Po treningu zebrałem trochę materiału do analizy pozycji. Nagrałem kilka minut filmów, wybrałem to co mnie interesuje i na podstawie tego przeanalizowałem swoją pozycję. Nagrałem filmy z boku i od frontu z kaskiem, nagrywana była pozycja aktualna z końcówki sezony w różnych wariantach ustawienia głowy oraz pozycja docelowa do jakiej wydawało mi [...]
E tam, żeby ktoś od razu coś kwestionował ;-) Cytując Hehe 400W czyli to bedzie ftp na 370W blisko. Szajba powiem ci tak: teraz to juz napewno nie wierze w ten twoj trenzerowy miernik, hehe. Bylem sceptyczny wczesniej teraz juz wiem ze on dupa wyniki pokazuje bo w tym momencie masz juz najwyzsze ftp w PL traithlonie. Wyzsze niz Kalach ktory jest [...]
n3x1983 - Takich farmazonów nie da się czytać.. Nie jeden chciałby wyglądać tak jak on. Jak to już ktoś wyżej napisał, podstawy ma zrobione. Bez rewelacji oczywiście ale jest Ok. Nie każdego jara sylwetka wyżyłowana fitness, z bf 5%. W każdym razie zalany jak świnia nie jest na pewno. Teraz do autora postu - Niezłe barki i klata gdzie widać [...]
Większa ilość posiłków nie przyśpiesza metabolizmu:) Katabolizm jest przedemonizowany, np na dietach IF nie jesz nic przez 16h+ i jakoś mięśnie nie znikają. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Co do twarogu to nie jest on jedynym słusznym rozwiązaniem na noc, równie dobrze [...]
Ja prosze moderatorów o głosowanie nad wynikiem walki.Każdy bedzie miał ujście swoich emocji (choć troche) . Moge powiedziec jedno : za pierwszym razem był remis a cc był nieopierzony w MMA. Teraz to zawodnik z czołówki. Silva może z nim wygrać poprzez nokaut z klinczu, albo jakies przypadkowe trafienie tak jak było z randlemanem. Myśle ze [...]
Zróbcie ankiete Ja też jestem całym sercem za Wandem, zobaczycie że wygra. Kiedyś myślałem lepiej o CC ale terz mam wrażenie jakby był bufonem co to nie on :-/
irejcmeism - TonyScarf ma rację, nie Ty jeden tu trenujesz. Większość to robi (na różnym szczeblu zaawansowania). Jeśli naprawdę uprawiałeś MT, a teraz zajmujesz się MMA to jestem głęboko zdziwiony tak lichą argumentacją przeciw tezie Mariana. Owszem, ma on dobry klincz ofensywny i mocne ciosy. To prawda, że walczy większość życia i 90% tych walk [...]
Grom masz racje, ale gdyby nie takie gdybanie to na forum byloby 70% mniej postow. Ja dodam od siebie tylko tyle, ze troche mnie dziwi "zanizanie" umiejetnosci Wanda. Z tego co piszecie wynika, ze on w zasadzie nic nie potrafi (oczywiscie wyolbrzymiam sytuacje, ale takie mozna odniesc wrazenie czasami) i wygrywa tylko dlatego ze macha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam pojęcia co się odwaliło z tymi informacjami które wpisałem wyżej, wszystko się pomieszało i wychodzi że mam 115 w udzie i 97 w klatce. Uważam że tutaj ludzie znają się lepiej niż on mimo że jeśli chodzi o sylwetki to ma jedną z lepszych z ludzi których znam. :D Czym więc mogę zastąpić ten jogurt wysokobiałkowy żeby się wszystko zgadzało w [...]
Krótki opis ze strony Cybera. Tam też ją mozna dostać opakowanie 484 gram kosztuje 149,57. Nutrition Facts Serving Size: 1 scoop (10.5 grams) Servings Per Container: 44 Amount Per Serving % Daily Value* Total Calories 20 Total Carbohydrates 5 g 6% Sugars 5 g Creatine Titrate 5 g *Percent Daily Values [...]
zimne truskawki mniam wczoraj jak bylam u fryzjera to czytałam wjakiejs gazetce ze na wrastajace paznokcie to niekoniecznie chirurg, mozna tego uniknac idac do kosmetyczki, ktora nalozy na ten paznokiec tips bodajze, czy jakos tak, ze on bedzie ciagnac ten paznokiec do góry, ale nie wiem na ile to jest skuteczne, no i na pewno nie moze byc stanu [...]
deka i prop srednio widze tym bardziej jak masz 10 strzalow tylko jezeli miales tak duzego offa to sam prop z winem zapodaj bedzie bardzo konkretny progres ale tak czy inaczej propa masz za malo 20 x 100mg minimum 1-6 prop 100mg c2d 1-6 wino 30mg dziennie cykl dla ciebie a deke zostaw sobie na pozniej hehe flex faktycznie niedoczytalem sam 100 na [...]
Ja ********... moje życie? Jesteśmy na forum po to aby przekazywać swoją wiedzę osobą potrzebującym... A czy on zrobi na tym 10kg masy i się odblokuje, czy ch*ja zrobi, nie moja sprawa... prosi, wiec pisze, a jak nie, to siedzę cicho i się nie odzywam.. Więc przestań ******** i albo odpowiedz mu, albo skończ ten temat Ja napisałem, że się na tym [...]
właśnie odczuwam takie kulki , idę za tydzień do lekarza ciekawe co on o tym powie słyszałem ze operacje z usunięciem gino są sponsorowane przez NFZ ale czy to prawda to nie wiem mam dopiero 17 lat może to zniknąć naturalnie do 21 wieku czy lepiej nie czekać i męczyć sie z tym i jakby tak było ze wykazało gino na 100% to pójść na operacje ?
Trening zaliczony. Najpierw poszly przysiady high bar: 8x35kg 6x40kg 5x45kg 3x55kg potem fronty: 5x40kg 5x45kg nastepnie wyciskanie na klate wasko; 8x25kg 8x30kg 6x35kg i wyciskanie na klate szeroko: 6x40kg 5x45kg! pozniej zrobilem seryjke martwego ciagu deficytowego: 8x45kg, bardzo leciutko, ale nie chce wzmaniac prostownika bo mam hiperlordoze [...]
tak jest istnieje base4 i spotkalem na krakowie czlowieka który to trenował mówił że u drewniaka(no pszeciesz cheba nie o tego ******le karateke chodzilo) miał ponad 50lat i umiał w cholere więcej różnych ciekawych myków niż ja po kilku kursach combat 56 więc mu wierze. Co ciekawe u nikogo nigdy więcej nie zobaczyłem takich sztuczek jakie on [...]
hmmm diety? ja sądzę że dieta to sprawa warta marnych 40 zł :) człowiek ją zmieniał i myślał nad tym a on to potrafi robić ponieważ są do niego kolejki w większości kulturystów ale są także kobiety :) nie żałuje tych 40zł :) ale nie o tym chyba ma być temat? booo jasnych wypowiedzi na temat to mało tutaj było ...
pewnie ze dieta jest warta tych pieniedzy. Tylko ciekawe kto ja ukladal, bo taki kowalski co uklada diete kobieta to on raczej nie ma wiekszego pojecia o diecie dla osob aktywnych fizycznie. Obym sie mylil, zreszta nie ma co sie spierac, wrzuc ta diete do zdialu odzywianie i po problemie, chlopaki doradza
Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122
