09.03.2013 Odstawie mój chleb zytnio-razowy. Będę jeść sklepowe grahamki i chleb razowy. Dzisiaj słaby dzień. Wydęty brzuch przeszkadzał na siłce a ile też można wciągać, czuję się ciężarówa... trening B 3 x 10 powt A: 10x50kg; 10x55kg; 10x57,5kg* B1: Wyciskanie sztangi stojąc 10x22,5kg; 10x25kg; 5x27,5kg B2: Ściąganie drążka górnego do kl [...]
Pora na podsumowanie pierwszej kolejki Champions League Grupa A Arkas Izmir 3:1 CSKA Sofia Swietny mecz Brazylijczyka Joao Paulo Bravo, ktory zdobym atakiem 22 punkty przy 69% skutecznosci. O dziwo to przeciez defensywny przyjmujacy, a mimo to przyjmowal w calym meczu tylko 6 razy. Przecietny mecz Libermana Agameza. Kolumbijczyk zdobyl 17 punktow [...]
do paply, ja bym poszla ponownie do rodzinnego wzięła skierowanie do ortopedy(nawet iść prywatnie) niech on obejrzy, moze sam ci powie tak jak mi że rezonans reki i rodzinny wypisąl mi skierowanie na rezonans na którym okaząło sie że po torbieli mam uszkodzony kawalindek kosci w nadgarstku i więzadła poodrywały mi ise od kości...potem poszłam do [...]
To jak jestesmy juz przy rekordach swiata RAW to moze padna jakies na tych zawodach. Pozwole sobie wkleic te obecne z wyzszych kategorii wagowych : 100kg 264kg Mike MacDonald (US/48) 5/19/79 Minneapolis, Minnesota USPF 110kg 279kg Jeremy Hoornstra (US/81) 9/29/06 Las Vegas, Nevada WPO 125kg 300kg Laszlo Meszaros (Hungary/68) 10/4/09 Rostov-on-Don, [...]
Bull przypomnij mi o co chodzi z tym banerem? i co on miałby reklamować Jaro 160 tak jak piszesz kat.junor do 21 będzie open liczone wg Wilksa pozdrawiamZmieniony przez - Kocyla w dniu 2011-08-12 16:35:57 Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2011-08-12 16:41:15
567890 - z tym pytaniem będziesz chyba musiał poczekać aż wróci Andrzej z USA, bo on jest organizatorem. DK2- to strach pomyśleć ile trzeba mieć żeby stanąć na podium do lat 21 hoho... pozdro
No jesli Meszarosz przyjedzie,to trzeba spodziewać sie super wyników.Sam jestem fanem jego kunsztu wyciskania...Jest to człowiek (kosmita) ,który moze służyc jako przykład dla adeptów wyciskania. Oglądałem jego start we Francji w 2009 roku-wszyscy sie dziwili czemu Laszlo zaczyna tak mało(270)...Tylko ,że on podchodził do tego ciężaru bez [...]
Panowie najlepsze jest to, że znam koksika osobiście, a raczej prawdziwego "koksika" a nie osobe która pisze tutaj w jego imieniu (Pozdrawiam Łukasz i odsyłam do podbudowania ego na swojej osobie ). Rozmawiałem dziś z Mateuszem i on nawet nie wiedział o tym, iż rzekomo pisze w tym temacie(brak internetu) no ale... to już kwestia na inną [...]
i dobrze niech sobie Anderson zarobi jednak jeśli chodzi o boks to ta walka jest kabaretem Brazylijczyk to wielki mistrz i zrobił w MMA chyba wszystko co się dało , jednak peselu nie oszukasz jeśli chodzi o Chaveza jr. to nie wiem co napisać , po mojemu wszystko co się miało wydarzyć to już się wydarzyło dla niego box już się chyba skończył z kim [...]
[...] lub palpitacji serca należy zmniejszyć dawki lub przerwać stosowanie. Wyłącznie do stosowania przez zdrowe osoby dorosłe. Trzymać z dala od dzieci. OSOBY CHORE NA FENYLOKETONURIĘ: Produkt ten zawiera Fenyloalaninę. Cena 139 zł . Tylko u nas http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_No%2DExplode-opis1347.html Nie jak u konkurencji!! Ten produkt jest dostepny [...]
czesc kermit ciekawe uwagi - jeszcze przede mna 5 dni SD wiec jest czas na korekte -- czemu w soboty nie kończysz "pełnego" tyogdnia ? 1 - w sobote silownia jest otwarta w nieciekawych godzinach on-sro-pia gora -- zatem dół ciała nie będzie robiony zgodnie z zasadami HST na razie nie przy układzie planu górnych partii, widze, ze ci [...]
Odnosnie Pudziana ludzie Wy jednej rzeczy nie kapujecie, on jako strongman był skńczony bo te lata koksowania zrobiły z jego wątroby pumeks nie wspominając o stawach i innych szczegółach więc jego wejście do MMA to bardzo dobry marketingowy ruch i on dobrze o tym wie że nic w MMA nie osiągnie ale jeszcze swoje chce wyciągnąć na swoim nazwisku a [...]
Powoli dojrzewam do decyzji o skończeniu redukcji oraz zrobieniu treningu i diety zrównoważonej. Organizm widzę, że się domaga powoli ( raz na miesiąc jakiś katar albo kaszel załapuje co nie jest raczej normą) małej przerwy. Chciałbym opisać moje treningi piątkowe i spytać was o opinie z fachowego punktu widzenia czy takie coś ma w ogóle sens. [...]
[...] kc - 15 g białka 5. godz. 19.00 - kolacja dwie kromki chleba razowego z szynką, masłem i pomidorem-->50kc + 20 kc+50 kc--> 120 kc białko 10g 6. godz. 20 --> białko izolat ON 24g ( 120 kc +125 kc bo 250 ml z mlekiem) - białko 24g suma kc--> 2977 kc w tym białko 180,3 g proszę napiszcie co myślicie o samym treningu jak i diecie? dobre uwagi [...]
cackania nie będzie z ciężarami, lubię czuć, że coś podnoszę;) co do dwóch piersi z kuraka i 50 g białka to dodałem ryż oraz warzywa do tego. dzisiaj podliczę to na potreningu i wrzucę jeszcze raz żeby sprawdzić moje obliczenia ale jestem tego raczej pewny bo liczyłem z tabelami z dobradieta. sprawdzenie nie boli a sam jestem ciekaw. rozumiem, że [...]
co do pory treningu to odbywa on się teraz miedzy 16-18. wcześniej tj przez 11 miechów leciałem od 20.30 do 22 ( życie rodzinne). To przede wszystkim ustaw sobie porządny posiłek potreningowy. Najlepiej zacznij od przeczytania tego: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html
W naszym wieku "masa" budzi sporo kontrowersji w rodzinie ;-) moja żonka twierdzi że jak nie masuje to się redukuje :-) ale lubię spędzać z nią czas w kuchni ;-D Koniec koncow doszedlem do tego samego wniosku, malo tego, wcale sie nie dziwie. Osobiscie i subiektywnie uwazam "robienie masy" w naszym wieku za conajmniej sredni pomysl, o ile ktos nie [...]
W naszym wieku "masa" budzi sporo kontrowersji w rodzinie ;-) moja żonka twierdzi że jak nie masuje to się redukuje :-) ale lubię spędzać z nią czas w kuchni ;-D Koniec koncow doszedlem do tego samego wniosku, malo tego, wcale sie nie dziwie. Osobiscie i subiektywnie uwazam "robienie masy" w naszym wieku za conajmniej sredni pomysl, o ile ktos nie [...]
Marta693- redukcja
