ON

Strangeman : Tak w zasadzie to nie powinnieneś się denerwować z tego powodu że ktoś pyta czy ma dobrze rozdzielone partie mięśniowe w poszczególne dni bo musisz pamiętać że w końcu istnieją "uniwersalne " plany , które skutkują w 99% a To że Ty masz inny plan , nietypowy i sprawdza się on to świadczy to bardzo dobrze o Twoim wyczuciu [...]

mottor 16 a juz chcialem kupowac nie no zartuje bk mialem poprostu jak to zobaczylem bo aj oryginalne 10 kilowki kupilem za 35 zł a on taki szmelc chce sprzedac

Mam pytańko do was czy jest możliwe bez koksu zrobienie 25kg siły na klate i nie tylko że sama klata ale również inne partie też dosyć mocno w 2,5 miesiąca. Bo ćwicze z jednym kolesiem i on mi mówi że na sucho to zrobił (opis kolesia: 16lat, 75kg wagi, 178cm wzrostu, często pije, nie trzyma diety, woogule jest burak i sie niezna,) i chciał żebym [...]

Mam bardzo poważne pytanie do was bo wczoraj miałem dosyć ostry trening na klate hehe miałem dużo siły i sie fajnie ćwiczyło ale dzisiaj jeszcze rano prawie nic nie czułem a po paru godzinach straszny ból w klatce piersiowej i przy połykaniu śliny i szyja mnie boli troche a nadodatek miałem dzisiaj wf powiedziałem nauczycielowi że mnie boli(i [...]

Ja jestem najsilniejszy w klasie w 1 LO ale kolo z którym ćwicze jest zaraz za mną tylko on to ***any koks. A w całym liceum to jestem 1 albo 2 bo jeden kolo z 3 LO też jest silny a pozatym to same cioty

Ostatnie zdanie autorstwa Yarekboya pokazuje największy minus kulturystyki:wpieprzanie żarcia na maksa i wyrabianie sztucznej masy mięśniowej . Ostatnio kulturystyka zaczyna mnie wnerwiać bo co powstaje z ludzi ćwiczących kulturystykę ?? w większości(choć nie wszyscy) nadrozwinięte mutanty które mają problem z podrapaniem się po plecach nie [...]

No to Dragon, zebys nie myslal ze jestes taki wspanialy to powiem ze pier.dolisz glupoty ze szok Yarkowi spadla masa nie stala, jakas woda, moze troche tluszczu, miesnie nie sadze zeby spadly, a oprocz tego 1kg to jest granica bledu. Kulturysci(poprzez kulturystow rozumiem sportowcow, nie typowych karkow z osiedla) dysponuja wspaniala kondyncja, w [...]

no nie ale chodzi o to ze ja 3 lata temu cwiczylem na silce w sumie ttylko klate i bicepsa i yteraz znowu zaczalem i razem z kolega ktory nigdy nie cwiczyl i on jest toszeczke wyzszy i ciezszy i robi tyle co ja na skosnej ale na plaskiej nie ma szans! hmm dlatego to mnie dziwi! przecoiez na skosnej to tez klata! a ja troche cwiczylem! co ma robic?

ja za tydzien czyli od poniedziałku zaczynam nowy trening na klate: 6 serii z obciazeniem 80% MC (maxymalnego cieżaru) i w kazdej serii po 3-4 powtorzenia! tzn dokladniej jest on opisany tutaj: http://www.sfd.pl/temat55072/

on zyje

Witam starą "gwardie"... Dawno mnie tu nie było i pewnie i tak bym już nie zajrzał - gdyby nie Yarek - który mnie o to poprosił. Yarek: 5-15g glutaminy - górna granica nie jest zła - znam kolesia który takie dawki stosował (nasz najlepszy wyciskacz - 666), jeżeli dobrze pamiętam brał on dawki po 15g i chyba 3 x dziennie... Daniello: [...]

Stara Ekipa dobrze mowisz z tymi nogami wle osob je olewa np moj kolega z silki udo ma 54 a klatke 106 stale sie na silce z jego nog smiejemy a on i tak nic z tym nie robi

Major co do planu to powiem ze jest zle rospisany, sama kolenosc wykonywania cwiczen jest zla, nie wdajac sie juz w szczegoly. Odnosnie fotek to powiem ze jestem pod wrazeniem, swietnie wygladasz, dobrze sie rozwijasz, zwiekszaj mase i zachowuj aktualne proporcje Listek ten post nigdy nie upada, on jest jak kulturystyka, czasem przyrosty a czasem [...]

on to cos bral i to widac ale ja

z nim juz cwiczylem kiedys i strasznie mnie denerwowal dlatego go wy***alem ale 300zl to mily zastrzyk finansowy na siłke, on jest srednio gadatliwy ale staram sie nie gadac wogule z nim na treningu, czasami poprostu mowie "zamknij morde i cwicz", albo "nap*****laj"

ja w sumie nawet nie wiem co to jest tussi czy jakos tak ile to kosztuje i co to wlasciwie jest? ale potrenuje troszke i sie oidegram juz mi powiedzial ze da mi sie odegrac:) bo on jest taki wporzadku koles! a kolega na silowni super rzecz nie wyobrazam sobie cwiczyc samemu ze wzgledu na klate bary, francuza) no i jest zabawniej ale skoro jest to [...]

k_urwa toć on byl monstrum 3mm na miesiac hehehhe nie osiagalne marzenia

widze ze mit goni legende, ale prawdziwa prawde zna tylko on sam

"mogles to osiagnac spokojnie bez koxow"- przeciez on nie bral

qrwa jakie grube łapska hrh cykl tescia? masz racje zycie jest do dupy... kiedys miałęm diete ok 4500kcal i wtedy rosłem jak na drozdzach niestety była tak hardocorowa ze żygłem sobie na niej i ogolnie nie do wytrzymania, po 8 tyg całkiem miłych przyrostów wtedy nie jadlem prawie nic przez nastepne 3 dni i nie byłem głodny ale to nie o tym [...]