mily kolego to ewolucja i nie zadzierajmy z milonami lat jej toku To, że ssaki magazynują tłuszcz, wcale nie wynika z genialności natury. Gdybyśmy byli genialnymi stworzeniami, czerpalibyśmy energię prosto ze słońca. Tak jak rośliny. A organizm człowieka to w ogóle jest najgorszym pierdnięciem ewolucji. Bo żadne ze stworzeń nie zapada na tyle [...]
ten trening,ktory napisales to split jest on przeznaczony dla osob o wiekszym stazu odpowiedni dla ciebie to FBW w dziale trening dla poczatkujacych jest pare gotowych wybiesz sobie jakis.Dieta to podstawa wiec postaraj sie troche poczytac i sobie cos ulozyc.tu nie chodzi o to zeby jes duzo tylko o to zeby jesc w odpowiednie produkty w [...]
Ja uwazam ze plan nie jest zly tak co nie co mozna bylo by poprawic no ty moze wiesz lepeij... jak twoim zdaniem powinien on wygladac?? Mnie tak na duze partie miesni wystarcza 3cwiczenia na male 2...
człowieku jak ty możesz miec brak pomysłów na plecy :D.... drążek nachwyt do klaty:) nic cie tak nie rozbuduje jak on, a szrugsy daj do barkow na koniec.
Pewnie ze moze, ale u mlodego czlowieka latwiej zaburzyc homoestaze, bo jego organizm sie w pelni nie uksztaltowal - tyczy sie to zwlaszcza ukladu hormonalnego. Zreszta takie dywagacje nie maja wiekszego sensu ponieważ odporność na wszelkiego rodzaju farmakologie to bardzo indywidualna sprawa. Niektorzy potrafia byc "On" przez dlugie [...]
#1 100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/ ok 100g chudego sera /19,8B; 0,5T; 3,5WW/ ok 0,3L mleka 0,5% /10,5B; 1,5T; 15,3WW/ ok /42,2B; 9,2T; 88,1WW/ok możesz jeszcze jakieś owoce trening gdzieś dopiero ponad godzine po posiłku bezośrednio po nim wafle ryżowe bądź glukoza w wodzie moim zdaniem glukoza lepsz i owoc mozesz #2 koktajl: 100g [...]
szczerze. to troche skomplikowane dales te zasady. wszystko bd zalezec od tego po jakiej powierzchni bd ciagnac ciezar jakiej bd on objetosci jaki material. tak samo worek czy chwytny czy nie . moim zdaniem jezeli wybierac cos z tej pułki to mogles dac zwykłego WOD'a . ale to moje zdanie.ogulnie sam pomysl bardzo fajny ale wydaje mi sie ze nie na [...]
Na redukcji nie będzie różnicy. Na masie już tak, zdecydowanie ta druga opcja lepsza.Badania badaniami, a życie życiem. Jeśli mogę z łatwością utrzymać dietę w pierwszej wersji i z trudnością wersję drugą, to zdecydowanie wybieram tą pierwszą /-) Robienie czegoś "na siłę" skończy się prędzej czy później porzuceniem tego! no to niewątpliwa [...]
no to niewątpliwa przewaga, ciśnij dalej to zobaczymy co z tego wyjdzie a w dziale IF faktycznie Solaros pokazał, że patrząc tylko na sumaryczne makro mozna zrobić formę sceniczną, tylko czy przypadkiem on nie jest tym jednym z 5% którym się udaje ;-)No tak, tylko że ja nie robię na tym etapie formy na scenę, poza tym ja nie poszczę, jem [...]
Jak to jest z tym Expanderem. On podnosi w zauważalny sposób wytrzymałość? Procentowo o ile podniósł twoją wydolność? Na ile starczy takie opakowanie 500ml. Co mi lepiej zrobi Expander, czy Efka + cofeina + aspiryna?
