ON

DO nightingal... taki schematyczny plan. Bo z tego co przeczytałem, taki wydał mi sie najodpowiedniejszy... Nie jestem specjalista, dlatego napisałem tu o porade co może byc nie tak z planem, a nie o opinie jaki on jest A ja ci napisałem że ujdzie w tłoku. Wielu ćwiczących lubi takie plany - ja nie bardzo. U Ciebie - poza nogami, w treningu [...]

Tu Zurawski tez powinien być. To co on grała na tych mistrzostwa to jeden wielki żal.

Zrobiłbym badania. Może być prolaktyna wywalona po trenie ponieważ jest on pochodną nandrolonu. Jak nie będzie problemu to śmiało można dekę odpalać. Ten prop po co? Weź już lepiej jakąś sustę do tego zestawu.

po prostu deka 600mg/week testa 800mg/week i do tego dorzucałbym metke cyklicznie 6 tyg on 6 tyg off

Bzdury panowie piszecie, równiez jestem Endomorfikiem i redukuje na poziomie 2200 po 10 tygodniach. Na 1600 to u mnie kobiety redukuja wazace 70kg przy 160 cm wzrostu, a nie wielki facet, czemu mnozysz 1.1 ? jezeli sluchales wypowiedzi Michala K. powinienes zauwazyc ze mówil on o wartosciach 1.5-1.7-.1.9, wiec nie wiem skad wziales 1.1. Zreszta [...]

Jeszcze w maju pytales o diete bo redukcja szla slabo, a teraz doradzasz jesc 1600 kcal. Koniec off-topa bo jest on zbedny.

Żeby wyglądać jak on nie potrzeba treningu siłowego.Co do celu podoba mi się sylwetka sylwestra stallona i do niej dąże>

Ja tylko chcialem "dac glowe wieksza od ramion" za taka sylwetke. ma(sz)? Ale jak sie nie podoba to nie musi, nie dam. PS. ale tu o taki sophisticated JOKE chodzilo, wyluzuj. Poki on ma lepsza sylwetke od mojej to tez taka chce...no tylko wiecej powera niz ten gostek.

"Huntington Beach woman who was more than 16 weeks pregnant and who police said was injured in a hit-and-run crash with mixed martial artist Quinton “Rampage” Jackson on the 55 Freeway two weeks ago has had a miscarriage, her fiance said Friday."

Kolega wnc1964 zaproponował koledze fanatykpl npp , na co on odpowiedział że chyba za późno na deke. Czyli Fanatykpl niewie że nandrolone phenylo propinate to nie deca-durabolin na który rzeczywiście jest już za późno skoro cykl ma trwać jeszcze 8 tygodni ,ale czasu jest w sam raz na npp.

Kolega wnc1964 zaproponował koledze fanatykpl npp , na co on odpowiedział że chyba za późno na deke. Czyli Fanatykpl niewie że nandrolone phenylo propinate to nie deca-durabolin na który rzeczywiście jest już za późno skoro cykl ma trwać jeszcze 8 tygodni ,ale czasu jest w sam raz na npp. Dokładnie npp szybko się wkręca....... Łodzianin też ma [...]

Z tej fotki widać, że sporo fatu trochę ale to tylko jedna. Jeśli celem jest rok masy to i tak trzeba przeplatać to mnicutami, albo dbać o wrażliwość anaboliczną. Istotna kwestia też treningu, on też musi być optymalny Obserwuj częściej obwody żeby w pas nie szło

17 lat to wiek, w którym człowiek rośnie aha, i moze jeszcze nie powinien chodzic na silownie? sadze ze powinienes pogadac z trenerem i on ci powinien pomoc ulozyc diete, jezeli to profesjonalny klub

U nas też wiele osób stawało na pudle MP, głównie w kolarstwie przełajowym. Z naszego klubu wywodzi się ś.p. Joachim Halupczok, jak ktoś nie wie to był on mistrzem świata w 89 na szosie i zmarł 5 lat później. Mój klub to LKS Ziemia Opolska. laura_nat napisała, że utrata 4kg to ogromny spadek wytrzymałości, ale chyba nie w moim wypadku... W moim [...]

Kaho a skąd wiesz, że on potrzebuje 2800 kcal??? Ja przy wadze 75 kg sie otłuściłem przy tylu kaloriach.

Zestaw „A” Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s OK - Uginanie nóg w siadzie 2s OK Plecy: - Martwy ciąg 2s 3 serie - Podciąganie na drążku 2s OK Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s OK Barki: - Unoszenia boczne2s+unoszenia w opadzie1s wywal zamiast tego daj wyciskanie hantli 3 serie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s OK [...]

Heh napisałem to samo co gawcio Na swoje usprawiedliwienie mam tyle, że jak on wysłał to ja właśnie pisałem

Niesamowite, mało serii na nogi... ludzie tutaj raczej piszą, że mało na biceps czy klatę bo nogi mają nieproporcjonalnie duże %-). Ja nigdzie nie napisałem abyś gdzieś wędrował z tym mc na prostych nogach z pull 2 więc co on robi w push? :-? Poniedzialek - push -przysiad 4x10 możesz dodać jedną serie -wyciskanie plasko - 3x10 j/w -wykroki [...]

Tez mi sie tak wydaje,ze to moglo byc albo moze byc jakies zapalenie stawow pod wplywem zwiekszonego wysilku.Sam borykam sie z podobnym problemem i jak do tej pory pomimo wielu badan i wykluczenia wiekszosci chorob nadal nie znam przyczyny "strzelania" i "przeskakiwania" kosci w stawach.U mnie doszlo niestety jeszcze ogolne [...]

mam małe pytanko czy jezeli zalezy mi na wzroscie m. naramiennych to czy moge brac w ten dzien tussi. ?? Wkoncu to zwieksza on wydolność organizmu ??