ON

UBIÓR ZAWODNIKÓW Względy bezpieczeństwa Zawodnik nie może używać ubioru (wyposażenia) lub nosić czegokolwiek, co stanowiłoby zagrożenie dla niego samego lub innego zawodnika (szczególnie wszelakiego rodzaju biżuteria). Podstawowy ubiór Do podstawowego, obowiązkowego ubioru zawodnika należą: · bluza lub koszulka · [...]

ROZPOCZĘCIE I WZNOWIENIE ZAWODÓW Ustalenie stron pola gry Przed rozpoczęciem zawodów przeprowadza się na polu gry losowanie poprzez podrzucenie monety o pierwszeństwo wyboru połowy pola gry. Drużyna, która przegrała losowanie rozpoczyna grę. Drużyna, która wygrała losowanie rozpoczyna grę w drugiej części zawodów. W drugiej połowie zawodów [...]

RZUTY WOLNE Rodzaje rzutów wolnych Rzutami wolnymi są zarówno rzuty bezpośrednie, jak i pośrednie. Przy wykonywaniu rzutu wolnego piłka musi nieruchomo leżeć w momencie wykonania rzutu, a po wykonaniu rzutu zawodnikowi, który go wykonał, nie wolno jej powtórnie dotknąć, chyba że została ona dotknięta przez innego zawodnika. Rzut wolny [...]

no co ty :/ on sam tego nie pisał!

MARCIN n2o- pulsometrem się kompletnie nie sugeruj. On nie ma prawa podawać poprawnie. Jednym sposobem na obliczenie ile spala się kcal jest posiadanie swojego współczynnika VO2max, sam puls nie jest w żadnym stopniu miarodajny.

Dobrze gadasz :-) Poza tym na masie nawet wskazane jest, żeby trzymać estro na wyższym poziomie między innymi ze względu na stawy. Kolejna sprawa jest taka, że specyfika budowy naszego ciała, składającego się w większości z wody, sprawia że ogromna większość procesów zachodzi w środowisku wodnym i/lub przy mniejszym lub większym udziale wody. [...]

u mnie to tak bedzie wygladalo, moge 10 caly jaj jesc czy jednak za duzo fatu z zoltek/ dodam jeszcze izolat z siteca ten zielony on chyba zero carb zero fat jest nie pamietam. moze byc/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd7c04158654f6c809d478c09403045.png prop 80mg e2d bedzie lecial na razie potem doloze t3 i winko. Zmieniony przez - RedForman w dniu [...]

u mnie to tak bedzie wygladalo, moge 10 caly jaj jesc czy jednak za duzo fatu z zoltek/ dodam jeszcze izolat z siteca ten zielony on chyba zero carb zero fat jest nie pamietam. moze byc/ ale do jakiej wagi ? lepiej dac tluszczu rowniez z innych zrodel Jesz kiedy musisz, albo kiedy masz czas, nie ma cisnienia

Pogadaj z Ojanem - on kilkanaście lat non stop jadł wątróbkę. I co? Ma 65 lat i żyje. Bling też tylko na tym jedzie(pokazywał zdjęcia posiłków wątrobowych w dzienniku), gdyż jest to bardzo ekonomiczna opcja na uzupełnienie białka. Oczywiście nie namawiam do takiej diety, ale większość "faktów" wątrobowych to wyssane z palca mity, tak jak odwieczny [...]

Pogadaj z Ojanem - on kilkanaście lat non stop jadł wątróbkę. I co? Ma 65 lat i żyje. Bling też tylko na tym jedzie(pokazywał zdjęcia posiłków wątrobowych w dzienniku), gdyż jest to bardzo ekonomiczna opcja na uzupełnienie białka. Otóż to. Zatem jak ktoś z jakichś względów (najczęściej właśnie ekonomicznych) chce oprzeć miskę na wątróbce to [...]

Pogadaj z Ojanem - on kilkanaście lat non stop jadł wątróbkę. I co? Ma 65 lat i żyje. Bling też tylko na tym jedzie(pokazywał zdjęcia posiłków wątrobowych w dzienniku), gdyż jest to bardzo ekonomiczna opcja na uzupełnienie białka. Oczywiście nie namawiam do takiej diety, ale większość "faktów" wątrobowych to wyssane z palca mity, tak jak odwieczny [...]

Pogadaj z Ojanem - on kilkanaście lat non stop jadł wątróbkę. I co? Ma 65 lat i żyje. Bling też tylko na tym jedzie(pokazywał zdjęcia posiłków wątrobowych w dzienniku), gdyż jest to bardzo ekonomiczna opcja na uzupełnienie białka. Otóż to. Zatem jak ktoś z jakichś względów (najczęściej właśnie ekonomicznych) chce oprzeć miskę na wątróbce to [...]

Panowie, robię redu na UD 2.0 - dziś 4 dzień, kalorie obcięte na maxa. Kupiłem keto-diastix, czyli takie paski do sprawdzania stanu ketozy. Kolorki się nie zmieniają, farmaceuta mi powiedział że to dobrze, bo jestem zdrowy itp. ale on nie wiedział o co chodzi. Na pewno nie przekroczyłem 50 g ww przez 4 dni. Spotkał się ktoś z was z tym ? Jakie [...]

No wlasnie tez najchetniej cialbym, dalej tutaj, ale on sugeruje, zeby jednak obciac, bialko, troche po scenie biega, wiec wydawaloby sie ze wie co mowi, ale wlasnie wole dopytac tutaj innych, bo osobiscie nie widze sennsownosci ucinania bialka. Jem kilo piersi indyka dziennie i jakos mi z tym dobrze :-)

Ja standardowo na redu tez obcinalem wegle az do zera, ale potem zostawalo na koncu zostawalo samo bialko i troche dobrych tluszczy z ryb albo dobrej oliwy i orzechow. Teraz pierwszy raz redu z saa i pomoc kolegi ktory troche na scenie zgarnia, ale tego ruchu wlasnie nie kumam a on tlumaczy zamuleniem organizmu i spowolnieniem przemiany.. Do mnie [...]

ale on nie pyta jak/ile ma brać tylko ile kto leci, chyba z ciekawości . Po co te nerwy Kabasssku ? ;-D

dzięki za odpowiedź. jakby się okazała wyj**ka to będzie straszna lipa po roku ON na pct z lewym hcg%-) z drugiej strony - wiara czyni cuda %-)

Trzeba było bić w trakcie bycia on też cyklicznie co 7-9 tyg 5000 iu hcg, to by nie było takiego problemu. Ja staram się tego pilnować

Ja nawet przed interwałami, które robię po treningu nie biorę tzw. zestawu naprawczego, bo szczerze powiedziawszy mam to w dupie. Karmowski mnie skarci zaraz, bo on w każdym filmiku każe łykać jakiś bcaa.

oni dostaja kase za p******enie takich kocopolow, czemu tu sie dziwic? on ci powie ze wp*****la gowno w proszku po treningu bo trec ma w swoim asortymencie %-)