ON

z Tomaszem to narazie chce walczyc tyko Briggs. Ja osobiscie wolałbym Jonesa gdyż jest on daleki od formy z dawnych lat. Jak wiadomo latka lecą

z atlasu zrezygnuj kup sobie ławeczke, drazek, stojaki, sztange, hantle, obciazenie okolo 100kg i rusz z treningiem, no chyba ze wolisz zapisac sie na silownie. Z tego co widac duzo masz do zrzucenia. Aby zrzucic tłuszcz musisz miec ulozona diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego wykonywac 3 treningi silowe i 3 treningi aerobowe pozniej [...]

Własnie juz poruszyłem tą kwestie Don to jest rzenujące on chce porady więc powinien ją dostać mozliwie jak najlepszą a nie odpowiedz typu *******laj lub to nie ten dział!

z mito redukcje na dobrej diecie są niezwykle przyjemne edit: ciesz sie, ze masz mozliwosc kupna Mito. Z tym produktem jest max ciężko. Niedsotepny we wzelkich sklepach on-line i normalnych w Polsce, w USA to samo (out of stock niemal wszedzie). czasem sie pojawi na allegro, ale ceny niemałe i znika w mig. Ja niedawno wystawiłam na allegro Mito, [...]

Poczytaj dzienniki armwrestlerów i ich rozpiski treningowe, w dziale Activlabu chyba jest jeden taki - owszem, on ma trening pod siłowanie, ale nie unika podstawowych ćwiczeń wielostawowych i ćwiczy całe ciało. nawet przysiady chyba robi;) Przecież wszystko da się połączyć, po co takie ograniczenia: że tylko sparingi, wyciskanie na poziomej [...]

geje, koxy, ****iszony - SPAM jest w kosmos wy****iony CO TO ZA TEMAT NIEMA ON NIC WSPÓLNEGO Z DOPAGE PROSZE O USUNIĘCIE!!!!!!!!!!!!

Witam chcialbym sie naprawic Do "E-lite" mysle ze ten temat jest warty uwagi, jesli on nie zostanie zamkniety to ja juz nic nie rozumiem.... http://www.sfd.pl/mini_cykl_%25%2D_-t422707.html Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-07-20 15:48:48

To że trenujesz na siłowni to nie znaczy że musisz ćwiczyć jak kulturysta. Dobrego trenera można poznać po tym że potrafi odróżnić trening kulturystyczny od siłowego lub na wytrzymałość. Taki mit że siłownia spowalnia rozpowszechnił się wraz ze wzrostem popularności kulturystyki. Bo jak się trenuje tylko po to aby spompować mięśnie aby lepiej [...]

InTheEnd sorka mam taki styl pisania tak więc nie denerwuję się wybacz :P postaram się zmienić ton. 1.) Nie dałem mu gotowca - napisałem , że to zarys - szkic diety i i tak dobrze , że dałeś linki bo facet musi się nauczyć układania pod siebie diety , zamieniania produktów i ogólnie trochę wiedzy. I sam dodałem , że musi powyliczać sobie BTW 2.) [...]

Makaron spokojnie możesz jeść. Np pełnoziarnisty, czy durum. Jest on troszkę gorszy niż np kasze, ale nie jest zły.

Nie żebym się czepiał czy coś w tym stylu, ale ... - jest to już któryś temat/program, który proponujesz, a nie wprowadza on nic nowego/innowacyjnego. - to samo możemy znaleźć wchodząc na potreningu.pl. Broń Boże nie neguję Twoich tematów/programów, tylko mówię, że na tą chwilę, chyba nic nowego się nie pojawia, prócz zmienionej nazwy i szaty [...]

Poczytaj trochę, on dopiero 2 tygodnie trenuje a Ty mu dajesz takie zestawy ćwiczen, żadne superserie nei wchodzą w gre. Zadne ukłądanie jest niepotrzebne dla osoby początkujacej https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

1,5 roku stażu a 2 tygodnei to spora różnica, tak naprawdę to on jeszcze nie zaczął prawdziwie trenować ;-)

ojj, on duzo rzeczy trenowal, i wogole o wszystko popytacie na treningu, bo ja juz lece. pozdrawiam

Coś jakby dieta , sory za amatorskie podejście ;p Śniadanie 7:00 Płatki Nesquik 100g - czy można jeść takie czy koniecznie te owsiane czy inne ? 300 ml mleka 2% nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki // Tak owsiane będą znacznie lepsze, ew jak nie przepadasz polecam musli domowej roboty, dorzuć źródło białka, oliwe możesz regularnie spożywać do tego [...]

i ja nie moge :( Forbidden You don't have permission to access /forum/index.php on this server. Microsoft-IIS/5.0 Server at animalpak.pl Port 80

czego nie mogę wejść na forum, pojawia się komunikat: You don't have permission to access /forum/index.php on this server. Microsoft-IIS/5.0 Server at www.animalpak.pl Port 80

nie, nie mówie że mało..... mówie ze chyba troche za dużo podnosi jak na 80 kg i 20 lat i treningi od 15 roku zycia??? jesli na samym poczatku idzie ci najszybciej sila a pozniej jest bardzo ciezko o kazdy kilos to ile on wyciskal majac 16-17 lat 140- 130 przy wadze 65-70 kg. chyba ze teraz psiknął sobie koksu w dupsko i dostal powera. Ale nie [...]

Post pasuje ,bo zestawiles suple ktore masz w obecnym posiadaniu. Idz od razu ukladaj diete, bo na 3 posilki to polowa tego, co masz wrzucic do zoladka. Zma jest prozdrowotne wiec mozesz lykac spokojnie. Xpand ci sie skonczy po 7 tygodniach. - zadnych szkód ci nie wyrzadzi. gluta - tez ci sie skonczy, amino nie wyrzadzi ci szkod gainer - wlejesz [...]

Hmmmm...jakby to powiedziec poniewarz expertem w aikido nie jestem, ot jakis czas to trenowalem za mlodu ,ale mam dobrego znajomego 3 dan aikido. On mi duzo opowiadal. Hmmm - kwestia lezy w innej metodyce treningu i w innym podjesciu do ruchow po sferze (kto trenowal ten wie co to). Jak wygladalo aikido wczesniej ,tak i wygladalo - fakt ze teraz [...]