Dla 16 latkow

kileri - jakie spadli jak dla mnie to za***iscie wygladasz przynjamniej lapa

no lapa olbrzymia
kileri zawsze mowi ze spadki a ciagle coraz wiekszy

No bo taki chwyt psychologiczny zeby nas zdolowadc

zapomnialem fotke wrzucic.
spadki sa , moze tego bardzo nei widac ale sa :/ ale juz planuje cykla wiec je nadrobie
a tak w ogole to zycie jest do dupy

qrwa jakie grube łapska
hrh cykl tescia?
masz racje zycie jest do dupy...
kiedys miałęm diete ok 4500kcal i wtedy rosłem jak na drozdzach niestety była tak hardocorowa ze żygłem sobie na niej i ogolnie nie do wytrzymania, po 8 tyg całkiem miłych przyrostów wtedy nie jadlem prawie nic przez nastepne 3 dni i nie byłem głodny ale to nie o tym chcialem pisac...

Przeczytałem wlasnie ze
"For instance, if you have a very fast metabolism and you must consume 600 grams to 1000 grams of carbs . To gain mass you will only need to consume 1 gram to 1.5 grams of protein per pound of bodyweight since the carbs will illicit a protein sparing effect on your body. "
czyli 600-1000gr węgli na dzień<- i to naprawde działa na hardgainerów niestety tylko jak to pochłonąć Pić czystą glukoze hr?
http://www.bodybuilding.com/fun/jon28.htm 

Yarekbboy- 10paczek ryzu i juz masz

kileri - respekt

kileri ty jestes rok starczy tylko odemnie

co tu wejde to sie czuje coraz mniejszy kazdy rosnie a ja nie moge ale to juz chyba tak musi byc

major Tyś chyba tez hardgainer ektomorf
odkryłem klucz do przyrostów musimy jeść 600-1000g węgli /24h <yes>