ON

gratulacje,jak najbardziej wybór ok a cykl masarniaka....jak on sie skonczył ? Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-06-22 22:52:23

mysle,ze nie bedzie problemu jakby takowy był to wtedy dam znac kogutowi, ale watpie bo on co miesiac dostaje ode mnie liste nickow - i kwoty do zamowien, a na niej krac widniał, dojdą chłopaki ewentualnie do tego iż przez pomylke zly miesiac wpisał

jeszcze nie... wiem że potem stopniowo zwiększa się ilość kalorii, ja się na tym nie znam a z wagą walczę już lata dlatego zdecydowałam się na wizyty u dietetyka i póki co on mnie prowadzi i mam nadzieję że w końcu uda mi się wrócić do wagi 55kg:) czyli wg Pani najlepiej dla mnie 3-4 razy rowerek 40 minut tak? czy efekt byłby lepszy gdybym [...]

Ja uwazam ze zrobil jednak dobrze Watpilem przez jakis czas, gdyz w Elche sobie dobrze radzil i myslalem ze po sezonie moglby przejsc do jakiegos Cadizu,Espanyolu czy innego stwora Jednak on po sezonie mozna powiedziec ze bedzie mial 33 lata!! wiec to jego ostatnia szansa...

A i owszem. Shidokan jest systemem karate, który jednak znacząco od karate odszedł na rzecz MMA. Techniki walki w stójce pochodzą z kyokushin karate, z sabaki jak w Enshin czy Ashihara i są bardzo mocno suplementowane technikami thai boxingu. Do tego są wejścia podobne do walki o uchwyt w judo, zabieranie kończyn jak np. zapasach a klincz podobny [...]

Fighter dzięki za wyczerpującą odpowiedź.Czyli jest mix. OK. Do Macieja nie wolałbym aby pisali o koncepcjach myślę że powinieneś bardziej rozwinąć skrzydła i napisać co ci leży na sercu. Uważam jednak iż jest głupotą (to jest oczywiście moje zdanie oraz wielu innych instruktorów różnych sztuk walk) aby wypisywać KO0MPLETNA SZTUKA WALKI , albo [...]

zjadłem troche tego tunczyka i tak zastanawiam się czy dam rade wciągnąć 30 puszek(w miesiąc)on wyglada nieciekawie a poza tym chyba szybko może sie zbrzydnąć.Jest rozdrobniony, ociekajacy oliwą i pachnie jak ryba - fuj hehe

Możesz w sobotę, albo w czwartek razem z barkami (ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam). Druga opcja nawet lepsza, bo dwa dni odpoczywasz od wysiłku. Na nogi już Ci napisałem: przysiady, wykroki, na łydki wspięcia. Wszystkie ćwiczenia znajdziesz w atlasie on-line.

Zaczełem trening fbw dopiero dzisiaj (miałem małe problemy zdrowotne , przez ostatni czas od utworzenia tematu) Na początku zdawało mi się że 20 kg na klate , leżąc poziomo na ławce prostej jest znikome ale się miliłem , czuje te partię mięśni o których pojęcia istnienia nie miałem . Zapowiada się znakomicie hehe choć to dopiero ,,start'' w FBW . [...]

robie wlasnie odblok po 17 tyg on i zastanawialem sie czy 2 miechy offu starcza zeby znowu uderzyc wrzuce saune do planu treningowego plus duperele i drobiazgi, mysle powinno byc git.

jaka aktywność fizyczna? 4dni w tyg trening , trwa on 40-50min , daje z siebie wszystko , biegam w niedziele parę km/ , w ciągu tyg. sporo siedzie gdyż programista cnc po napisaniu programu 2/3 przesiedzi , przestoi. W domu znajomi , pc ,tv też się nie nalatam. Zmieniony przez - Bartek G. w dniu 2014-03-01 20:33:32

Dobrze jest i coś wkręcasz , piszesz ze robisz mase wiec tu bym zmienił podejście i skupił się na redukcji najpierw W wieku 15 lat redukcja? On nawet nie ma nadwagi

Dobrze jest i coś wkręcasz , piszesz ze robisz mase wiec tu bym zmienił podejście i skupił się na redukcji najpierw W wieku 15 lat redukcja? On nawet nie ma nadwagi ulany jest ,skoro chce robić masę to tak samo może zrobić redukcję co mu wyjdzie bardziej na plus niż dodatkowe łapanie tłuszczu

On wie lepiej.

zaznacze tylko chełpiąc się egoistycznym fochem, że Bulmastif je mój piracetam za co kopa powinni dostać obydwoje w sumie (on i ten drugi !)

Wiek w ankiecie 14 lat ? On nie potrzebuje rygorystycznych diet. , lepiej naucz go przestrzegania prawidłowych nawyków żywieniowych to wystarczy

Jeśli coś się dzieje z kolanami możesz robić przysiad do 90stopni, nie koniecznie musi on być pełny. Nogi tak samo poczują to obciążenie, a technika jest łatwiejsza niż przy pełnym przysiadzie. Nie zapominaj o rozciąganiu, nierozciągnięte mięśnie mogą powodować uczucie dyskomfortu w kolanach, choć z kolanami może być wszystko OK.

Oczywiście prawie wszyscy, którym kibicowałem polegli, prócz Pettisa;) Tych, co wskazałem, że wygrają (wg rozsądku) to wszystko trafiłem, choć z drugiej strony to nie jest jakiś wielki wyczyn. Po pierwsze Lamas-Koch - masakra, tak mu rozpyerdolił ten łuk że nie pojawił się na werdykcie. Pettis - Cerrone - Cerrone absolutnie bezradny. Tak to jest [...]

Poza tym po chvj? On już walzcył z obecnym mistrzem LHW i nie istniał;)

Walki wieczoru jeszcze nie obejrzałem... nie najbardziej mnie ta kategoria interesuję... jednak później obejrzę. Rampage vs Teixiera- dla mnie to ten pierwszy jest na takim poziomie skończony. Każdy wie, że będzie szukał KO i to wyłącznie z rąk, ZERO nieprzewidywalności, zapasy też już słabe, brany na ziemię przez Glovera kiedy tylko ten drugi [...]