ON

No moze i tak nie dziala, ale ja mysle, ze lepiej te aeroby robic, niz lezec caly dzien w lozko i nap***zac ciasto. Od poniedzialku, do soboty napyerdalam. Dieta, trening, aero 3x, zadnych odstepstw, wszystko raczej co do grama wazone, dodam, ze w tej chwili jestem na masie. Jeden dzien w tygodniu przy takim rezimie myslalem, ze nie ma tragedii, [...]

słuchaj co mówi Smpa. on jest ekspertem. ja się tylko podpiąłem tutaj bo zaciekawił i zaintrygował mnie temat. pzdr

SHALALA zamiast tego mogłaś napisać... popij trochę kubusia - on nie zaszkodzi ;] uzywaj balsamów nawiżających - też nie zaszkodzą...po co od razu tabletki :) karoten jest w marchwiach wit. D jest w słońcu :0... stroń od solarki lepiej już samoopalacza sobie wrzuć... chociaż po co Ci opalenizna? :) ona jest potrzebna tylko w wakacje :P

Pozwolę sobie zadać pytanie jak wygląda u Pani trening siłowy ? chodzi mi tutaj o trening na siłowni z ciężarami czy w ogóle robi Pani taki trening jeżeli tak to jak on wygląda i czy przed/po treningu jest jakaś specjalna suplementacja ? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 15:10:12

Tak - chodzi o TŁUSZCZ! Unikam więc węgli jak ognia. Wszystko zależy od organizmu i od genów. Ja świetnie czuje się na białku, tłuszczu i warzywkach - mimo takiego zestawu noga się kręci jak złoto :) (jak jestem w formie) Również max 4g. Oczywiście zalecenia są nawet do 10g i większość kolarzy tak je, ja nie. Nawet gainery u mnie zastępują bulki - [...]

Uff !!! hej WSZYSTKIM !!! Przepraszam Was, ale byłam przekonana, że nic tu się nie dzieje, system sfd przestał mi przysyłać powiadomienia :( Od początku:;\ Spoko, przepisy ciągle się tworzą.. a raczej powstają nowe doświadczenia kulinarne z powodu braku czegoś w lodówce - robimy coś, co nas nieraz zaskakuje! Słodzik - nie podaję specjalnie, bo [...]

"Jeśli on myśli, że zamierzam okazać mu szacunek w jakikolwiek sposób, jest w śmiertelnym błędzie." .......... nie mam więcej pytań ...wszystko przed nami...nie mogę się doczekać walki i co będą mówic po walce pzdr

Adamus: Dokładnie. Jak widzisz mało kto teraz pamięta, jak Wand powiedział że swój udział w OWGP uzależnia od tego, czy DSE spełni jego żądania finansowe (od początku nie brał udziału w OWGP, dopiero jak mu zapłacili). Teraz opowiada bajki że zawodnicy z HW tak się go boją i chcą więcej kasy. To jest pozer jakich mało. Fedor, Aleks, Nog, Hunt, [...]

Styl bycia to za dużo powiedziane. Nie znamy go na co dzień, nie widzimy w codziennych sytuacjach. Widzimy to, co ktoś chce, byśmy widzieli. I żeby nie było - to samo można powiedzieć o zdecydowanej większości zawodników. edit: jestm fanem wielu fajterów, m.in. Wanda. Też widze, że wizerunek CC jest zupełnie inny (celowo nie piszę, że on sam nie [...]

"...denerwuje mnie to, że za każdym razem gdy jest jakaś gadka o Wandzie to go jedziesz, bo lubisz CC." : Grom, moze to nie moja sprawa, ale Ty przypadkiem nie jedziesz tez zawsze po Cro Copie tylko dlatego, ze jestes fanem Silvy??? Co do Silvy to byc moze (a tak tez czytalem) prywatnie jest wporzadku... ale co z tego jak wiekszosc ludzi [...]

Sport to show - show must go on

sam MT sie nie nauczysz chocbys nie wiem jaki podrecznik mial.. takie Sw jak kick/boks/MT opieraja sie glownie na sparingach. na worku bez dobrej techniki mozna se niemala krzywde zrobic (wybic palce, skrecic nadgarstek) ale jesli juz na prawde musisz to odpusc sobie samoobrone i cwicz dla wlasnej rekreacji (jezeli chodzisz juz 3 lata na pakernie [...]

Jak wspomniał lekarz musisz być cierpliwy. Piszczel to dość poważna sprawa. W okolicach jesieni powinieneś najpierw skontaktować się z lekarzem co do rehabilitacji albo najlepiej już po ściągnięciu gipsu bo od tego trzeba zacząć najpierw. Na razie musisz pominąć nogi.Radził był też nie trenować puki nie odzyskasz sprawności fizycznej takiej już [...]

słuchaj mnie to jakieś brednie co on mówi . zadaj pyt a ci na nie odpowiem

Pomiar został wykonany przez lekarza zajmującego się dietetyką, sportem i wagą na co dzień. Został zrobiony na początku na wadze elektromagnetycznej ale lekarz od razu uznał że waga mu się popsuła i zrobił mi usg wzdłuż karku - to jest podobno drugi sposób, bardziej jak on to powiedział wiarygodny albo inaczej potwierdzający wskazania wagi i [...]

pudzian89 po trenie to on ma propa. A prop z boldem działa masakrycznie. Przynajmniej na mnie. Bold tak naprawdę ostro zacznie mu się bujać w 10 tygodniu. Więc w takiej rozpisce jak przedstawiłem powinien uniknąć wahań formy. Proponuje kończyć cykl boldem( mało androgenny a wysoko anaboliczny ). Jak zapoda HCG tak jak pisałem to będzie si. P.s. [...]

Ja tam do Franka Murra nic nie mam %-) http://www.youtube.com/watch?v=SGhwxdHTcMk Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-12-22 11:49:49 Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-12-22 11:51:34 co ty wiesz o lowlightach.. http://www.youtube.com/watch?v=zFsU0aW99WY %-) Jeszcze stary ten lowlight niezaktualizowany, koleś, który go zrobił zna się na MMA, [...]

After essentially beating himself when facing Antonio "Bigfoot" Silva due to his own over-arroagance, followed by a Loss to Travis 'HAPA' Browne, despite pummeling him for the better part of 90 seconds, Overeem finds himself at a crossroads with the very real possibility that another loss could mean his exit from the UFC. He has not taken this [...]

Ułóż plan od początku czytając posty podwieszone bo do niczego on sie nienadaje raczej

Witam po długiej przerwie. Od 5 marca zacząłem regularnie trenować. Postanowiłem więc, że będę kontynuował prowadzenie dziennika. Wciąż borykam się z nadwagą, tłuszczem i dużym obwodem w pasie. Waga: 92,2 kg Pas: 100cm Moim celem jest estetyczna sylwetka, 85 cm w pasie (więc dużo pracy przede mną ) Ułożyłem sobie trening ACT. Wiem, że nie jest on [...]