Idz na BJJ obejrzyj UFC 1234 to zobaczysz roznice. Ju-jitsu niestety wypada cieniutko walce jak w ogole wypada. To ze ktos tam gdzies wygral z zawodnikiem z BJJ o ktorym nie ma zadnych danych nic nie mowi. BJJ setki razy potwierdzalo i potwierdza sowoja przydatnosc w walce. Jak tego nie widzisz to trenuj sobie balet. Jak chcesz miec wszystko to [...]
Jesli wybierasz to co Ci odpowiada to Twoja sprawa. Jednym odpowiada to innym tamto. Jezlei nie masz przeciwnikow w judo i zapasach to raczej nie znajdziesz ich rowniez w jj. Uwazasz ze BJJ nie przygotowuje sportowo? Najpierw piszesz ze nikt nie bedzie od razu jak Gracia cwiczac BJJ a pozniej pokazujesz przyklad Saku i Crocopa? To tez fighterzy z [...]
Jezeli to wynika z Twoich poszukiwan i Ci odpowiada to w porzadku lecz nie zmienia to faktu ze ju-jitsu jest daleko w tyla za zapasami czy judo jesli chodzi o skutecznosc. Kazdy styl nawet ten raczkujacy musi od czegos zaczac w miare uplywu czasu poziom sie podnosi. Zarowno cwiczacych jak i zawodnikow. On nie jest taki woli mięso niz buraki. [...]
Czyli rozumiem iz twierdzisz ze jj jest lepsze od treningu przekrojowego bo tak to rozumiem, no mozesz tak widziec w tym trening przekrojowy ale to ze ty widzisz na tle fighterow UFC nie ma znaczenia bo oni trening przekrojowy widza w czym innym i ja rowniez. Jak i twierdze ze w judo i zapasach jest lepsza metodyka niz w jj. "- po prostu [...]
Zajrzałem na stronę w pospiechu i i przeczytałem LOUS GREJSI. :) Zwyciestwo Cro-Copa nad Sakuraba poniekąd tez jest zwyciestwem Graciech, bo grzecznie odrabia on zaległosci u Roriona, a Saku uczył się u Sergio Penha Co do Graciech - wpadłes w tę samą pułakę co oni sami: rozleklamowali się jako niepokonani i teraz jakakolwiek ich porażka [...]
"amator za przeproszeniem sie pogubi na poczatku i pozostanie na zawse amatorem - najpierw specjalizacja w czyms potem przekrojowka lub trening w sekcji gdzie jest to robione pod jednym programem wtedy to sie dobrze laczy." No nie do konca bo zawsze sie musisz uczyc od poczatku wszystkiego. Jak biegasz na 5000 m to nie uczysz sie [...]
zgodzę się z Marcineckim co do tkanki tłuszczowej, ciekawy jestem jaką matoda robiony był pomiar? 0% jest niemożliwe z jednego względu. Jeśli jest to mierzone przy pomocy przepływu prądu o niewielkim natężeniu ( metoda impedancji bioizoelektrycznej) to wynik zero jest błędny. Po prostu nawet zagłodzony na śmierć człowiek nie może mieć 0% z tego [...]
wyciąg dolny do klatki jest na barki i nie da sie go raczej zastąpić sztangą- jest to ćw. nie aż tak trudne do wykonania- nie wiem jak ono sie nazywa po angielsku więc trudno znaleźć mi bedzie filmik- bo opisywac raczej mi się nie chce. wykonujesz je podobnie jak wyciąg dolny na najszerszy z tym,ze nieco szerszy jest chwyt i ciągniesz nieco wyżej- [...]
Witus skonsultuj jeszcze te swoje bajki z farmaceuta z innej apteki bo takie p******y gadasz ze az czytac szkoda. Moze na uklad moczowy wplynie jak nie wiedzial na jaki jeszcze. Kto ci tu napisal ze GH nie podziala na to co on chce? Trzeba bylo sie na silownie zapisac do tego gh jak radzil fsrmto bys jeszcze miecha zlapal troche procz tych 600gr [...]
Jakich odżywek używać by spalić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?
