ON

Dziekuje za powolanie sie na moja strone jako "wykladnika" i takze mojego artykulu z Budokanu. W Warszawie kiedys Wojciech Adamusik, pionier JKD (nie sciemy ;)) w Polsce probowal zorganizowac sekcje. Niestety bylo zbyt malo chetnych. Dzialo sie to kilka latek temu. Teraz jesli chcesz cwiczyc JKD, to proponuje skontaktowac sie wlasnie z [...]

Ale on wie co jest ważne... wie jak jeść . Tylko nie ma warunków ... zmęczony jest w *** po treningu... chodzi mi o suplementy. bo diety zbytnio nie ma tu jak zrobić ale będzie w miarę jadł na mieście bo teraz będzie mieszkał raczej w hotelu więc postara się jeść okey. Tylko jakie suple bcaa napewno + białko ? (xpadner stack kreatynowy da coś czy [...]

Chodzi mi o to czy napewno lepszym wyborem będzie fbw, czy jest on niezastapiony na początek przygody z ćwiczeniami siłowymi? Jeśli wybiorę podany przeze mnie trening (z ewentualnymi zmianami) to czy duzo stracę?

Ten twój sposób jest dziki Ten sposób, który podałem jest jedynym sposobem ściągania kleju z okładek. NIGDY nie używaj rozpuszczalnika, ani do rozcieńczania kleju, ani do ściągania, on niszczy okładziny! Co do żelazka, to niezłą ktoś ściemę wymyślił

ja uwazam takie zmeczenie za calkowicie normalne, zdazylo raz mi sie na chwile zasnac , dzis tez prawie zasnelem, polozylem sie bo czuje ze organizm tego domaga... nie widze nic zlego sluchaj organizmu on wie najlepiej z tym ze ja zazwyczaj nei zasypiam tylko chwile sobie poleze , "dochodze do siebie" i przechodze do dalszych czynnosci

Pójdź do lekarza sportowego - oni trochę inaczej patrzą na takie rzeczy Jeśli jednak on powie ci że nie da rady ćwiczyć to lepiej go posłuchaj. Współczuję

Chciałabym prosić Was o rady i pomoc. Mój problem jest dość złożony przez liczne choroby i moje złe postępowanie w związku z podejściem do diety i ćwiczeń. Mimo czytania masy artykułów i wypowiedzi na tym forum dalej nie jestem w stanie odpowiedzieć sobie na wiele pytań, dlatego proszę bardzo o indywidualne podejście: -Właśnie jestem na etapie [...]

Annajak DZIĘKUJE Ci za tą wiadomość. Wiele mi uzmysłowiłaś nią. Masz kompletną racje w tym co piszesz. Psychiatrę zapytam co on na to forum, ale przede wszystkim pogadam z reumatologiem na co powinnam zwrócić najbardziej uwagę, co robić i dlaczego. Akurat leżę w szpitalu, więc lepszej okazji nie będzie. Mimo chorób traktuje się jak zdrową osobę, [...]

Dzień I- poniedziałek Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangielek płasko 3x12-8 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12/10/8 3. Rozpiętki 4x 12-10 (skos, gdy priorytetem jest góra) 1. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 2. Naprzemienne uginanie ramion z supinajcą nadgarstka 3x 12-10 3. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3x12-10 Dzień II- wtorek Nogi [...]

nie chodzi mi o zawodowców(czytam runner's word i nie tylko i wiem o ich treningach) ale o dzieci które codziennie na bosaka pokonują 10km do szkoły,i jakoś kolan sobie nie niszczą.Sam Haile Gebrselassie o tym mówi w wywiadach,uważa on że lepiej jest biegać na bosaka niż w nie właściwym obuwiu.

Od "masy" jest dieta, to on w 80% warunkuje czy będziesz budował mase czy spalał tkanke tłuszczową. Odżywki to tylko uzupełnienie gotowej diety. "ozumiem że przez nieregularne odżywianie i to najczęściej mało zdrowe ciężko nabrać mase" No sam sobie odpowiedziałeś. Jak poważny jest uraz mięśnia ? byłeś u lekarza ? zalecenia ?

Cześć, Blleso1 ja bym poprosił o kontakt do tego gościa od pałek teleskopowych, i zapodaj linka do tej aukcji. Pozdrawiam !!! Ps. Blleso1 a wypróbowałeś/testowałeś tego teleskopa od tego gościa ? I czy napewno on (teleskop) jest dobry.

zgadza się, to ON Wizerunek można prezentować i nawet można o nim gadać w dziale odżywianie bez narażania się na zarzut spamowania. Toć w końcu spaghetti z klopsikami

Nie miałem tu na celu wywołać dyskusji na temat lekarzy. To miał być kontr argument to tego, że zwierzęta są pokrzywdzone bo wpycha się im jedzenie. Tak samo można powiedzieć dlaczego ja miałem wypadek samochodowy, a nie on. Życie nie jest sprawiedliwe, także nie podzielam poglądu większości ludzi że wszyscy są równi. Takie teorie to lenin i [...]

kopt ja cytóję i mówię to co dotarło do naszych czasów.a czy zostało coś po drodze zniekształcone lub dodane to nie mam zielonego pojęcia.swoją drogą wszystko można tak zanegować bo niebyło zapisane.sokrates to tylko przykład,szanóję go ale moim autorytetem nie jest.(przytoczyłem ten przykłat bo dla wielu osób w kulturze zachodniej może i nie [...]

jeżeli spartanie żeczywiście tak czynili, to było to kompletnie wykolejone.a mało to już w historii ludzkości uczyniono zła,stworzono szalonych i chorych idei.nie tak dawno w polsce pewne małżeństwo równierz stwierdziło że ich dzieci z takich czy innych powodów są niepotrzebne i ukiśili je w beczkach po kapuście. i jeśli dla kogoś jest to w [...]

Trudno ocenić taki plan, bo jest on opracowany prawdopodobnie przez Ciebie i dla Ciebie = dostosowany do Twoich możliwości, czasu itd. Jeśli celem jest rzeźba mięśni (czyt. redukcja+zachowanie/powiększenie mięśni) to skupiłbym się bardziej na diecie. Pytanie tylko, czy w Twoim wypadku nie lepiej byłoby pod kontrolą nabierać trochę masy? Ważysz co [...]

Niekoniecznie... Wysoki poziom naturalnych hormonów jest cechą młodych osobników. Z wiekiem spada... To samo u kobiet - przyjmowania hormonów to często poprawa urody, nabranie tzw. kobiecych kształtów itp. Metabolizm tak, ale co on ma do twarzy? Zauważ, że to maska dostaje, a ciało jest OK (skóra też nie wykazuje obwiśnięcia u 45-letniego [...]

bulletskat - Dokładnie tak. Sam trenuję styl który on reprezentuję, także pod mma. W moim przypadku- My heroooo Absolutnie nie chodziło mi o kłótnie, raczej podparłem tamto zdanie żartem, bo jak wiesz Machide ciężko jest sięgnąć. Zwłaszcza ktoś taki jak Rampage może mieć z tym duże problemy który jest "półdystansowcem" .

Wywiad z BJ Pennem http://www.youtube.com/watch?v=fzn31zvHqIs Chociaż zbyt wiele to on nie wnosi, bo ostatnio BJ nas przyzwyczaił do tego, że lubi sobie pogadać, a do oktagonu nic specjalnego nie wnosi