ON

Przepraszam za zlamanie regulaminu. Przegladajac forum zauwazylem ze ktos obrazil tutaj Lukasza i przypisal mu pewne rzeczy. Nie moglem sie powstrzymac aby nie zareagowac. Ale fakt, powinien on sam cos na ten temat napisac. Wzwiazku z tym prosze o skasowanie tego jak i poprzedniego mojego posta. Pozdrawiam.

1. brak białka, dorzuć jakieś wpc 2. daj normalne mięso, szynki/wędliny raczej odpuść 3. co to jest za posiłek? dlaczego taki obfity w środku dnia? jak przed tr to ww o niskim ig + szybko wchłanialne białko, jak nie to walnij jaja 4. co to za posiłek? 5. twaróg tłusty rozpisz dietę jeszcze raz uwzględniając godziny i treningi boże.. teraz się [...]

Robilem ten trening. Serio ;) I dodalem do niego po ~4-5 ćw. i trwalo to ok 2h+ A dodalem je z tego powodu, bo np nie bylo w nim cwiczenia na tricki dobrego, na motyle tez, ogolnie wersja zaawansowana za slaba moim zdaniem byla (slabo sie meczylem) Ale skoro mi go proponujesz, to jest on lepszy od mojego ktory napisalem?

Doskonale rozumiem (za wszelką cenę staram się znaleźć lekarza ) Tu na ISL nie ma takiego czegoś idziesz płacisz i masz . Tu jest rejestrujesz się płacisz gadasz z lekarzem po co na co i dlaczego on skierowuje cie na badania, druga sprawa to jest taka że już jak zrobisz badania nie dostaniesz ich do reki lekarz ma i ci tylko wypisuje leki jak [...]

on/off pale, pije, wciagam, dzien w dzien do lozka klade sie srednio(!) 03am, wiadomo, nie jest to zbyt zdrowe nawet bedac off, choc szczerze watpie w jakies odczuwalne dorazne side'y. Zdaje sobie sprawe jednak ze smialo moze wyjsc cos negatywnego po latach. Po grubszych melanzach, owszem, odczuwalem dyskomfort ze strony serca/watroby-zmeczenie.

Ja nie pije praktycznie wogole(ostatnio w sylwestra)jak wypije troche to za***iscie wysokie cisnienie mam czy to on czy tez off tak mi sie po***alo od saa...a wogole to nie czuje sie najlepiej zaprawiony. I nawet mi sie niechce.

co to za roznica czy on sie na**bie czy nie jak juz pokazal co swietnego je na cyklu... zapiekanka kebaby.....

[...] to 1 cykl" Przesadzilem! Ty uriel juz nic nie mow! Musze chlopakom sciemniac... ze pijesz... ze chorujesz... ze masz hemoroidy... jak ja mam im powiedziec "ON RZUCIL KULTURYSTYKE I WYBRAL TLUMACZKE ANGIELSKIEGO" ? Zeby nie bylo offtopic : Czemu ta pauza ma wyniesc 4 tyg btw? Jesli chcesz je stymulowac HCG to i 2 beda si [...]

Ziomus taka jest prwada nie nauczysz sie bez sparingow bic ale mozesz sie do walki przygotowac. Poczytaj o uderzanych technikach i staraj sie je cwiczyc na worku rob to wszytko w podziale na rundy tak zeby jakies odstepy i przerwy miec. Trenuj plecy i tricepsa na silowni bo to jest najwazniejsze nie jakas tam klatka i biceps. Jak masz wyciag jeden [...]

te lttiger cos taki chojrak??czytales BHP z sfd??tak odzywac sie mozesz do kolesia jak cwaniak a on pytam o rade (widze ze ty wlasnie jestes cwaniakiem)..........a taki malo ludzi lubi

kop go dużo po udach i żebrach najłatwiej wejdz rączkami lewy prosty, prawy prosty, wtedy on jak nic nie trenuje podnosi ręce a ty go w żeberka... kopnięciem sierpowym... Przy kopnięciu sierpowym czy to na udo czy na żebra czy gdzie kolwiek będziesz chciał kopnąć pamiętaj o postawieniu nogi podporowej tak aby było możliwe jak największy ruch [...]

mam jedno pytanie za 2 tygodnie mam walkę z takim gościem jeszcze raz takim jak ja i obawiam sie tej walki bo słyszałem ze ten koleś jak przegrywa to bierze wszystko co ma pod ręką pozdro :) Czyli zakladasz ze dasz mu rade a on np. za smietnik zlapie i bedzie ciskal...hehe Ja tu widze jedno wyjscie...KO w 5 sekundzie Tak powaznie jesli masz [...]

Pent - czyżbyś czasem trenował z Borysem? dla mnie jest On przyszłością Polskiej kulturystyki.Nasza nadzieja.

wody mu nadarło...on musieł byc czego nachleny..

Rafał tacy ludzie jak on nie maja miejsca na forum może wyrazić co mu sie nie podoba ale nie w taki sposóbi powinien dostać za to bana

Na takich d****i najlepiej nie reagowac popisze popisze i przestanie bo zobaczy ze nikt na niego nie reaguje, on pisze takie glupoty dla tego ze zal go sciaska bo marzy o takiej sylwetce. KONIO skoro taki cwany jestes to moze wklej swoje fotki na forum to zobaczymy czy jestes taki kozak za jakiego sie masz. Pozdro

dokladnie jak pisze Brus... Zgadzam sie z nim bo oboje jestesmy w podobnym wieku a oczekuje sie od nas wielkich miesni i nienagannych proporcji. Kulturystyka to sport w ktorym niestety pewnych rzeczy nie da sie przeskoczyc. A jesli ktos mysli ze niedozwolone wspomaganie pomaga zrobic w rok to co normalnie w 5 lat to musi byc niedojrzalym [...]

no właśńie to deż dobre on chyba ma źle poważone ciężarki hahah !!!!!!! )))))))))

No ja mam 46/35 i to bez żadnych odżywek czy też koksów - po prostu 4 lata ciężkiego i ostrego treningu. Najważniejsze to się nie zniechęcać i wierzyć w siebie! No i żałuję tylko że nie prowadzę dzienniczka ćwiczeń i jedzenia bo przez ostatnie dwa tygodnie skoczyło mi 2 cm w bicepsie i 1 cm w przedramieniu. I jeszcze raz podkreślam bez żadnych tam [...]

stary to bylo w 1992. tam oficjalnie poszlo o to ze wystapia profesjonalisci jesli nie bedzie testow. teraz kadra usa jest powolywana 18 miesiecy przed zawodami a niektorzy mimo to rezygnuja. czy te 18 miesiecy to przypadek? ok mowisz ze howard przytyl 10 kg. teraz wez pod uwage ze on ma 100 gier w sezonie liczac z play off i 2 treningi aerobowe [...]