacji dwa ) na dół wtedy nie bedzie problemu z regeneracja. a dlaczego bedzie niesamowity- pomysl ze 6 razy w ciagu tygodnia stymulujesz miesien do wzrostu, bedzie on 2-3 [...]

Rokko - no tak bo liczy sie gęstość i jakość! Wincol - dzieki dzieki ;) Polako - dzięki, ale głodny tak chodzę, że już teraz czekam na posiłek a zostało 1:30 godz ;( a co do cardio dobrze, ze przypomniałeś w poniedziałek poleciało 30 min/ wtorek 40/ środa 50/ a dzisiaj już godzina i będę ciągnąć do samego pucharu może 4 dni przed wyrzucę ponieważ [...]

Seba - słodzika użyłem z Substoff , ale powiem Ci narazie to takie rzeczy jednak odpuszcze, ale na masie sie pobawie i dodam coś do tego apetycznego ;D Doris - no, ale teraz jest sport hehe :D Roli - u Seby w dzienniku jest;d Dziś poszła klata wraz z Patrykiem ( wolf ) :D on robił barki. Trening był dobry o dziwo bo jakoś dziś z rana zmęczony [...]

Powiadomki on :)

Skoro on tyle jeeeeeee to i kupę pewnie robi 'adekwatną' :D

A więc można powiedzieć, że od 2 lat konsultuje sie z Jerzym Szymańskim ;-) A jeśli chodzi o prowadzenia to nie ma takiej osoby ;-) Czasami na wykładach lub jak spotkam Przemysława Owczarka to powie co można dodać i dlaczego , co by usunął i dlaczego albo jak mam jakiś problem to uderzam z pytaniem do niego ;-) Dla mnie w Polsce to on jest [...]

ALe ja to znam i wiem,ale widze ze ma powt rzedu 10 i pytam po prostu jaka ON metode stosuje

Jak nie wiadomo co u Rafała to wiadomo ze na pewnoe jak on to pisze " JEDZENIE " :-D

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg A więc dzisiaj cały dzień przeleżałem w domu i jadłem i jadłem i jadłem bez końca :) trening nóg wpadł i wiem, że jutro będe miał PRZEJE*** :D co do filmiku to on tu będzie bez obaw poprostu mała komplikacja z moim usb w lapku jest:D A co do kukurydzy to na redukcji bym jej nie jadł a na masie to nie [...]

chodzi do mnie do klasy mój kumpel którego namówiłem na branie koksów pamiętam jak brał win i dece metke bral na początku ale przestał bo bolała go wątroba przynajmniej on tak sadził ale pewnie wkrecał ale fajnie mu poszło dece brał w bary i za***iści... mu poszło ale jak go zobaczyłem na rozpoczęciu roku szkolnego to go zbrechtałem bo prawie [...]

Wątpię by kiedykolwiek doszło do tego rewanżu zwłaszcza w Bellatorze. Nie stać ich chyba na Lesnara i nie wydaje mi się, by on sam chciał przejść do tej organizacji. Jako gwiazda WWE zarobi chyba więcej.

Rampage Sonnena sie boi? To nie wiem jak on chce wygrac z Baderem czy Mitrione. Sonnena Tito Ortiz poddal ktory juz dawno jest past prime.

Cheick Kongo jest czarnym koniem turnieju %-) Imo wygra wygrany Mitrione vs Nelson 2 czyli pewnie Mitrione, Fedor załatwi raczej otyłego Mira tak myśle, stawiam na niezłe zapasy Fedora, których nie używał i bawi się w boksera gdy stracił na szybkości. W sensie na TDD, bo zapasy użyje w obronie obaleń, Mir nie ma za mocnych obaleń i jest ociężały, [...]

Ja tam od początku stawiałem na Mitrione lub Badera, ale raczej Bader wygra ten turniej, choć on nie ma mocnej szczęki, więc różnie może być, ale raczej któryś z tych dwóch.

Serio Mir padł po takim ciosie? %-) Cieszy mnie wygrana Fedora, ale czuję niedosyt, że tak niewiele trzeba było zrobić, by pokonać Franka. I on chciał jeszcze z Lesnarem walczyć :) przecież Lesnar by go na księżyc wyj**ał :-D

Serio Mir padł po takim ciosie? %-) Cieszy mnie wygrana Fedora, ale czuję niedosyt, że tak niewiele trzeba było zrobić, by pokonać Franka. I on chciał jeszcze z Lesnarem walczyć :) przecież Lesnar by go na księżyc wyj**ał :-D Mam dokladnie takie samo wrazenie, toz to parodia, z tym ze za nic mnie wynik nie cieszy %-) Zmieniony przez - grind w dniu [...]

Ja też liczę na Badera i wydaje mi się, że on wygra ten turniej. Jak dotąd radzi sobie bardzo dobrze i ma szansę na zostanie mistrzem dwóch kategorii :)

Bader w Bellatorze to jeden z powodów dlaczego Janek I Latifi są obecnie top 5 drugim jest Davis ... Bader miał sporo czasu ,żeby przygotować się do wagi ciężkiej I w sumie powinien to wygrać ,ale Mittrone znokautowal Fedora ,fakt Fedor ma najlepsze czasy dawno za sobą ,ale wciąż tylko on I Henderson skonczyli Fedora ciosami. Obstawiam tutaj [...]

Ja liczę na Badera i Kharitonova :) Bader świetnie się odnalazł w HW i dobrze sobie radzi. Jak dla mnie to on może być tym, który wygra cały turniej HW. http://www.fight24.pl/wp-content/Erick-Silva-Luan-Chagas.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Erick Silva kontuzjowany, nie zawalczy z Lorenzem Larkinem Brazylijczyk usunięty z [...]

powiadomki on :-) i kibicuje