ON

Cze wam! Bylem na trenningu KB i mysle ze jest odjazd. Facet nawala na kondyche i speeda. Najciekawsze bylo jak kumpel (13 lat w KB) walczyl z trenerem! Po prostu wypas. Takich walk nie zobaczycie nawet na filmach z efektami komputerowymi. Byl taki leszcz, ktory wczesniej cwiczyl szesc lat karate. Inny kumpel mu samymi kopnieciami tak nawalal, ze [...]

był u nas Pequeno za***isty koles i wielka sila. Istotnie jest on w jakims teamie Bjj,a raczej V&M, ale wszedzie (na koszulkach, spodenkach) ma logo Lutalivre. Jako ciekawostke moge dodac ze P. wystapil kiedys na zawodach Bjj w spodniach od kimona na ktorych mial duzy napis Lutalivre. Wiec wszyscy co stawali z nim do walki mieli piane na [...]

Badu,moze w Budokanie sie mylą,ale znowu przeczytałem,ze on ma własną akademię....ale należy tez do zespołu BJJ. Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

On wygral kategorie do 100 kg na Olympia Amateur Azja 2015 /SFD/Images/2016/7/6/36688c0059504e10b51a1601a15ff79f.jpg

Prosze juz sie w tym poscie nie wypowiadac, mial on na celu poinformowac o czym a nie prowadzic do dyskusji! Dalsze wypowiedzi beda kasowane! *********************** Moderator dzialu doping ***********************

konik dawaj będę trzymal za Was kciuki -=naprawdę !!!,nie dorównam Wam dzisiaj,bo dupsko za cięzkie heheh ,ale były czasy ,ze drążus był moją miłoscią ,dlatego założyłem ten temat,właściwie specjalnie dla Was i dawaj tu mi marka-drązka :) on jest najlepszy biorąc pod uwage jego wiek oczywiscie i nie ma rywala ,i wszyscy siłacze przy nim wysiadaja [...]

Dlaczego na privie? Tu rozmawiamy, bo może ktoś skorzysta z tego tematu. Więc jeśli chodzi o FBW, to na tym poziomie daje on lepsze efekty czy to na redukcji czy na masie. I nie wiem zupełnie po co robisz po 15 ruchów? Trening redukcyjny od masowego specjalnie się nie różni. Robisz ćwiczenia wielostawowe i ewentualnie dodajesz po jednym [...]

Zobacz do działu trening dla początkujących i tam w podwieszonych postach masz trening Iversona 5x5 i zrób tak jak on pisze. I nie robi się 15-20 powtórzeń przy redukcji. Robisz normalny trening masowy i regulujesz wszystko dietą. A duże ilości powtórzeń mają zupełnie inne zastosowanie i robi się to na zupełnie innym poziomie.

Tyle ze on nie chce mieć przyrostów a stawy zdrowe.. długi ester może zamienić na krótki ale nie musi, bo to nie cykl na mase poprostu później wszystko zaskoczy. Ja bym na poprawe sytezy kolageny pierw poleciał meta, potem ew meta + npp (6-7tyg)

Piszesz zę wegetarianizm. Ma on + i - +:więcej warzyw i owoców -:mięso odpada kosztem warzyw. To co jadłeś?

Kijek1902 dzięki za plan. Wydaje mi się że jest on taki ogólnorozwojowy :) Ja chciałbym położyć większy nacisk właśnie na biceps klate barki.

"Kijek1902 dzięki za plan. Wydaje mi się że jest on taki ogólnorozwojowy :) Ja chciałbym położyć większy nacisk właśnie na biceps klate barki. " Na poczatek Fbw bedzie najlepsze. A o klatke , barki i lape sie nie martw urosnie ;> Jezeli bedziesz katowal te miesnie caly czas to sobie je poprzepalasz a to jest bardzo nie korzystne na [...]

on napisał 600g TOWARU a nie twarogu :D

Często zmieniam ale najczęściej idzie external rotation on knee/ with cable. No i face pull with rotation albo trap3raise dodatkowo Teraz sie tak nad tym skupiam bo juz bark był wyłączony do tego stopnia ze nawet przysiadow robić nie mogłem bo ciężko było rękę wykręcić żeby trzymać sztangę

wiem luki o kim mowisz jakby on tu cykl rozpisal swoj to by i tak raczej nikt nie uwierzyl a chlop zdrowy jak kon i silny jak byk

200-300 propa 100-150 trenu ed z tego co pamietam. kilka lat ON, GH tez leci grubo. pisz luki jak wiesz cos wiecej

[...] czy basenie to jelsi kolesiowi zdrowko dopisuje to tylko zazdroscic i zyczyc jak najdluzej ale wg mnie takie dawki sa do czasu...najczesciej krotkiego czasu, bo 2-3lata ON to wcale nie tak dlugo a zycia troche mu jeszcze zostalo . Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-02-09 18:18:19 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-02-09 18:19:15

Łodziak odp równo ze mną, on się odnosił do twojej rozpiski, nie do mojej, ale możesz dac nawet o 50dych wiecej czyli 350, ale jak dobra dd to będzie git, A ty już biłeś dd? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-28 23:29:24

czy jest git to zobaczysz po tym jak sermy przestaną działać%-) więc trzy miechy pauzy zrób do następnego on, na zdrowie ci to wyjdzie.

co do tego treningu to nawet nawet.... chociaz mi specjalnie on nie pasuje...no ale to moje zdanie na ten temat... osobiśie wole pełne uginanie ramion na modlitewniku i stojąc, uginanie hantlami na skośnej lawce i stojąc :) to jest wg. mnie fajne ...