Co najlepiej na początek?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 237

czesc cwicze na silowni 3 miesiace mam 193cm wzrostu i waze 76kg, na odzywki mam ok 200zl. Myslalem o Mass Power(4kg American Muscle USA) i do tego kreatyne kre-alkalyn, prosze o wskazówki!

e-sports generation :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jesli juz sie uparles na odzywki to ewentualnie w celu uzupełnienia diety stosuj białko badz gainera.pzdr

...

zixzix

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 302 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3624

na poczatek ?? diete ustal no chyba ze masz

JLB Bez nerwów.
Pozdrówki dla chłopaków
Których, życie nie pieści

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

Na masę dla Ciebie najlepsza będzie....
...dieta. Mówię Ci, daje niezłego kopa. Ja mam po niej b.dobre przyrosty.

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

veksior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 237

Jak ktos moze pomoc to jakas dieta by się faktycznie zdała :) gg on :p

e-sports generation :)

...

Aderos

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2810 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16899

veksior wejdz w dzial "dieta" poczytaj podwieszone posty i uloz sobie diete,to nic trudnego....
pozniej uloz super trening i bedzie git.

always the sun

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

Dział ODżYWIANIE on ;)

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

veksior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 237

Ok :).. Ale prosilem tez o dobór tych odżywek Chcialem zaczac cykl po nowym roku czyli po 4 miesiacach cwiczenia mysle ze to wystarczajacy czas ?

e-sports generation :)

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

masz pare linków które na pewno ci pomogą:
[https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html]

[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]

[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]

PS. Mozesz sobie też ściągnąć dziennik posiłków -napewno sie przyda

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19327

nieodpowiedni - wiele osuagniesz na diecie - na kreatyne przyjdzie jeszcze czas pozdro

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

idz poczytaj o diecie
jesli to zrobisz bedziesz wiedzial czy potrzebne Ci bialko/gainer do uzupelnienia brakow w niej

vitaminy mineraly, zma, omega
tyle ewentualnie puki co dla Ciebie

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-06 09:18:11

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...