ON

no foty niemamy czym zrobic... chodzi o to ze .... jak wyciaga reke przed siebie i zgina ja w łokciu tak jakby chciał napiać biceps ale nienapina tylko on jest w takim spoczynku to wtedy ten bic wychyla mu sie w kierunku klaty i robi sie taki perfidnie plaski a reka wyglada bardzo chudo... Niewiem czy to zrozumiecie ale nieumie inaczej tego opisac

Quanto w xp masz ten program nie musisz go sciagac mowa i windows movie maker prosty łatwy tylko nie wiem czy on rozszerzenie mpg przyjmuje a nie same wmv

Poniedziałek Klata tric Klatka:wyciskanie poziomo 7serii po 7/8powt. Wyciskanie na stopniu 5serii 6/7 powrót. Rozpiętość 6 serii 8/9powt. Wtorek Nogi przedramienia Nogi: wyroki 6 serii 14 powrót. I na tej maszynie co jest przy ławeczce 6 serii 12 powrót. No czyli prostowanie nóg w sadzie Przedramion: ugina nie nadgarstków sztangą 6 serii 14 [...]

Witam Pytanie do Quart-a : ----------------------------------------------------------------------- DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek [...]

Ja cwiczylem klate 2razy w tyg przez 1,5-2miechy treningiem silowym.Dal mi on duzo wieksze efekty(sila i masa) niz zwykly split...

Pamiętam poczatki naszych ćwiczeń. Ja byłem zapalony i ćwiczyłem wszystko po 2 razy w tygodniu, kumpel raz. Przez pierwszy rok robiliśmy obaj postępy - no bo nikt z nas nie ćwiczył wcześniej. Po kolejnym roku okazało się że ja stonę w miejsu a on idzie dalej i wymiarowo i siłowo. Dwa razy w tygodniu tto za duzo by się skutecznie zregenerować. [...]

Nie odchudzaj sie. Jestes w fazie wzrostu a on przebiega falami i naturalne jest to ze waga i wzrost sie zmienia. Unikaj jedzenia fastfoodow, zadbaj o warzywa i zdrowe tluszcze. nie jedz pieczywa i makaronu na kolacje + zadbaj o aktywnosc fizyczna, jakis sport a zobaczysz poprawe sylwetki. pozdr. Max

Jak ktos moze pomoc to jakas dieta by się faktycznie zdała :) gg on :p

Dział ODżYWIANIE on ;)

No to ja ci powiem tyle bys uwarzal na tzw priorytet bo u poczatkujacych ma on zazwyczaj odwrotne skutki niz zalozenie. zdr.

pewnie **** tam tam z odblokiem 10/12 month ON

nie szkoda wam się tyrać takimi środkami?nie lepiej testa solo w delikatnej dawce? nie widziałeś co on potrafi ;)

Panowie przecież on leci tren.. więc nie wiadomo jak z estro ale można założyć że jest wywalone bo prolka w normie także zbijać estro "na czuja" i nie sprawdzać badaniami puki tren leci :)

Chcesz wygladac jak on? Proponuje omka z metką ewentualnie metka z deczką No dobra odpowiem na serio zalezy od diety, wytrwalosci, systematycznosci i przedewszystkim genetyki. Czyli moze 2 miechy a moze 2 lata, jak to sie mowi-wyjdzie w praniu

duże kapsułki? normalnie przełkniesz nie bój się, na spalacz to chyba jesteś za młody ale on jest na tyle słaby że ci nie powinien zaszkodzić

Tak to jest jak się najpierw robi a później myśli. A skąd masz pewność, że możesz jeść spalacz? Skąd wiesz, że nie ma przeciwwskazań ku temu? Skoro nawet nie wiesz czy jest on dla Ciebie bezpieczny? /pozdr

chas - on nie ma abona ... idz do lekarza

AUTOR uspokoj sie chas on nie moze dac do porad bo nie ma abona - autor tak to opisales ze nic nie wiemy, czarodzieje z nas nie są, wiec albo idz do lekarza, albo opisz cos dokladniej...

Dołączam sie do pytania. tez mam problem tylko ze stopą i chodzę na basen. Czy jest on bardziej wartościowy od biegania??

sorki all teraz link powinien działać :):) http://rapidshare.de/files/15872643/Kulturystyka_by_--_P_o_M_p_A_--.rar.html On zajmuje ino 15.mb