ON

Panowie ale on ta osiemnastke mial 10 miesiecy temu

nocnyMichu - czytałeś co on napisał?? to ze nie ma mozliwości sie zapisać :) czyli twoja rada "Zapisz sie na jakas sekcje" odpada w przedbiegach :D

tez robilem swego czasu takie brzuszki z tym ze na drabinkach - takie jak na sali WF i jest znacznie wygodniej niz na drazku - jest drugi szczebelek jakies 15 cm nizej od tego, ktorego sie trzymamy i on stabilizuje cala sylwetke, zeby sie za bardzo nie rozbujac i wchodzi swietnie na dolne partie brzucha szczegolnie. Pozdrawiam. Tomek - moderator: [...]

Witam. Moge sie wypowiedziec co do medytacji. Sam probowalem i wiem mniej wiecej o co chodzi. To co robiles to mozna nazwac wstepem do medytacji. Medytacja polega na utrzymaniu takiego stanu umyslu, kiedy nie jest on zaprzątany róznymi myslami, kiedy jestesmy rozluznieni a zarazem skoncentrowani. Jest to bardzo trudne, no ale trening czyni [...]

Ah a sog to jest taki glos co oddajesz na uzytkownika jezeli spodobala sie Tobie odpowiedz tego uzytakownika, klikasz wtedy na ten napis w twoim przypadku brzmi on nowy na forum , w moim czytelnik dzialu. Klikasz i dajesz soga GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym [...]

...po pierwsze na redukcji raczej nie będziesz miał takiego odczucia pompy jak przy masie, czy wytrzymałości - skalada sie na to odzywianie, ogolnie słabsze uenergetyznienie mięsni a co za tym idzie mniejsza zdolnośc do pracy... mniejsza objętośc mięśnia- mniejszy zasob glikogenu itp. poza tym jeśli piszesz, że czujesz przede wszystkim [...]

To nie jest gino....straszni panikarze z was....ja mam wieksze paznokcie niz on sutki chyba malo widzieliscie klatek piersiowych u roznych osob...przyjrzyjcie sie na treningu czy na plazy...

biernas to kolezka mojego brachola mlodszego On ma 18-19 lat Dzieki za porady

Zajrzyj do czerwonego tematu w dziale. Tam masz artykuł George'a. On bedzie w sam raz

wnc on jeszcze nie zaczął tego cyklu, pyta o sugestie, jak go rozplanować razem z pct.

simOn, dzieki za soga, dla Ciebie rowniez, niepotrzebnie sie irytujesz, bo ten pajac wlasnie sie z tego cieszy, ale trzeba mu wytlumaczyc, gdzie jest jego miejsce, takie bzdury jakie on tam w profilu powypisywla sa nawet smieszne, ale swiadcza tylko o kompleksach i o niczym innym, bo kto by takie bzdury wypisywal, koles jest zwyklym [...]

joy tez dla Ciebie, ale ja i tak go lubie, bo jest smieszny, o tych ziemniakach caly czas nawija, pewni bedzie musial na zime je krasc... on moze po prostu chce z kims pogadac, bo go rodzice nie kochali, a tata tylko w nocy i jak chcesz dziara, to wyslij mi maila, a podam Ci moj telefon - tez w plusie ***

"witam, troche mało robisz serii na ramiona, dołozyłbym na Biceps: uginanie ze sztagielką na modlitewniku z supinacja nadgarstka, oraz uginanie jednorącz w podporze o kolano,a na triceps dołozyłbym: prostowanie ramion na wyciagu oburacz, wyciskanie sztangi wąskim chwytem(małpi chwyt) pozdrawiam" lichacz ty chyba nie wiesz co piszesz, [...]

witam, troche mało robisz serii na ramiona Wystarczy pomysl o tym ze cwiczac raz w tygodniu ta partie trzeba dac jej wycisk, aby wogóle pobudzic ja do rozrostu, robiac 3 cwiczenia na cały tydzien lepiej wogole jej nie cwiczyc, ja robie aktualnie e7 gdzie jest ponad około 20 seri na bicepsy i jakos nie prowadzi do zajechania Niezupełnie. On ma [...]

Nom dobrze jest miesnie czyms zaskoczyc. Napisales wczesniej o rozciaganiu. Ten element w okresie regeneracji mysle ze byl by dobry zwlaszcza ze ma on na celu wzmocnienie sciegien i lepsze ukrwienie miesni. Sprubuj moze przez te 1,5 miesiaca zmniejszyc troche ciezar albo ilosc serii skoro czujesz ze sie miesnie przetrenowaly tym planem. Zmieniony [...]

Cinematic nie dziw sie...na mecie apetyt ma sie wy***any,a wiec nie dziwne ze jak ja odstawiles to spadl...ja na mecie budzilem sie w srodku nocy i skrecalo mnie z glodu jakbym pare dni nic nie jadl Sam tez mam depresje po cyklach...tylko u mnie czesto wyglada to tak ze czuje sie jak pussie bezradne dlatego teraz dam nolve na odblok...moze nie [...]

wizualnie jesteś mega wielkim 18-latkiem ale podstawowe wymiary jak waga i wzrost to chyba znasz? ... masz soga za wygląd i za to że przypominasz mi mojego kumpla... on w wieku 18 lat też był tak wielki że nie jeden koksik miał przy nim kompleksy...

Czym wy sie tu podniecacie jak na 4 lata to przecież "on" wygląda tak sobie!! Chyba, że opinie wszystkie które dotychczas były wydawane to przez osoby które siłownie zaczynały z wyglądem jakiegoś etiopczyka. Pozdrawiam

Tak, z tym że jak on się wyrzeźbi to będzie wyglądać super

pewnie prowadzi zajecia. i czy masz okresy regeneracji?, dorzucenie pobudzacza zawsze przynosi efekt ale on tez jest chwilowy, enegie czerpiesz wtedy z niedomiaru, więc w pewnym momencie jest gorzej niz zanim zaczeło sie brać. UN napisała dieta jest kluczowa przy tej ilosci treningów, musisz porządne HC mieć :-))